2016-08-24T02:48:43+03:00

20 минут для стройной фигуры

Фирменная гимнастика актрисы Марии Пироговой из сериала «Темный мир: Равновесие»
Поделиться:
Комментарии: comments9
Когда в спортивном зале Мария продемонстрировала нам свои возможности, не осталось и тени сомнения, что актриса в отличной форме.Когда в спортивном зале Мария продемонстрировала нам свои возможности, не осталось и тени сомнения, что актриса в отличной форме.Фото: Михаил ФРОЛОВ
Изменить размер текста:

В «Интернах» Маша сыграла дочку доктора Быкова, в «Молодежке» - подружку хоккеиста Антипова. В новом сериале «Темный мир: Равновесие» на СТС ей досталась главная роль. Ее героиня Даша, девушка со сверхспособностями, должна спасти мир. А такие миссии слабакам не доверяют.

Когда в спортивном зале Мария продемонстрировала нам свои возможности, не осталось и тени сомнения, что актриса в отличной форме.

- Когда мне было лет семь, мама привела меня на теннис, - рассказала Мария. - Год или два я занималась, мне даже прочили неплохое будущее, но потом я решила бросить. Наскучило. Ракетка до сих пор лежит где-то в кладовке. А вот на баскетбол пришла сама. Классе в 9 - 10-м мне нравился мальчик, который занимался баскетболом, поэтому я подошла к физруку и попросила научить меня забивать мяч в корзину. Позже даже выступала за школьную команду. А еще примерно год играла в футбол. Компания у меня была мальчишеская, соответственно увлечения тоже.

Да, чуть не забыла, с самого детства я занималась танцами. Самыми разными - от балета от хип-хопа. Так что если бы меня пригласили участвовать в «Танцах со звездами», согласилась бы с удовольствием. Когда вижу фильм про танцы, у меня внутри прямо бабочки летают.

Сейчас для поддержания формы стараюсь ходить в спортивный зал. Дело в том, что у меня очень маленький вес. Года два назад при росте 175 см я весила 49 кг. Врачи постоянно твердили, что это мало, поэтому я решила набрать вес за счет мышц. Записалась в ближайший тренажерный зал и стала заниматься с инструктором. Но вообще считаю, что тренажеры нужны тем, кто хочет сделать себе рельефное тело. Для поддержания общей физической формы достаточно собственного веса.

В последние месяца полтора в зал ходить не всегда получается, поэтому дома беру гантели, ложусь на коврик и выполняю комплекс основных упражнений.

На съемках «Темного мира» хорошая физподготовка, кстати, мне очень пригодилась. Мало того что перед съемками меня отправили на тренировки по дайвингу, так уже по ходу проекта у меня было много настоящих трюковых сцен. Я летала на тросах, прыгала в «портал». Хотелось делать все самой. Однако в каких-то моментах меня все-таки заменяла дублерша, потому что режиссер опасался, что я травмируюсь и съемки придется отложить.

Для читателей «Телепрограммы» Мария показала упражнения, которые может выполнить человек с любой подготовкой. Ничего страшного, если на первых порах не получается выполнить их идеально. Комплекс обеспечит девушкам прилив бодрости, поможет выглядеть подтянутыми. На все про все у вас уйдет не больше 20 минут.

1.Берем гантели, разводим руки в стороны до линии плеч и опускаем вниз. Повторяем 10 - 20 раз.

2. На шведской стенке или турнике сгибаем ноги до угла 90 градусов, затем опускаем вниз. Повторяем 15 - 20 раз.

3. Левой ногой делаем выпад вперед до угла 90 градусов, правая нога вытянута назад. В руки можно взять гантели, чтобы упражнение было более эффективным. Выполняем легкие покачивания, тянем мышцы задней поверхности бедра. Затем меняем ногу.

4. Ложимся на бок, опираемся на локоть, отрываем корпус от пола, ногу поднимаем вверх. Делаем махи ногой, оставаясь в таком положении. Повторяем 10 - 20 раз, затем меняем ногу.

5. Опираемся спиной на мяч и приседаем до угла 90 градусов в коленях. Ноги можно поставить на носочки. Удерживаем себя в таком положении одну минуту.

Благодарим федеральную сеть фитнес-клубов X-Fit за помощь в организации съемки.

СТС, «Темный мир: Равновесие», понедельник - четверг/22.00

ИСТОЧНИК KP.RU

Понравился материал?

Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:

Нажимая кнопку «подписаться», вы даете свое согласие на обработку, хранение и распространение персональных данных

 
Читайте также