Общество

Красноярцам напомнили, как вести себя в жару без последствий

Чтобы организм не получил тепловой удар
Красноярцам напомнили, как вести себя в жару без последствий

Красноярцам напомнили, как вести себя в жару без последствий

Фото: Мария ЛЕНЦ

Прошлую неделю в Красноярске было достаточно жарко, многие жители города испытывали из-за этого дискомфорт. И хотя выходные принесли некоторую прохладу, синоптики предсказывают: не стоит расслабляться – новая неделя будет по-ударному жаркой.

Как вести себя в жару, чтобы не было последствий для организма? Представители Роспотребнадзора дают несколько простых советов красноярцам:

- во-первых, постараться ограничить пребывание на улице и снизить до минимума физические нагрузки;

- если находитесь в душном помещении, нужно его проветривать или включить кондиционер;

- надевайте легкую одежду из натуральных тканей пользуйтесь головными уборами на улице, солнцезащитными очками, зонтиками;

- откажитесь от жирной и высококалорийной пищи, замените мясо на рыбу, пища должна быть свежей;

- побольше пейте – чай, воду, соки, морс; а вот от сладкой газированной воды и энергетиков лучше отказаться;

- если есть возможность, примите днем прохладный душ;

- купайтесь только безопасных местах;

- если решили отдохнуть в кинотеатре, выбирайте залы с хорошо проветриваемыми помещениями.