Чем больше читаете, тем крепче память. Фото: unsplash.com
Доктор психологических наук Мария Фаликман уверена: чтобы развивать память, нужно «активно ею пользоваться» и побольше читать. Однако, как рассказала специалист в беседе с kp.ru, есть и своеобразный «фитнес для мозга». По ее словам, любые физические упражнения, которые улучшают кровоснабжение мозга, способствуют «образованию более прочных следов в памяти».
«Чем лучше мозг снабжается кислородом, тем интенсивнее он работает, тем больше там образуется связей между нервными клетками. Чем больше разных видов деятельности вы осваиваете, в том числе и двигательных практик, тем большее количество нейронных сетей мозга вы вовлекаете в работу и создаете дополнительное количество следов, которые еще где-то могут быть полезны, в том числе и при формировании новых навыков», - пояснила психолог.
«Если говорить о конкретных упражнениях, можно просто покрутить головой, а также наклоняться или приседать – все это усиливает кровоснабжение мозга. А еще важны и прогулки на свежем воздухе, поскольку кислород необходим мозгу для полноценной работы», - подчеркнула она.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Возможность гуглить заставляет память работать иначе
Доктор психологических наук Мария Фаликман рассказала, как учить иностранный язык и работают ли таблетки для памяти (подробности).
Почему мы помним то, чего не было: Человеческая память гораздо сложнее компьютерной и ее объемы до сих пор неизвестны
Доктор психологических наук Мария Фаликман объяснила, почему мы помним, и почему забываем. И как вообще работает память (часть первая)