2016-10-26T11:47:19+03:00
Комсомольская правда
48

Ученые выяснили, какие продукты нужно есть перед сном, чтобы похудеть

Похудеть можно, если сохранять дефицит калорий в рационе и потреблять низкокалорийные продукты. Даже если употреблять их на ночь.Похудеть можно, если сохранять дефицит калорий в рационе и потреблять низкокалорийные продукты. Даже если употреблять их на ночь.Фото: GLOBAL LOOK PRESS

И да, ужинать на ночь можно и нужно

На самом деле ученые из США сделали выводы, которые за несколько десятилетий до этого уже заявляли диетологи всего мира. Похудеть можно, если сохранять дефицит калорий в рационе и потреблять низкокалорийные продукты. Даже если употреблять их на ночь.

На первое место в список разрешенных продуктов они поставили капусту. По словам специалистов, после шести часов вечера не стоит перегружать организм, который готовится ко сну. По словам специалистов, в капусте содержится много минералов и витаминов, она обладает низкой калорийностью и отлично усваивается организмом. Этот факт важно учитывать особенно вечером, когда обменные процессы в организме замедляются.

Второе и третье места в списке американских исследователей заняли свекла и вареная кукуруза, которые быстро перевариваются организмом и помогают сжечь жир. Кроме того, эти овощи помогают работе кишечника выводить шлаки из организма и очищать от холестерина. Причем ученых не смутил даже тот факт, что оба эти овоща относятся к крахмалосодержащим продуктам.

А вот среди суперполезных фруктов диетологи выделяют малокалорийные абрикосы и мандарины, содержащие много клетчатки. Ученые подчеркнули, что все овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде. Ну тут и без диетологов понятно почему.

Поделиться: Напечатать
Подпишитесь на новости:
 

Читайте также

Новости 24