Врач посоветовала не добавлять в кофе сахар и сиропы
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Кофе – это напиток, который многие пьют ежедневно, чтобы улучшить настроение и зарядиться энергией. Врач-эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, автор канала «Доктор Павлова» и книги «Обман веществ» Зухра Павлова рассказала, какой продукт поможет усилить его пользу.
– Лимон – это, поистине, волшебный плод, сок которого борется с конечными продуктами гликирования - главными факторами старения. А в кофе они есть из-за того, что зерна подвергают обжариванию, – поделилась врач.
Однако Павлова посоветовала при употреблении кофе с молоком заменить его на растительное – кокосовое, овсяное, соевое. По словам медика, важно читать этикетку перед покупкой, чтобы продукт был максимально чистый.
– В черном кофе американо или в эспрессо ноль калорий, зато самый маленький капучино с нежирным молоком и без сахара – это уже 50 калорий. Две кофейные кружки в день с молоком и сиропом – обернутся за неделю 2 тысячами лишних калорий, а то и больше, – пояснила специалист.
Сахар и сиропы могут быть вредны для здоровья, особенно при частом употреблении. Врач также посоветовала избегать добавления алкоголя в кофе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Рецепт идеального кофе по утрам: врачи дали 5 важных советов кофеманам