Открытие ученых: плоскими задницы становятся от сидячей работы

Даже легендарная Ким Кардашьян (на фото) рискует обесценить свое "богатство", если начнет просиживать его в офисе по пять дней в неделю.

P { margin-bottom: 0.21cm; }

Нью-Йоркский исследователь и персональный тренер с многолетним стажем Дэн Джордано (Dan Giordano) уверяет: ничто так не портит женские попки, да мужские задницы тоже, как сидячая работа. По его наблюдениям, достаточно пяти лет, проведенных на офисном стуле, чтобы ягодичные мышцы видоизменились до неузнаваемости. И, будучи даже изначально выпуклым, стали плоскими, дряблыми и слабыми. Причина — не только отсутствие должной нагрузки, но и нарушение кровообращения.

Вот что стулья с людьми делают. Исправить можно, но с огромным трудом.

Многие заблуждаются, думая, будто бы после пяти «сидячих дней» можно как-то подправить «тылы», занимаясь физкультурой в выходные. Нет, этого недостаточно. Испорченные попы столь малыми усилиями не изменить в лучшую сторону. Спасут лишь интенсивные и регулярные тренировки со специальными «ягодичными» нагрузками, как минимум, три-четыре раза в неделю.

Словом, исправления достигаются тяжким трудом и в спортивном зале, где имеются соответствующие снаряды. А можно ли не доводить до греха? Чтобы потом не мучаться. Джордано полагает, что можно. И предлагает своего рода профилактику - на работе и дома.

Профилактика проста до изумления. Оказывается, чтобы сохранить имеющиеся формы, достаточно каждые полчаса, а еще лучше, каждые пятнадцать минут подниматься со стула и ходить минимум 30 секунд. В результате восстанавливается правильный ток крови к ягодичным мышцам.

Чтобы забоиться о своих ягодицах, их надо знать в лицо.

Забота о "тылах" лишней не бывает. Особенно при сидячей работе.

Дополнит «проходки» массаж. В офисе его, конечно, не сделать. А дома — обязательно. Каждый день. Нет, оказывается, ничего лучше для попы, чем прокатываться ею по пенному валику — это такой тонкий синий цилиндр средней плотности. Кататься по нему надо, начиная со спины и кончая задней поверхностью бедра. Получится не только массаж, но и растяжка и легкая нагрузка. Минуты-другой достаточно. Но каждый день. Тогда никакой стул будет не страшен.

Спасительный валик.