Соблюдение простых правил питания и занятий спортом помогут защитить сердце от болезней и укрепить сердечно-сосудистую систему. Об этом сообщил кардиолог и главный врач медицинской клиники в больнице Сана в Дюссельдорфе Торстен Дилл.
Эксперт предложил тренировки на выносливость. Врач посоветовал не использовать лифт, а подниматься по лестнице и рассказал, что регулярно ходит по три часа в день и в холод, и в дождь. «Регулярность важна для сердца», - подчеркнул Дилл.
Специалист рекомендовал обратить особое внимание на питание. «Я соблюдаю диету, то есть употребляю мало мяса и много овощей и рыбы. Я держу свой вес», - сказал кардиолог в беседе с изданием Focus.
Одним из главных факторов заболеваний врач назвал стресс, который обычно сопровождается бессонницей. Также он обратил внимание на опасность курения, а также употребления алкоголя и большого количества сладостей.
В заключении Дилл напомнил о том, что нужно следить за артериальным давлением и уровнем холестерина.
Напомним, 11 декабря в врачи Городской клинической больницы Вены пересадили мертвое сердце живому человеку. Ранее такая операция считалась невозможной.