Премия Рунета-2020
Россия
Москва
+2°
Boom metrics
НовостиЗдоровье24 февраля 2020 6:32

Немецкий диетолог назвал продукты, которые вызывают бессонницу

Отказавшись от потребления этой еды перед сном, можно настроить свой организм на отдых
Немецкий эксперт по питанию назвал вредные для сна продукты

Немецкий эксперт по питанию назвал вредные для сна продукты

Фото: Евгения ГУСЕВА

Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт рассказал, что употребление отдельных продуктов в вечернее время может вызывать проблемы со сном, включая бессонницу.

Чтобы настроить свой организм на отдых, нужно отказаться от сырых овощей, которые активизируют работу пищеварительного тракта, а также чили и имбиря - они ускоряют обмен веществ и повышают температуру тела. Главное не есть эти продукты за несколько часов до сна - в остальное время все в порядке.

Также вечерами не стоит злоупотреблять шоколадом и напитками, содержащими кофеин. А в солодке - травянистом растении, содержится много глицирризиновой кислоты, которая, не только вызывает бессонницу, но и повышает давление, влияет на водно-солевой баланс. По мнению Шуберта, лучше вообще отказаться от поздних ужинов, передает Focus.

Сайт kp.ru писал, что ранее диетологи перечислили продукты, которые просто опасно есть даже в небольших количествах.