Половая система очень чувствительно реагирует на стресс, вредные привычки, отсутствие спорта и правильного питания. Многие мужчины начинают бездумно принимать «чудо-таблетки», нанося своему здоровью еще больший вред. Но можно ли помочь себе, просто изменив образ жизни?
Продукты для улучшения эрекции
Если эрекция неустойчива и нет никаких сопутствующих заболеваний, достаточно просто обратить внимание на свой образ жизни. Здоровый сон и активность, поменьше волнений – и вот уже готовое лекарство. Хорошее питание – еще одно из таких средств.
Продукты оказывают сильное влияние на эрекцию. Недаром люди тысячелетиями использовали так называемые афродизиаки, которые улучшают половое влечение, усиливают кровоснабжение и стимулируют эрекцию. И это не обязательно изыски вроде устриц или сухого вина.
Даже тыквенные семечки при регулярном употреблении благотворно влияют на состояние предстательной железы, что сказывается и на эрекции. В них содержатся особые вещества, которые используются при изготовлении препаратов для потенции.
Также для мужчин с ослабленной эрекцией продуктом №1 являются грецкие орехи и зелень, которые увеличивают уровень тестостерона. Обычно именно пониженный уровень этого гормона является одной из причин проблем с эрекцией.
Ожирение и сидячий образ жизни тоже снижают тестостерон – поэтому рекомендуем здоровую диету с овощами и нежирным мясом.
Народные средства, повышающие эрекцию
Почти все народные средства помогают, улучшая ток крови или помогая расслабиться при стрессе. Но перед их применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом и ознакомиться с противопоказаниями.
Если причина сниженной эрекции состоит в привыкании к партнеру и уменьшению остроты ощущений, будет полезна кора дерева йохимбе, которая продается в аптеках в виде биологически активной добавки. Похожим действием обладают настойки женьшеня, имбиря.
Травяные сборы успокаивают и укрепляют сосуды. Тут стоит учитывать, что обычно требуется длительный курс приема, поэтому не стоит ждать быстрого результата.
Растения, улучшающие эрекцию:
- женьшень;
- крапива;
- чабрец;
- мята;
- кипрей;
- зверобой;
- ромашка;
- элеутрококк;
- боярышник;
- гинкго билоба;
- ашваганда;
- эврикома длиннолистная1.
Травы можно пить в виде чая, а также добавлять травяные отвары в теплые лечебные ванны. Продаются как готовые сборы, так и травы отдельно.
Советы врачей для повышения эрекции
Как говорит к.м.н., врач-уролог Александр Закуцкий, не нужно паниковать, если иногда эрекция слабая – это нормально, такое случается и со здоровыми мужчинами. А вот если проблема проявляет себя уже давно, стоит обследоваться, чтобы узнать причину. Исключение курения и алкоголя обычно улучшают ситуацию, даже если не они вызвали проблему с потенцией.
Самым эффективным методом улучшения эрекции будет воздействие на первопричину. Бесполезно принимать травы, если проблема в гормональных нарушениях. Уровень тестостерона приводят в норму с помощью гормонотерапии2.
– В медицине существуют надежные методы улучшения эрекции, но препараты должен назначить именно врач. Таблетки и уколы покупают только в аптеке, поскольку подделки могут еще больше навредить потенции и здоровью мужчины, – подчеркивает наш эксперт.
Известные препараты для улучшения эрекции блокируют определенный фермент, благодаря чему сосуды в половом органе наполняются кровью активнее3. Часто такие таблетки плохо переносятся или не действуют – тогда прибегают к уколам в половой член, которые приводят к эрекции. Дозу подбирает врач, а в дальнейшем мужчина может делать уколы самостоятельно.
Источники:
- Malviya N, Jain S, Gupta VB, Vyas S. Recent studies on aphrodisiac herbs for the management of male sexual dysfunction—a review. Acta Pol Pharm. 2011 Jan-Feb;68(1):3-8. PMID: 21485695. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21485695/
- Возрастной андрогенный дефицит в практике врача-уролога. Журнал «Лечащий врач» от 02.02.2012. И. А. Корнеев https://www.lvrach.ru/2012/01/15435330
- Попова А.Ю., Овчинников Р.И., Гамидов С.И. Эффективность и безопасность применения силденафила цитрата в лечении эректильной дисфункции. РМЖ. 2015;11:510. https://www.rmj.ru/articles/obshchie-stati/effektivnost-i-bezopasnost-primeneniya-sildenafila-tsitrata-v-lechenii-erektilnoy-disfunktsii/
