Светлана Зейналова: Бег прочищает мозги

- Преодолевая испытания на этом экстремальном шоу, я поняла: как же редко я хожу в фитнес-клуб! - призналась Светлана. - Надо чаще собой заниматься. Я прямо завидовала тем, кто находится в отличной спортивной форме. Хотя не могу сказать, что я не занимаюсь собой.

Как минимум дважды в неделю стараюсь посещать спортивный клуб. К тому же у меня есть своя разработанная система зарядки. Она рассчитана на 20 - 25 минут. Если ее делать хотя бы через день, будешь в прекрасной форме. Эту систему придумала я сама. В ней упражнения на гибкость, на дыхание и т. д. Дело в том, что я прекрасно знаю свои сильные и слабые стороны, знаю мышцы, которые у меня хорошо и долго держатся в тонусе, и наоборот.

Я стараюсь бегать, потому что бег очищает. Когда бежишь, стараешься ни о чем не думать, мозги прочищаются.

В машине Светы всегда найдется пакет чипсов. Правда, она растягивает его на три недели.

Фото: Мила СТРИЖ. Перейти в Фотобанк КП

Я знаю: человек никогда не будет в хорошей форме, если не будет держать свою диету. Я вот временами могу есть все подряд и знаю, что больше 52 кг не буду весить. А все потому, что обычно стараюсь употреблять продукты, которые мне подходят и хорошо перевариваются. Для этого я в свое время ходила к диетологу. Например, могу, на зависть девочкам, взять батон и съесть. Зато никогда не буду сладкую булочку с изюмом, потому что для меня это мина замедленного действия. Не ем орехи, а когда все-таки соблазняюсь ими, знаю, что совершаю преступление.

Понимаете, тупое голодание никогда не приведет ни к чему хорошему. Зачем жить, если ничего не есть?

Я придерживаюсь мнения, что можно есть все, но помаленьку. Например, я люблю чипсы. Родину могу продать за хрустящую картошку, поэтому в машине у меня всегда лежит пакет.

Когда устаю, могу достать горсточку и с огромным удовольствием ее схомячить. Правда, этого пакета мне хватит на три недели.