Избавиться от жира в районе живота помогут спаржа, авокадо и бананы. Всего ученые включили в список порядка 30 продуктов, которые способствуют похуданию и нормальной работе кишечника.
Эксперты напомнили об опасности висцерального, или брюшного жира и сообщили, что его наличие повышает риск развития сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Чтобы избавиться от лишнего веса специалисты рекомендовали включить в свой рацион фасоль, горошек, запеченный картофель, спаржа, семена тыквы, яйца, авокадо и цветную капусту. Эти продукты содержат калий, белок, цинк и пребиотик, что способствует быстрому насыщению и улучшению иммунитета, передает телеканал «360».
Помимо этого в борьбе за плоский живот помогут зеленые бананы, кофе, чай и орехи, которые помогают улучшить пищеварение. Также помочь нормализовать вес могут оливковое масло, овес и лосось — эти продукты богаты полиненасыщенными жирными кислотами, минералами и витамином D, передает сайт argumenti.ru.