3702
Сбросили всей страной:
3702 килограмма
Спасибо!Ваш результат появится после модерации
Добавить свой результат
ХУДЕЕМ
ВСЕЙ СТРАНОЙ!
Сбросили
всей страной
3702
килограмма
Спасибо! Ваш результат появится после модерации

В режиме реального времени герои проекта избавляются от лишнего веса под руководством специалистов — врача-диетолога, психолога и фитнес-тренера. Поддерживайте героев в комментариях, делитесь своим опытом похудения.

А еще — добавляйте количество сброшенных вами килограммов на наши онлайн-весы стройности! В конце проекта мы узнаем, на сколько килограмм нам удалось похудеть всей страной!
Добавить свой результат
Герои
Герои
Эксперты
Эксперты
Олеся Герман
Олеся Герман
36 лет, Краснодар
Человек творческий, ее душа требует новых красок и перемен. Была ветеринаром, кулинаром, получила диплом «мастер татуажа». Вес начала набирать через 4 года после рождения дочери, на нервной почве. Ее девиз: только к победе!
Дневник Олеси
Вадим Шевнин
Вадим Шевнин
42 года, Киров
Женат, сыну 13 лет. Проблемы со здоровьем, стресс на работе и сидячий образ жизни привели к лишнему весу. 2 года назад он пробовал заниматься спортом и следить за питанием, но результата не было. Готов работать над собой!
Дневник Вадима
Елена Киселева
Елена Киселева
41 год, Москва
В ней уживаются и лирика, и физика, и художественное образование. Елена с детства худела. Но вес возвращался. В августе 2019 достиг 131 кг. Начала заниматься с тренером, ограничила себя в еде. За 8 месяцев — минут 36 кг, и хочет сбросить еще.
Дневник Елены
  • Старт
    На старте герои проекта — Олеся, Вадим и Лена — познакомились с экспертами, то есть диетологом, психологом и фитнес-инструктором. Отпустили свои страхи и воодушевились. Каждый получил от специалистов персональный «маршрутный лист» и пустился в увлекательное приключение по знакомству ...с собой.
  • 1неделя
    В 1-ю неделю герои совершили ряд открытий.
    Олеся узнала, как в ее случае лучше всего о себе заботиться, и это напрямую связано с весом.
    Вадим понял, что его «килограммы» — это тяжелые мысли.
    А стеснительная Лена, оказалось, всегда «пряталась» в своем большом теле. Инсайты всех потрясли.
  • 2неделя
    За 2-ю неделю проекта:
    Олеся рассталась с 1 кг, зато нашла у себя мышцы и приятно удивилась. И оказалось, что ей можно жареную уточку!
    Вадим заглянул в пищевой дневник, ахнул ...и сбросил 3 кг!
    У Лены после долгого плато в весе ушел 1 кг! И у нее получается худеть красиво.
  • 3неделя
    На 3-й неделе проекта герои, не сговариваясь, учились справляться со стрессом.
  • 4неделя
    На четвертой неделе все ведут непривычным для себя образом, и это приятно отзывается в теле.
  • 5неделя
    На пятой неделе участники продвигались вперед каждый со своей скоростью.
  • 6неделя
    На шестой неделе участники проекта делали себе разумные поблажки и разрешали умеренные излишества — все для пользы фигуры и нервов.
  • 7неделя
    Неделя пограничная: один месяц сменил другой, еще один период проекта позади. Все подводят промежуточные итоги.
  • 8неделя
    Наши герои превращаются в других людей.
    Или, напротив, наконец обретают истинных себя.
  • 9неделя
  • 10неделя
  • Финиш
Инга Корягина
Инга Корягина
психолог проекта

Доцент Российского экономического Университета им. Г.В. Плеханова. Занимается психологией личности, всегда готова помочь человеку найти правильную мотивацию в обретении стройности:

— Тело — храм души. Для обретения гармонии нужно содержать этот храм в порядке. Когда вы будете довольны собой, своим телом, жизнь точно изменится в лучшую сторону. Надеюсь, к концу проекта, пройдя через испытания, вы ощутите все краски преображения!
Михаил Мазуров
Михаил Мазуров
персональный фитнес-тренер

Персональный фитнес-коуч, консультант по здоровому образу жизни.Член ассоциации профессионалов Фитнеса, имеет высшее психолого-педагогическое образование. Работает тренером более 7 лет.

— Непрерывное развитие и работа над собой — это залог успеха!
Людмила Денисенко
Людмила Денисенко
врач-диетолог

Член Российского Национального общества диетологов, Европейской Ассоциации по изучению ожирения. Практикует комплексный персонализированный, профилактический, пациент-вовлеченный подход к коррекции веса.

— «Еда должна быть удовольствием... Но не первым и не единственным в жизни!». Это девиз моей работы. С новой стройной фигурой вы приобретете новые перспективы, новое отношение к жизни и сбалансированный обмен веществ.
Советы экспертов
Герои
Олеся Герман
Олеся Герман
36 лет, Краснодар
Человек творческий, ее душа требует новых красок и перемен. Была ветеринаром, кулинаром, получила диплом «мастер татуажа». Вес начала набирать через 4 года после рождения дочери, на нервной почве. Ее девиз: только к победе!
Дневник Олеси
Вадим Шевнин
Вадим Шевнин
42 года, Киров
Женат, сыну 13 лет. Проблемы со здоровьем, стресс на работе и сидячий образ жизни привели к лишнему весу. 2 года назад он пробовал заниматься спортом и следить за питанием, но результата не было. Готов работать над собой!
Дневник Вадима
Елена Киселева
Елена Киселева
41 год, Москва
В ней уживаются и лирика, и физика, и художественное образование. Елена с детства худела. Но вес возвращался. В августе 2019 достиг 131 кг. Начала заниматься с тренером, ограничила себя в еде. За 8 месяцев — минут 36 кг, и хочет сбросить еще.
Дневник Елены
  • Старт
    На старте герои проекта — Олеся, Вадим и Лена — познакомились с экспертами, то есть диетологом, психологом и фитнес-инструктором. Отпустили свои страхи и воодушевились. Каждый получил от специалистов персональный «маршрутный лист» и пустился в увлекательное приключение по знакомству ...с собой.
  • 1неделя
    В 1-ю неделю герои совершили ряд открытий.
    Олеся узнала, как в ее случае лучше всего о себе заботиться, и это напрямую связано с весом.
    Вадим понял, что его «килограммы» — это тяжелые мысли.
    А стеснительная Лена, оказалось, всегда «пряталась» в своем большом теле. Инсайты всех потрясли.
  • 2неделя
    За 2-ю неделю проекта:
    Олеся рассталась с 1 кг, зато нашла у себя мышцы и приятно удивилась. И оказалось, что ей можно жареную уточку!
    Вадим заглянул в пищевой дневник, ахнул ...и сбросил 3 кг!
    У Лены после долгого плато в весе ушел 1 кг! И у нее получается худеть красиво.
  • 3неделя
    На 3-й неделе проекта герои, не сговариваясь, учились справляться со стрессом.
  • 4неделя
    На четвертой неделе все ведут непривычным для себя образом, и это приятно отзывается в теле.
  • 5неделя
    На пятой неделе участники продвигались вперед каждый со своей скоростью.
  • 6неделя
    На шестой неделе участники проекта делали себе разумные поблажки и разрешали умеренные излишества — все для пользы фигуры и нервов.
  • 7неделя
    Неделя пограничная: один месяц сменил другой, еще один период проекта позади. Все подводят промежуточные итоги.
  • 8неделя
    Наши герои превращаются в других людей.
    Или, напротив, наконец обретают истинных себя.
  • 9неделя
  • 10неделя
  • Финиш
Эксперты
Инга Корягина
Инга Корягина
психолог проекта

Доцент Российского экономического Университета им. Г.В. Плеханова. Занимается психологией личности, всегда готова помочь человеку найти правильную мотивацию в обретении стройности:

— Тело — храм души. Для обретения гармонии нужно содержать этот храм в порядке. Когда вы будете довольны собой, своим телом, жизнь точно изменится в лучшую сторону. Надеюсь, к концу проекта, пройдя через испытания, вы ощутите все краски преображения!
Михаил Мазуров
Михаил Мазуров
персональный фитнес-тренер

Персональный фитнес-коуч, консультант по здоровому образу жизни.Член ассоциации профессионалов Фитнеса, имеет высшее психолого-педагогическое образование. Работает тренером более 7 лет.

— Непрерывное развитие и работа над собой — это залог успеха!
Людмила Денисенко
Людмила Денисенко
врач-диетолог

Член Российского Национального общества диетологов, Европейской Ассоциации по изучению ожирения. Практикует комплексный персонализированный, профилактический, пациент-вовлеченный подход к коррекции веса.

— «Еда должна быть удовольствием... Но не первым и не единственным в жизни!». Это девиз моей работы. С новой стройной фигурой вы приобретете новые перспективы, новое отношение к жизни и сбалансированный обмен веществ.
Советы экспертов
Статьи
Обезжиренные продукты, продукты light - польза или вред? Употребление молока и молочных продуктов Обезжиренные продукты, продукты light - польза или вред? Употребление молока и молочных продуктов
Обезжиренные продукты, продукты light - польза или вред? Употребление молока и молочных продуктов
Эра «легких» продуктов стартовала в США в конце восьмидесятых. Странно, но с тех пор толстяков в Штатах только прибавилось. Сегодня в среднем 306 американцев из каждой тысячи страдают ожирением.
Читать статью
Седьмая неделя. Питание в гостях Седьмая неделя. Питание в гостях
Седьмая неделя. Питание в гостях
Как отказаться от невкусной еды в гостях? По-моему, бОльшая проблема, как отказаться от вкусной! Но я предлагаю не отказываться! А воспринять поход в гости, как «плюс-зигзаг», безусловно, контролируя себя. И не только в еде, но и в алкоголе
Читать статью
Витамины Витамины
Витамины
Витамины — низкомолекулярные органические соединения с высокой биологической активностью, которые не синтезируются (или синтезируются в незначительном количестве) в организме и необходимы для нормальной жизнедеятельности
Читать статью
Чем заменить сахар: если сладкое нельзя, но очень хочется Чем заменить сахар: если сладкое нельзя, но очень хочется
Чем заменить сахар: если сладкое нельзя, но очень хочется
Боль и печаль миллионов худеющих — очень трудно отказаться от сладкого. Рассказываем, чем заменить сахар, что нужно знать о сахарозаменителях, даем полезные рецепты
Читать статью
Правда и мифы о калориях: как мы иногда ошибаемся!? Правда и мифы о калориях: как мы иногда ошибаемся!?
Правда и мифы о калориях: как мы иногда ошибаемся!?
Количество калорий — не такой очевидный показатель, как кажется
Читать статью
РДТ (разгрузочно-диетическая терапия) РДТ (разгрузочно-диетическая терапия)
РДТ (разгрузочно-диетическая терапия)
Временные ограничения, даже очень жесткие, не дают долгосрочного результата для здоровья. Есть можно и нужно абсолютно все, другое дело, что питание должно быть сбалансированным
Читать статью
Не проспи стройность: здоровый сон против лишних кило Не проспи стройность: здоровый сон против лишних кило
Не проспи стройность: здоровый сон против лишних кило
На самоизоляции многие из нас стали спать гораздо больше, а кого-то, наоборот, бессонница замучила на нервной почве
Читать статью
Пейте — и худейте! Пейте — и худейте!
Пейте — и худейте!
Когда мы говорим о желании снизить массу тела, то чаще всего речь идет об употреблении той или иной пищи и ее количествах
Читать статью
Не растолстеть на ЗОЖ: почему от суперполезных продуктов растет живот Не растолстеть на ЗОЖ: почему от суперполезных продуктов растет живот
Не растолстеть на ЗОЖ: почему от суперполезных продуктов растет живот
Почему мы прибавляем в весе от здоровой пищи, и как быстро и со вкусом постройнеть после долгой удаленки
Читать статью
Семь причин, по которым не удается похудеть Семь причин, по которым не удается похудеть
Семь причин, по которым не удается похудеть
Диеты: белковая, средиземноморская, кетодиета, фруктовая, японская
Читать статью
Как похудеть надолго, а лучше навсегда? Как похудеть надолго, а лучше навсегда?
Как похудеть надолго, а лучше навсегда?
Ограничение в еде может давать хороший результат: вес тает, и вот уже впору любимые вещи
Читать статью