Британские ученые провели исследование и выяснили, какое оптимальное время сна необходимо человеку для сохранения приятного внешнего вида.
Исследователи считаюn, что некоторые люди неважно выглядят по утрам именно из-за неправильно подобранного режима сна, пишет издание The Mirror. Кроме того, по этой же причине возникают депрессия, чувство раздражительности и портится настроение.
Проведя ряд экспериментов и вычислений, ученые установили, что оптимальная продолжительность сна - 9 часов 10 минут. Именно такое количество времени следует провести в постели для того, чтобы усталость и стресс не отразились на внешнем виде.
Кроме того, ученые рекомендуют ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55.
Ранее сайт kp.ru писал, что Национальное общество по изучению сна провело исследование и сделали более 300 разных выводов относительно человеческого сна.