Премия Рунета-2020
Россия
Москва
-4°
Boom metrics
ЗДОРОВЬЕ27 сентября 2023 12:38

Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни» пройдет 1 октября 2023 года

В этом году акция приурочена к Всемирному дню сердца
В этом году акция «10 тысяч шагов к жизни» приурочена к Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября.

В этом году акция «10 тысяч шагов к жизни» приурочена к Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября.

Фото: Shutterstock

В этом году акция «10 тысяч шагов к жизни» приурочена к Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября. И это не удивительно. По мнению академика Лео Бокерии, идейного вдохновителя акции, именно ходьба – отличное средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, лишнего веса, проблем с суставами. А самое главное, что ходьба с единомышленниками – лучшее средство против уныния и депрессии. А они тоже фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

«Как отмечает ВОЗ, стандарт здоровья – это 20-минутная ходьба в кардиоритме (чтобы пульс был не больше 120 ударов в секунду – прим. Ред.) три раза в неделю, - напомнил вице-президент Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Кононов. – Если вы хотя бы начнете ходить по 20 минут в день, то уже многое сделайте для охранения своего здоровья».

И 1 октября вы сможете начать ходить с людьми, которые это делают уже долгое время. Причем не просто гулять, а по специально проложенным маршрутам. Обычно они включают какие-то интересные исторические места городов России. Все пешеходные маршруты, которые есть в России, можно посмотреть на официальном сайте.

Зарегистрироваться на акцию можно на сайте Лиги здоровья нации.

Кстати, 26 сентября стартовал отборочный тур пятого сезона больших всероссийских соревнований по фоновой ходьбе «Человек идущий». За четыре предыдущих года в акции приняли участие более трех миллионов россиян. Во время соревнований участники сплачиваются, собирают команды, стараются меньше ездить на транспорте, больше внимания уделять ходьбе пешком, в свободные минутки стараются больше двигаться. Ведь каждый шаг идет в общий зачет команде. Присоединиться к командам можно на официальном сайте соревнований.