Гоните хандру с утра

- Я вообще не склонный к депрессиям человек, но иногда бывает такое вялое, плохое настроение по утрам. Может, витаминов каких не хватает?

Ольга.

Наталья ГРИДАСОВА, психо-эндокринолог:

- За пару часов до пробуждения в организме усиливается выработка инсулина. Он занят переработкой глюкозы в энергию. И в 7 - 9 утра в крови самое низкое содержание сахара (потому и анализ на сахар нужно сдавать только утром и натощак).

И если хорошенько не поесть, возможно состояние, близкое к гипо-гликемии (сахарной недостаточности), - вялость, раздражительность.

Потому завтрак должен быть не тяжелым, но сытным, причем желательно съесть что-то углеводистое, например, овсянку с фруктами, мюсли с орехами и медом - что больше нравится. А чтобы ускорить обмен веществ, перед завтраком выпейте стакан сока или стакан воды без газа.

Поднять утренний тонус помогут шоколад, какао, бананы. Доказано, что белки, жиры и углеводы, полученные до 12 часов дня, перерабатываются организмом почти полностью, а не откладываются на талии.

Из общих средств для приведения настроения в норму нужны все витамины группы В, С, фолиевая кислота, комплексы с кальцием и магнием, селен и лецитин.

Почему дистония обостряется к лету?

- Я много лет страдаю вегетососудистой дистонией. И особенно часто панические атаки накатывают не промозглой осенью, а перед летним сезоном. С чем это связано?

Игорь С.

- До 70% людей с дистонией неважно себя чувствуют именно при переходе весеннего сезона в летний. Этому способствуют несколько факторов:

Например, духота. В воздухе снижается количество кислорода. Организм быстро теряет влагу, нарушается водный баланс. Из-за чего снижается объем крови, что ведет к ослаблению сосудистого тонуса. В результате - вялость и скачки давления.

Что делать? Больше пить (почаще и небольшими объемами) подсоленной или подкисленной жидкости. Например, чай с лимоном. А на лечебные минералки лучше не налегать - их насыщенный состав может увеличить нагрузку на сердце. Побороть вялость помогут 30 - 40 капель (не все вместе, а на выбор) пантокрина, аралии, левзеи, родиолы розовой, женьшеня. Но - внимание сердечникам и гипертоникам - стимуляторы могут участить пульс и повысить давление!

Прямые солнечные лучи. Перегрев головы вызывает сосудистые спазмы и подъем давления.

Весенние грозы. Геомагнитная атмосфера во время грозы у дистоников может повысить тревожность, вызвать сердцебиение и панические атаки. Привести себя в порядок помогут успокоительные со зверобоем, пионом, пустырником, экстрактом шишек хмеля, методики релаксации.

Боритесь за права сына!

- У моего сына гепатит С, узнали случайно. Чтобы хорошо подлечиться, нужны импортные лекарства. Цена одного укола - от 500 до 900 долларов, а их нужно 48 на курс! Что нам делать?! Выходить с плакатами против и производителей, и российского здравоохранения? Или приковывать себя наручниками к батареям, как в свое время делали ребята, больные ВИЧ, и поэтому смогли получить бесплатное лечение?! С таким отношением к гепатитам Россия получит скоро мертвую пустыню. Ведь болеют отнюдь не только наркоманы, как пытаются это представить. Мой вопрос: где достать лекарства по цене для обычного человека, а не для олигарха? И собирается ли правительство делать лечение гепатитов бесплатным? Спасибо.

Евгения.

Вадим ПОКРОВСКИЙ, академик:

- В основном гепатит С распространен именно среди наркопотребителей, но, конечно, из этой среды он переходит и к остальному населению. Поэтому вопрос стоит очень остро. И наркоманы, разумеется, имеют такие же права, как и все остальные. Сейчас препараты для лечения гепатитов стоят намного дороже препаратов при ВИЧ-инфекции. И это результат в том числе активных выступлений людей, живущих с ВИЧ! Поэтому, конечно, надо использовать любые средства, чтобы добиваться от фармкомпаний снижения цен. С другой стороны, гепатит - это инфекционное заболевание, и по нашим законам оно должно лечиться за счет государства. Поэтому нельзя быть пассивными. Боритесь за свои права!