Босоногая тропа на Цветном бульваре в Москве: пройти и не вздрогнуть практически нереально
Босоногая тропа работает ежедневно и круглосуточно. Фото: Андрей Абрамов
На Цветном бульваре в Москве открылась босоногая тропа. Это дорожка, которая выложена покрытиями разной текстуры и формы — от острой и гладкой гальки до песка, пеньков. Новый аттракцион хорошо снимает усталость и даже помогает поймать дзен. Корреспондент КП Андрей Абрамов испытал его и делится своим опытом.
Такие аттракционы очень популярны в нацпарках Северной Америки и Европы (впрочем, есть и у нас еще один, см. «Кстати»). Только там их называют «сенсорными тропами». Но босоногая звучит как-то душевнее.
Найти тропу можно на бульваре напротив цирка Никулина. Сразу «лайк» декораторам: зона оформлена причудливыми арками, надувными слонами и флажками — как в мультяшном цирке. На часах десять утра, будний день, а народ уже рвется проверить себя.
На газончиках вдоль тропы раскиданы кресла-мешки — тут можно разуться. Совет: берите небольшое полотенце или влажные салфетки, чтобы после прогулки отряхнуть ноги.
Выхожу один я на дорогу и синхронно с белокурыми малявками выдаю: «ой» да «ай» от кусачих камней. Идешь как по минному полю, напряженно. И только на холодном песочке выдыхаешь. Покрытия чередуются от более мелких к крупным. Тропа небольшая: проковылять ее можно за пять минут.
Во время шествия по гальке разговор со мной завязывает одухотворенная дама. То что она именно такая, понятно по татуировке мандалы на запястье и азиатским шароварам.
— Молодой человек, вы неправильно ходите! — делают мне замечание. — По вашему напряженному лбу видно — вы циклитесь: как бы аккуратнее наступить и не сделать себе больно. А надо с ясным сознанием просто идти и думать о…
— О космосе и нирване? — предположил я.
— Если хотите, можете о космосе. Но я советую представлять место тишины и покоя. И тогда у вас будет контраст: нервные окончания передают одни ощущения, а в голове…
Попробовал я эту эзотерику, хоть и не фанат оной. И действительно, ходить так интереснее! Никаких болезненных ощущений, а какой-то полный дзен, хоть ты и в центре большого города. А после сидишь на травке и ноги пульсируют как после массажа. Но главные ценители босоногой тропы, конечно, дети. Наворачивали круги и как сороки распихивали красивую белую гальку по карманам.
А это вообще полезно?
Ведь есть же акупунктура и рефлексотерапия, которые утверждают, что за каждой точкой на ступнях закреплен свой орган. Врач-терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен взвешенно объясняет:
— Доказательная медицина не подтверждает, что есть прямая связь между органами и точками стопы, и что воздействие на них — лечит. Но польза от босоногой тропы есть. Неустойчивые поверхности заставляют мышцы постоянно подстраиваться для сохранения равновесия. Это тренирует координацию, может оказывать тонизирующее действие на сосуды и нервные окончания, снимать чувство усталости, отечность в ногах, особенно после долгой ходьбы в обуви. Однако это не глубокий массаж мышц или фасций («футляры» мышц — прим.ред.), который выполняет специалист. Эффект скорее расслабляющий, способствующий выработке эндорфинов, так называемых гормонов радости. Такая ходьба отличный способ «заземлиться»: снять психоэмоциональное напряжение через фокусировку на ощущениях.
Врач напоминает, что подобные общественные аттракционы не лишены рисков заражения грибковыми или бактериальными инфекциями кожи стоп. Поэтому с открытыми ранами и ссадинами точно не стоит идти. И вообще после прогулки хорошо бы тщательно промыть ноги мочалкой и мылом, насухо вытереть. Или как минимум обработать профилактическим противогрибковым спреем или антисептиком.
Кстати
Еще одна босоногая тропа есть в национальном парке «Лосиный остров». Она в разы длиннее (3,6 км) и имеет 43 типа покрытия, например, вулканический керамзит, сосновые шишки, лужи и даже конский навоз.
Находится она на территории Дендрария — 5 км от МКАД, развилка Щелковского и Балашихинского шоссе. Вход платный: детям 700 руб., взрослым 900 руб.
Спасибо, что вы с нами!
