Снова курю одна. И снова бросаю, снова!

Целоваться приятнее, когда табаком не пахнет.

Признаться, все меры, которые предпринимал до этого Минздрав, чтобы избавить меня от никотиновой зависимости, не имели никакого результата. Ну не пугаюсь я, разглядывая появившиеся на днях жуткие картинки на сигаретных пачках! Зато когда за курение где попало с 1 июня ввели штраф 1500 рублей, я, честно говоря, задумалась: а не пора ли бросать?

И, как всякий человек, решивший кардинально поменять свою жизнь, побежала допрашивать поисковые системы Интернета.

ВЫМОЧИТЬ В МОЛОКЕ

Эту легенду вы наверняка еще в школе за гаражами слышали. Сейчас она благополучно реинкарнировалась на интернет-форумах. Кладешь сигаретину в чашку с молоком, сушишь, куришь - и... как отрезало. Бросаешь это гадкое дело навсегда. «Если, конечно, переживешь приступы рвоты...» - зловеще предупреждает юзер Natashka.

Прикурить пожелтевшую от молока сигарету мне удалось не сразу - руки дрожали от волнения. А ну как сейчас затянусь и рухну замертво? Но все, что я ощутила, - изменившийся вкус табака. И не сказать, что он был совсем неприятным. Более того, после пережитого стресса рука автоматически потянулась за второй сигаретой, еле удержалась!

Мнение нарколога

Ильдар ЯЛИЛОВ, нарколог- психолог:

- Вряд ли это возымеет должный эффект. Да, молоко выводит токсины, но при чем тут отказ от курения?

ПОЛОЩЕМ РОТ РАСТВОРОМ СОЛИ

Разводим соль в теплой воде: столовую ложку на стакан. Отменная гадость! Аж рот перекосило. Это средство эффективнее молока - раздраженные рецепторы реагировали на вкус дыма непривычно, появилась легкая тошнота. При сильном желании воспитать в себе отвращение к сигаретам солью можно.

Мнение нарколога

- На каждый организм такие растворы влияют по-разному. У кого-то рвотный рефлекс от обычных таблеток против гриппа возникает, но ведь это не помогает ему избавиться от никотиновой зависимости.

ТАБЛЕТКИ

Читаем инструкцию к таблеткам за 230 рублей: «повышение устойчивости мозга к токсичным воздействиям», «устранение мыслей о никотине». Чтобы это счастье наступило, надо принимать по 1 пилюле 2 - 3 раза в день. Таблеточки безвкусные. И никчемные: мысли о никотине никуда не делись.

В первый день в жесткой борьбе с организмом я смогла продержаться только до вечера. А после вкусного ужина в приятной компании, где дымили почти все, машинально взяла со стола чью-то пачку, блаженно затянулась... Эх, зря хвалили на форумах этот препарат - не помог.

Мнение нарколога

- Мы в своей практике используем медикаментозные препараты, даже психотропные: они воздействуют на рецепторы головного мозга. Если на этом фоне человек попробует закурить - он не испытает привычной эйфории. Вместе с таблетками могут применяться и гипноз, и аппаратное лечение, когда воздействие происходит на определенные участки головного мозга. Но все это работает в комплексе, и таблетки должен назначить лечащий врач, а не советчики в Интернете!

«БЕЗВРЕДНЫЕ» СИГАРЕТЫ

В аптеке продаются сигареты без табака - полсотни за пачку. Дешевле, чем обычные. Посмотрим, насколько действенные.

Упаковка (как и советчики в Сети!) обещает, что вместо никотиновых смол их наполняют полезными для здоровья травками. Отлично! Это куда лучше, чем вместо перекуров глотать в туалете мерзкие растворы и возвращаться оттуда с перекошенным лицом.

На вкус такие сигареты - трава травой, дым чуть горький, иногда сладковат. Но пустой... Пачка выкуривается махом, а жажда никотина остается. Это как наполнять водой бездонную бочку.

Мнение нарколога

- Это отвлекающая терапия, а лечить никотиновую зависимость нужно в комплексе. Значение имеет все: опыт курения, степень привязанности к сигаретам, много других факторов.

ЖВАЧКА

Вещь недешевая. Упаковка из разноцветных кубиков стоит от 250 рублей. Учитывая, что жевать их нужно всякий раз, когда хочется курить, борьба за здоровье получается как минимум раза в три дороже дурной привычки. Но перспектива бросить курить, лишь пожевывая вкуснятину (есть, например, жвачки со вкусом мяты или яблока), манит.

Поначалу жвачка почти не отличается от обычной. Но вскоре приобретает резкий горький вкус. Именно в этот момент инструкция рекомендует ее выплюнуть, что я сделала бы и сама без всяких советов - жевать такую дрянь невозможно. Курить после этого и правда не хочется, но вдруг начинается изжога. И вот ты оказываешься перед выбором: привычно закурить вкусную сигаретку и получить удовольствие или, пожевав вместо нее никотиновую гадость, страдать от очень неприятных ощущений в желудке. В общем, ничего мне не помогло. Похоже, единственная надежда - на силу воли. Вот просто скажу себе: не буду, и точка.

Мнение нарколога

- Такие жвачки восполняют недостаток никотина при отказе от курения. Помогает при ярко выраженном абстинентном синдроме. А вот негативное влияние на желудок - это индивидуальная реакция. Стоит сходить к гастроэнтерологу.

что почем

ЕСТЬ МНЕНИЕ

Развеем мифа дым

Андрей БЕЛЕВСКИЙ, главный пульмонолог Департамента здравоохранения Москвы, рассказал, почему неправда, что:

Электронные сигареты помогают бросить курить

- Никотин является самым безопасным компонентом табачного дыма. Он практически безвреден в тех дозах, которые содержатся в сигаретах. Человека надо оградить от других 3999 компонентов табачного дыма. Да, электронные сигареты были придуманы для того, чтобы человек вдыхал никотин без продуктов горения. Но дело в том, что доктор не знает, какую дозу вдохнет в себя пациент, и поэтому не может рекомендовать электронные сигареты в качестве никотинозаменяющей терапии. Но есть другие варианты, которые одобрены медиками, - жвачки, пластыри, мундштуки.

Легкие сигареты менее вредны

- Это все равно как дать висельнику выбор, какой веревкой удавиться: толстой или тонкой. Легкие сигареты - это тяжелая история, связанная с продвижением сигарет производителями табака. Заядлый курильщик должен ввести в себя определенную дозу никотина, чтобы чувствовать себя комфортно. Поэтому вместо одной пачки обычных сигарет он выкурит две легких, никотина - столько же, а смол в разы больше. Вред - налицо.

Не все виды курения одинаково вредны

- Кальян вреден так же, как сигареты. Если мы посмотрим механизм прохождения воздуха, всасываемого человеком вместе с табачным дымом через эту колбу, увидим, что там появляются воздушные пузыри - в них сохраняются почти все вредные вещества, и только минимальное их количество задерживается водой.

Что касается трубки и сигар. Если человек балуется, то риск минимальный. Но если он курит их постоянно, то поздравляю этого человека с высокой вероятностью развития рака губы, гортани, языка, щек. То же самое с жевательными и нюхательными табаками.