Сегодня 11 Февраля
Погода +4°C
C чего начать занятия йогой
Советы новичкам дает инструктор сети клубов Orange Fitness Елена Корнилова
Если вам понравилась эта статья:
Что это такое?
Йога в переводе с санскрита означает "Единство" - единение тела, разума и духа. Этим практикам более 5 тысяч лет. Считается, что ее создал сам Шива – один из главных индийских богов. Но сегодня йога уже не далекая мистика и не только модные причуды голливудских звезд, а часть нашей повседневной жизни.
Кто-то думает, что йога - сплошная медитация, мантры и мудры. Другие упрощают ее до хорошего способа растянуть мышцы и избавиться от жира. А как же на самом деле? Попробуйте занятия йогой и решите, что для вас важнее.
Чем полезна индийская гимнастика?
Йогой можно начать заниматься в любом возрасте. Такие занятия дают гибкость вашему телу, укрепляют связки, суставы, улучшают работу внутренних органов, а также приводят в гармонию ваше психоэмоциональное состояние. Это особенно важно в наше время высокого ритма жизни и постоянных стрессов.
Не забывайте, что йога - это не просто физкультура, это познание себя. Поэтому во время занятия слушайте свое тело, вам должно быть комфортно и приятно.
Как выбрать правильное время?
Йогой можно заниматься не только в фитнес-клубе. Но и дома, самостоятельно. Выберите время, когда вас ничто не отвлекает. Занимайтесь утром, перед завтраком или же через 4 часа после еды.
Важный момент: йога - это система. Лучше посвящайте ей 20 минут каждый день, чем 2 часа один раз в неделю.
Йога в переводе с санскрита означает "Единство" - единение тела, разума и духа. Этим практикам более 5 тысяч лет. Считается, что ее создал сам Шива – один из главных индийских богов. Но сегодня йога уже не далекая мистика и не только модные причуды голливудских звезд, а часть нашей повседневной жизни.
Кто-то думает, что йога - сплошная медитация, мантры и мудры. Другие упрощают ее до хорошего способа растянуть мышцы и избавиться от жира. А как же на самом деле? Попробуйте занятия йогой и решите, что для вас важнее.
Чем полезна индийская гимнастика?
Йогой можно начать заниматься в любом возрасте. Такие занятия дают гибкость вашему телу, укрепляют связки, суставы, улучшают работу внутренних органов, а также приводят в гармонию ваше психоэмоциональное состояние. Это особенно важно в наше время высокого ритма жизни и постоянных стрессов.
Не забывайте, что йога - это не просто физкультура, это познание себя. Поэтому во время занятия слушайте свое тело, вам должно быть комфортно и приятно.
Как выбрать правильное время?
Йогой можно заниматься не только в фитнес-клубе. Но и дома, самостоятельно. Выберите время, когда вас ничто не отвлекает. Занимайтесь утром, перед завтраком или же через 4 часа после еды.
Важный момент: йога - это система. Лучше посвящайте ей 20 минут каждый день, чем 2 часа один раз в неделю.
Также по теме
- 10 Мая 2010, 08:09 Сражаемся с жарой в позе война
- 26 Августа 2009, 07:45 Между вами пробежала кошка? Встаньте в позу собаки!
- 22 Апреля 2009, 06:38 Шри Б.К.С. Айенгар: "Йога подобна океану. Все ее сокровища скрыты внутри!"
- 8 Апреля 2009, 16:00 5 вопросов новичка о йоге
- 17 Марта 2009, 02:08 Йога подготовит к родам
- 16 Марта 2009, 09:40 C чего начать занятия йогой
- 16 Марта 2009, 05:18 Аштанга-йога поможет пропотеть, а кундалини - разогреть голосовые связки
- 16 Марта 2009, 03:18 В позу лотоса - со второй половинкой
- 23 Декабря 2008, 03:00 Йога против простуды
Поделитесь с друзьями:
Выслать по почте
Версия для печатиПоказать код
Купила диск йога из фитнес коллекции Комсомольская правда в киоске за 146 рублей, пришла домой, а диск бракованный не читается, куда обращаться
у меня такая же история с диском Пилатес
ато я уже половину забыл
Правильно-йога-это система, а не 20 строк в газете раз в квартал (смотрю на даты- Ссылки по теме "Фитнес: йога").
Пробежали как - то йоги из Индии вокруг гостиничного комплекса"Измайлово" ( там проходил международный Конгресс по Йоге ).Двое упали без чувств.
Экология городов не расположена к Йоге.Не зря:Индия, Гималаи, горный воздух, вода с гор.