Чтобы сохранить здоровье кишечника, важно правильно питаться
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Поддержать здоровье кишечника поможет употребление определенных продуктов, так, например, рекомендуется есть яблоки в запеченом виде. Об этом рассказала в беседе с корреспондентом «Газеты.ru» врач-терапевт и диетолог Елена Устинова.
- В процессе запекания яблок в них увеличивается содержание пектина — растворимой клетчатки, поддерживающей здоровье воспаленного кишечника и улучшающей его перистальтику. К тому же печеные яблоки обладают сорбирующими свойствами и могут косвенно способствовать снижению веса, - цитирует издание доктора.
Медик также рекомендовала есть шампиньоны, которые, по ее словам, содержат клетчатку. Грибная клетчатка действует как сорбент, поглощая вредные вещества и выводя их из организма.
Ранее телеканал "Царьград" сообщил, что для нормальной работы кишечника в сутки следует получать порядка 25 граммов клетчатки. Недостаток чреват проблемами со стулом, вздутием и прочими неприятными состояниями.
По данным 360.ru, к дисбалансу в микробиоте и развитию патологий также может привести алкоголь. Врачи отмечают, что это один из главных врагов кишечной микробиоты.