Разбуди в мужчине зверя. Хотя бы 14 февраля

Чемпионка мира по художественной гимнастике и ведущая утренней зарядки на НТВ Ляйсан Утяшева покажет упражнения, которыми можно разбудить вашего мужчину в День всех влюбленных.

- Сегодня будить страну красиво буду я, - такими словами Ляйсан начинает каждое утро свою телевизионную гимнастику со звездами. И действительно, страна просыпается моментально. Многие женщины утверждают, что «под Ляйсан» их мужья встают с удовольствием, хотя упражнения за ней даже не пытаются повторять. Сегодня знаменитая спортсменка покажет нашим читательницам движения, которые помогут соблазнительно разбудить вашу вторую половинку. Самое главное, выполнить их игриво, красиво и с азартом.

1. «Приседания». Во время выполнения этого упражнения мужчина обязательно должен стоять сзади. Вы же ставите ноги шире плеч, руки вытягиваете вперед, немного прогибаетесь в пояснице. Делаете легкие приседания, «пятую точку» немного «отклячивая» назад. Приседаем 20 раз.

Фото: Олег РУКАВИЦЫН. Перейти в Фотобанк КП

2. «Рогатка». Стреляем прямо в самое сердце мужчины. Для этого ложимся на пол на спину, ноги максимально раздвигаем в стороны, а теперь поднимаем корпус и вытянутыми вперед руками стараемся коснуться пола. Опускаемся обратно на спину. Повторяем 15 раз.

Фото: Олег РУКАВИЦЫН. Перейти в Фотобанк КП

3. «Кошечка». Это святое упражнение для женщин, которое оценит каждый мужчина. Встаем на четвереньки и прогибаемся в пояснице: «злая кошечка» - спина колесом, «добрая кошечка» - спина опускается. Повторить 15 раз.

Фото: Олег РУКАВИЦЫН. Перейти в Фотобанк КП

4. «Собачка». А теперь наша «кошечка» плавно превращается в радостную «собачку», которая ласково виляет хвостиком перед своим хозяином. Повторить 15 - 20 раз.

Фото: Олег РУКАВИЦЫН. Перейти в Фотобанк КП

5 А в конце сделайте упражнение на растяжку. Лягте на спину на пол, ноги разведите в стороны, стараясь изобразить шпагат. Потяните паховые мышцы, надавливая руками на внутреннюю поверхность бедра. Тянитесь одну минуту.

Фото: Олег РУКАВИЦЫН. Перейти в Фотобанк КП

НТВ. «Академия красоты» с Ляйсан Утяшевой», суббота/8.45