Психолог дала советы, как не заразить всех вокруг паникой
Фото: EAST NEWS.
Последние недели очень неспокойные. Все больше людей начинает поддаваться панике и тревожности. Это состояние передается окружающим и чтобы не случилось массовой истерии, нужно следовать простым правилам.
Психолог Юлия Хадарцева советует первым делом «заземлиться». То есть, оглянуться вокруг, остановиться, осознать происходящее.
- Окружающие люди, видя ваше внутреннее и внешнее состояние заражаются или, так сказать, „вирусятся“. Чтобы уйти от тревожности, нужно с головой погрузиться в повседневную рутину. Если вам доставляет большое удовольствие работа, тогда стоит погрузиться в нее, - советует психолог в беседе с Пятым каналом.
Тем, кому по душе спорт, нужно сделать акцент на этом. От любимого занятия будет вырабатываться так называемый «гормон счастья» эндорфин, а значит, настроение улучшится.
Не лишним будет разнообразить досуг. Для этого подойдет просмотр любимого фильма. Можно пригласить гостей или приготовить что-то вкусное.
- Постарайтесь сделать все, чтобы вы распространяли вокруг себя не страх, ужас и негатив, а чтобы вы распространяли вокруг себя любовь, гармонию и счастье, — уточнила эксперт.
Психолог подчеркнула, что 90% негативной информации приходит в наше сознание человека из интернета, потому стоит тщательно следить за этим направлением и стараться проводить в сети как можно меньше времени.
Руководитель аналитического центра Zecurion Владимир Ульянов в беседе с RT рассказал, как обезопасить себя от нового вида спам-звонков из-за рубежа с призывами или просьбой помочь родственникам.
Ранее врач-диетолог объяснил, почему употребление продуктов из красного или переработанного мяса представляет опасность для здоровья. Наиболее опасными являются мясные деликатесы, вяленая говядина, колбаса, сосиски и бекон, сообщает ФАН.