1. У меня часто трескаются губы и кожа вокруг ногтей.
Да (2)Нет (0)Иногда (1)
2. За последний год я более двух раз болел простудными заболеваниями или ОРВИ.
Да (2)Нет (0)Не помню (1)
3. Вечером я валюсь с ног, независимо от того, как провел день.
Да (2)Нет (0)Иногда (1)
4. Я прекрасно сплю, быстро засыпаю и легко просыпаюсь.
Да (0)Нет (2)Иногда (1)
5. Я употребляю алкоголь реже 1 раза в неделю.
Да (0)Нет (2)Не обращал внимания (1)
6. За последний год я сидел/сидела на низкокалорийных диетах.
Да (2)Нет (0)Иногда (1)
7. Обычно я питаюсь полуфабрикатами.
Да (2)Нет (0)Иногда (1)
8. У меня есть прыщики, фурункулы, язвочки на коже
Да (2)Нет (0)Бывают (1)
РЕЗУЛЬТАТЫ
От 0 до 6 баллов: вы сумели организовать свою жизнь так, что всех основных витаминов и микроэлементов вам хватает, да и в целом видно, что за здоровьем вы следите. Так держать!
От 7 до 11 баллов: вы эксплуатируете внутренние ресурсы своего, пока относительно здорового, организма. Да, пока вы чувствуете себя прилично, но пора задуматься – не надо ли что-то пересмотреть в отношении к самому себе?
От 12 до 16 баллов: вы хронически испытываете дефицит основных витаминов – как водо-, так и жирорастворимых. Пожалуй, стоит пройти общее обследование и получить рекомендации врача по питанию.