Апатия у взрослых

Мы часто используем термин «апатия», что объяснить свое нежелание что-то делать. Но наша лень и апатия — не всегда одно и то же. Так что же такое апатия и как с ней справиться?

Алена Парецкая
Врач-патофизиолог, иммунолог,
эксперт ВОЗ
Апатия, если переводить термин дословно, – это отсутствие чувств, интереса или какой-либо реакции на конкретные ситуации или жизнь в целом. У многих людей в некоторые моменты жизни могут быть короткие периоды апатии, состояние, которое описывается как безразличие к происходящим событиям или нежелание что-либо делать. Но в медицинском смысле эта проблема считается долговременным синдромом.

Апатия обычно связана с определенными психическими состояниями или расстройствами. Специфические симптомы апатии включают:

  • отсутствие или сильная подавленность эмоций, чувств, беспокойства или страсти;

  • отсутствие мотивации (нет желания что-либо делать или завершать начатое), ослабление силы воли;

  • отсутствие смысла или цели в своих действиях, но в отличие от депрессии, нет ощущения бесполезности и безнадежности, просто нет желания, намерения что-либо говорить, делать и как-то реагировать;

  • медлительность, очень низкий уровень энергии и пассивность;

  • отстраненность от жизни и личных событий – такое особенно часто бывает у людей при деменции.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), оптимальное здоровье – это состояние, при котором потенциал физического, умственного и эмоционального роста максимален. Таким образом, апатия не соответствует определению оптимального здоровья ВОЗ.

Причины апатии у взрослых

Большинство людей время от времени испытывает чувство апатии – это не патология. Стоит беспокоиться, когда апатия носит стойкий характер и затрагивает самые разные сферы жизни.

Апатию может вызвать проблема с участками головного мозга, которые контролируют эмоции, цели и поведение. Часто это один из первых симптомов болезни Альцгеймера и других форм деменции. До 70% людей с деменцией теряют интерес к жизни, они апатичны.

Апатия также может быть симптомом других заболеваний головного мозга, такие как:

  • травма головного мозга от сильного удара по голове;
  • инсульт;
  • депрессия;
  • болезнь Паркинсона;
  • болезнь Хантингтона;
  • шизофрения.

Когда апатия носит хронический и тяжелый характер, она может мешать работе во многих сферах жизни – затруднить работу, нарушить социальные отношения и даже выполнение основных повседневных задач по уходу за собой. Исследования показывают, что апатия – очень распространенное явление, по некоторым оценкам, апатия в России отмечается у 5 миллионов взрослых.
Наша мотивация возникает в определенных областях мозга и регулируется ими. Нарушение работы этих областей (особенно лобных долей) может быть связано с развитием апатии. Снижение выделения определенных веществ в полосатом теле мозга, особенно дофамина, может приводить к апатии. Дофамин является основным переносчиком информации между отделами мозга, и активно участвует в регулировании мотивации.

Базальные ганглии – часть мозга, которая регулирует систему «вознаграждения» и влечение. Эта зона дает нам представление о ценности поведения или вознаграждении за труд. Нарушение этих сетей также может привести к апатии, поскольку возникает несоответствие между мотивацией и вознаграждением или побуждением, что приводит к нежеланию работать, подавлению целеустремленности.

Следовательно, апатия не является «нормальной», и длительную апатию следует рассматривать как неврологический или психиатрический симптом, скорее всего, связанный с заболеванием головного мозга.
Читайте также
Тревожное расстройство
Специалисты уверяют, что переживать и тревожиться — это нормально и даже полезно. Но иногда под маской тревоги и беспокойства могут скрываться такие серьезные нарушения в психике, как тревожное расстройство

Симптомы апатии у взрослых

Типичные признаки апатии включают:

  • сложность выполнения повседневных задач;
  • чувство безразличия ко всему происходящему;
  • отсутствие эмоций и интереса к занятиям;
  • отсутствие мотивации к достижению целей;
  • низкий уровень энергии;
  • снижение желания участвовать в различных мероприятиях;
  • неэмоциональная реакция как на положительные, так и на отрицательные события.

Апатия часто может быть симптомом депрессии, но важно подчеркнуть – это не одно и то же.

Что делать при апатии у взрослых в домашних условиях

Лечение апатии зависит от основных причин, которые ее вызвали. Мы можем справиться с общими проявлениями апатии за счет изменения образа жизни и привычек по уходу за собой. Но если возникают симптомы, вызванными основными медицинскими или психиатрическими заболеваниями, нужно обращаться к врачу. При большинстве болезней лечение может включать лекарства, психотерапию или их комбинацию.

При апатии, вызванной прогрессирующими нейродегенеративными расстройствами, врач может назначить лекарства, чтобы попытаться устранить эти симптомы.

Примеры лекарств, которые можно использовать для лечения состояний с апатией в качестве симптома, включают:

  • антидепрессанты;
  • нейролептики;
  • стимуляторы.

Врач может также порекомендовать психотерапию, когда апатия связана с таким состоянием, как депрессия или тревожность. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это один из подходов, направленных на устранение основных мыслей и поведения, которые могут способствовать возникновению чувства безразличия и плохой мотивации.

Вы также можете сами предпринять несколько шагов, которые помогут преодолеть чувство апатии.

Ставьте перед собой небольшие цели. Если замахнуться на многое, а затем не выполнить задачи, вы можете почувствовать себя побежденным и немотивированным. Вместо этого сосредоточьтесь на небольших задачах, которые легче выполнить.

Разбивайте большие проекты на части. Когда вы сталкиваетесь с большим проектом, легко почувствовать апатию и нежелание начинать. Выполняя каждый день лишь небольшую его часть, вы можете добиться прогресса в достижении цели, даже если страдаете от апатии.
Следите за триггерами. Обратите внимание, есть ли определенные ситуации или факторы стресса, которые заставляют вас чувствовать апатию. Устранение препятствий, из-за которых вы чувствуете себя немотивированными, может помочь вам в поиске вдохновения.

Измените свой распорядок. Иногда ежедневная рутина может подавлять мотивацию. Ищите способы вырваться из привычного распорядка дня, даже если эти изменения относительно небольшие.

Не бойтесь просить о помощи. Друзья и семья могут помочь вам, когда вы чувствуете себя немотивированным, а их поддержка может помочь пробудить ваш интерес.

Популярные вопросы и ответы

На вопросы об апатии нам ответила врач-кардиолог, терапевт Наталья Гаврилюк.
Опасна ли апатия, могут ли у нее быть осложнения?
Апатия является одним из симптомов психологических проблем, но может быть и признаком одного из психиатрических заболеваний. Если это вариант симптома психиатрического заболевания, то без лечения данная патология может привести к печальным последствиям.

Когда обращаться к врачу при апатии?

Стоит обязательно обратиться к врачу, если апатия развилась после стрессового эпизода или после родов – для исключения депрессии. Также важно незамедлительно показаться доктору, если апатия сочетается с нарушением сна в виде раннего пробуждения или с новыми необычными симптомами, например, слуховыми или визуальными галлюцинациями.

Можно ли справиться с апатией народными методами?

На сегодняшний день медицина не знает народных средств, которые могли бы «растормошить» человека и вывести из апатии. Применение народных средств может усугубить ситуацию, если необходимо назначение серьезных препаратов. В таких случаях человек может просто потерять драгоценное время.
Читайте также
Заболевания нервной системы
Заболевания нервной системы распространены среди всех возрастов. Многие люди даже не догадываются, что их состояние связано именно с патологией нервной системы. О диагностике и своевременном лечении узнаем у экспертов
Фото на обложке: pixabay.com

А вы замечали за собой симптомы этого недуга? Какие действия предприняли? Поделитесь в комментариях:

Комментарии для сайта Cackle
Made on
Tilda