Новые фитнес-программы в столичных спортклубах
Вместе весело бежать по дорожке!
В сентябре - октябре спортивные клубы снова наводняют охотники за красотой, здоровьем и стройным телом. Стартует новый фитнес-сезон! Многие уже начинают готовиться к Новому году, чтобы под бой курантов блеснуть отличной фигурой в обтягивающем платье с декольте... А кто-то просто пытается вернуть себя в прежнее, доотпускное состояние. Чтобы спортсменам-активистам не было скучно, многие фитнес-клубы обновляют расписание занятий и презентуют новые программы. Итак, какими новинками этой осенью порадуют нас столичные спортцентры?
Тренажерный зал «Виртуальный тренер»
Эту программу сеть фитнес-клубов «Планета Фитнес» запустила еще в мае, перед самым началом сезона отпусков. Она предназначена для тех, кто фанатеет от занятий на тренажерах. Раньше бодибилдерам приходилось бегать по залу с листочками или блокнотиками, в которых было расписано, сколько раз надо присесть со штангой и какой вес поднять от груди. Теперь же вести дневник тренировок, вносить туда свои личные параметры (например, обхват талии или бицепса), планировать занятия на будущее можно с помощью нескольких сенсорных экранов, которые установлены в зале.
Забыли, как правильно прокачать широчайшую мышцу спины? Не беда! В «Виртуальном тренере» запрограммированы справочник упражнений с подробным описанием и демонстрацией правильного выполнения, справочник тренировок и целых программ. А еще с помощью этой умной системы можно задавать вопросы и спрашивать совета у фитнес-тренера через Интернет в режиме реального времени.
Где: сеть фитнес-клубов «Планета Фитнес»
Сайт: http://www.fitness.ru/
Аэробика Racking
Не во многих клубах Москвы так сильно заботятся о спортсменах-лентяях, как в фитнес-центре Dr. Louder. Здесь придумали групповое занятие... на беговых дорожках. И говорят, что этот класс пользуется бешеной популярностью. Только представьте: вам больше не придется после тяжелого трудового дня уныло плестись по дорожке в полном одиночестве. Отныне можно бегать, ходить и сжигать калории под руководством тренера и под зажигательную музыку. Ведь так гораздо веселее!
Где: фитнес-клуб Dr. Louder
Адрес: ст. м. «Кропоткинская», ул. Остоженка, д. 25,
тел.: (495) 201-40-76,
201-40-47, 201-42-93
Тренировка для осанки
Parterre and More
В основе новой программы тренировок - упражнения, которые профессиональные танцовщики используют для восстановления после травм. Такие занятия развивают координацию движений, гибкость, формируют красивую осанку и походку, избавляют от болей в спине. Часовой урок делится на 3 части. Первая - Parterre - упражнения на полу - лежа или сидя. Во второй части урока (port be bras) прорабатываются мышцы спины, пресса и рук. А заключительные двадцать минут отводятся на растяжку, развитие гибкости и пластики.
- Эффект от урока можно прочувствовать, если посещать его не реже, чем два раза в неделю, - рассказывает инструктор сети фитнес-клубов Orange Fitness, хореограф-постановщик и солист Ансамбля народного танца под управлением Игоря Моисеева Юрий Устюгов. - Уже через пару месяцев вы заметите, что мышцы всего тела пришли в тонус, улучшилась осанка, прошли боли в спине.
Где: сеть фитнес-клубов Orange Fitness
Адрес: ст. м. «Шаболовская», «Октябрьская» или «Добрынинская», Конный пер., д. 4,
тел.: (495) 502-91-91, 502-91-97;
ст. м. «Щукинская», ул. Авиционная, д. 77, тел. (495) 105-82-22
Занятия в воде
X-Cuffs*
Это новый урок аквааэробики со специальным оборудованием - фитнес-манжетами, которые можно надевать и на ноги, и на руки. Они создают дополнительное сопротивление в воде и способствуют увеличению нагрузки на все группы мышц, а особенно нагружают ноги, живот, спину и руки.
После занятия, уверяют тренеры, занимающийся испытывает приятную усталость в мышцах. А вот изнемогать от мышечной боли на следующий день точно не придется, так как оборудование воздействует на организм очень мягко, а само занятие проходит в воде.
Доказано, что аквааэробика безопасна для людей с травмами позвоночника, излишним весом, варикозным расширением вен. И к тому же - лучшее средство от целлюлита!
Где: сеть фитнес-клубов Maxisport
Сайт: http://www.maxisport.ru/
Танцы
ZUС: африканские мотивы
Если вы добились совершенства в Latino или лучше любой восточной красавицы исполняете танец живота, переходите на новый уровень. Сейчас в мире безумно популярными становятся традиционные танцы африканских народов. В Москву новое веяние из солнечной Анголы пришло под кодовым названием ZUC. В этом танце исполняют традиционные фигуры и вращения под быстрый ритм. А эмоции и адреналин, утверждают инструкторы, не знают предела!
Как и любой высокоинтенсивный танцевальный урок, ZUC тренирует сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость. А еще помогает худеть с удовольствием!
Где: танцевальная студия «Планета Фитнес».
Адрес: ст. м. «Киевская» или «Университет», ул. Мосфильмовская, д. 1, стр. 18,
тел. (495) 510-54-10
Сайт: http://www.dance-studio.ru/
Nike Rockstar Bollywood
В этом сезоне все популярнее становится безумный синтез загадочных восточных танцев и фантастических ритмов западных танцевальных направлений. Поэтому вполне логично, что этой осенью многие фитнес-клубы Москвы запустили новый, ультрамодный урок - Nike Rockstar Bollywood. Он разработан тренерами всемирно популярного брэнда Nike совместно с Джейми Кингом - известнейшим хореографом MTV.
Nike Rockstar Bollywood - это живой темп, элементы индийских танцев бунгры и фолка в сочетании с дикими звуками современного города. Это чувственные и укрепляющие все тело движения!
Где: фитнес-клуб «Премьер Спорт»
Адрес: ст. м. «Киевская», ул. Улофа Пальме, д. 5, стр. 1,
тел.: (495) 933-52-60, 933-52-65, 933-52-66