Диетолог дала россиянам рекомендации по напиткам в жару
Фото: Михаил ФРОЛОВ
Диетолог-нутрициолог, эксперт компании SOLGAR Галина Ильенко рассказала россиянам о том, какие напитки стоит пить в жаркую погоду летом.
По словам эксперта, в такое время организм человека находится в режиме постоянной потери жидкости. Об этом сообщает Газета.ru.
Также она напомнила, что тело человека практически на 70% состоит из воды. Чем моложе организм, тем большее количество жидкости содержится в организме и выше потребность в ней.
- Предпочтительным напитком в жаркое время является просто обычная питьевая вода, уместно добавление небольшого количества лайма и лимона, имбиря. ... это может быть столовая минеральная вода. Воду можно пить в течение всего дня в неограниченном количестве, - отметила Ильенко.
Кроме того, диетолог отметила, что для поддержания нормального водного баланса во время жары можно выбрать различные травяные настои, например настой мяты, мелиссы, чабреца.
Ранее ФАН писал о том, что похудеть летом гораздо легче, чем зимой. Однако в теплое время года появляются дополнительные гастрономические соблазны, которые могут навредить фигуре, предупредила диетолог Оксана Михалева. В частности она предостерегла от злоупотребления фруктами, которые содержат большое количество простых сахаров и способствуют набору лишнего веса.