Бег в парках Москвы: кроссфит и бесплатные пробежки

Летом можно забросить спортзал и тренироваться на свежем воздухе
Алиса Титко
18.07.2018
6869
0
Поделиться:

Фото: Антон СЕНЬКО

Если двор возле вашего дома не позволяет заниматься спортом и не хочется, чтобы соседи глазели, как вы сбрасываете лишний вес, то отправляйтесь в парки столицы. Там предложат бесплатные тренировки.

Бег с экскурсией

Совместить полезное с приятным предлагают на беговых экскурсиях (дистанция 5 км), которые подойдут как начинающим, так и продвинутым спортсменам. В группы будут записывать по 20 человек, «познавательные» кардиотренировки пройдут на свежем воздухе в компании профессиональных экскурсоводов и под руководством тренеров школы бега.

— По пути участников забегов ждут увлекательные истории из жизни города, — говорят организаторы. — В интересных местах предусмотрены остановки для осмотра достопримечательностей.

На пешеходные прогулки можно попасть с 27 июля по 26 августа

А тренеры школы расскажут о тонкостях «беговой жизни», важности восстановления водно-солевого баланса во время занятий спортом, а также дадут советы по подготовке к марафонам, в том числе, к главному событию для любого бегуна – Московскому марафону в Лужниках.

ГДЕ: место сбора смотреть на сайте ilovesupersport.com.
КОГДА: в выходные дни: 21-22 июля; 28-29 июля; 4-5 августа; 11-12 августа. Сбор — 10.30, разминка — 11.00, беговая экскурсия — 11.30-13.00.
СТОИМОСТЬ: бесплатно.

Живописные забеги

Бегать в парке можно и самостоятельно, но есть вариант поинтереснее — присоединиться к движению parkrun (по всему миру организует бесплатные еженедельные забеги на 5 км).

— Это легко и бесплатно, — говорят организаторы. — Наши забеги проходят в живописных парках, и мы будем рады видеть всех бегунов: от начинающих до участников Олимпийских игр, от юниоров до ветеранов.

Забеги проходят в разных парках Москвы. Зарегистрироваться и узнать расписание можно на сайте parkrun.com. Там же ведется страница результатов, где содержится исчерпывающая информация о вашем участии в прошлых забегах.

ГДЕ: расписание на сайте parkrun.com.
КОГДА: по записи.
СТОИМОСТЬ: бесплатно.

Шпагат в «Эрмитаже»

Много сидите на работе? Тогда вам нужно на занятия «Здоровая спина». Вместе с тренером вы мягко потяните и укрепите мышцы спины с акцентом на правильное дыхание. Тренировки помогут снять мышечное напряжение, привести тело и мысли в баланс. Хотите сесть на шпагат? Посещайте занятия по растяжке. На занятиях сможете развить общую гибкость, освоить поперечный и продольные шпагаты, а также улучшить гибкость спины и встать на мостик.

ГДЕ: на «Зеленой террасе» сада «Эрмитаж». Ближайшая станция метро «Чеховская».
КОГДА: среда 18.30-19.30, 19.30 -20.30, суббота 11.30-12.30, 12.30-13.30. Подробности и изменения в расписании узнавайте по телефону 8 (499) 653-78-96.
СТОИМОСТЬ: бесплатно.

В парк Горького возвращается йога

ЧТО ЕЩЕ

— танцы в «Эрмитаже»: шотландские (среда 20.00 -22.00), зумба ZumFit (воскресенье 17.00-18.00), зумба от школы Boomba (взрослые — вторник и четверг 19.00-21.00, дети — понедельник 18.00 -19.00); джазовые занятия (четверг 19.00 -21.00), аргентинское танго (пятница 19.00 — 21.30);

— йога в парках (расписание на сайте yogajournal.ru);

— по пятницам и субботам в саду «Эрмитаж» перед летней эстрадой на уникальной фитнес-платформе проводят занятия «WorkStretch» — микс кардио и силовой нагрузки, интенсивной и расслабляющей растяжки, а также «ТянисьШпагат» — растяжка спины, рук, стоп, мосты и шпагаты. Подробности по телефону 8 (915) 107-06-27;

— тренировки по воркаут в парках: Кузьминки (по вторникам и четвергам с 16.30 до 21.00), Измайловский (по понедельникам и субботам с 16.30 до 21.00), Бабушкинский (по субботам — с 15.00 до 19.30, по воскресеньям — с 14.00 до 18.30), точное расписание можно узнать по ссылке vk.com/mksworkout;

— занятия в Перовском парке: понедельник 13.30-14.30 — комплексная; вторник 13.30-14.30 — звездные танцы, 19.00-20.00 — зумба; среда 19.00-20.00 — звездные танцы, 20.00-21.00 — тонус-фит; пятница 9.30-10.30 — йога в парке; суббота 14.30-15.30 — танцы, 15.30-16.30 — пресс-гибкость; воскресенье — зумба 16.30-17.30;

— в Бабушкинском парке проходят занятия по флорболу (от англ. floorball – «мяч на полу»), который представляет собой разновидность хоккея с мячом. Сбор у школы №1955, все подробности у тренера Евгения Легостаева по телефону 8 (977) 394-25-39.

Поделиться:
 
Есть событие, которым вы хотите поделиться?
 
Самое интересное в Москве подпишитесь на рассылку!



  • Сегодня в кино
     
     
     
     
    x
    Есть событие, которым вы хотите поделиться?
    Спасибо!