Синдром беспокойных ног у взрослых

Представьте, вы ложитесь в кровать, предвкушая крепкий сон, как неожиданно ваши ноги начинают жить собственной жизнью. Вы чувствуете странные мурашки, покалывания, никак не можете принять удобную позу и в итоге всю ночь ворочаетесь без сна. Скорее всего, вы столкнулись с синдромом беспокойных ног. Расскажем, опасно ли это состояние и как быстро от него избавиться

Яна Базекина
Журналист «КП»
Елена Гайворонская
Врач-невролог
Что нужно знать о синдроме беспокойных ног
Что такое синдром беспокойных ног у взрослых
Синдром беспокойных ног (СБН) – это достаточно тяжелое расстройство нервной системы, характеризующееся неприятными ощущениями и дискомфортом в ногах. Обычно симптомы появляются или усиливаются при отдыхе, лежа в кровати перед сном. Если походить, потянуться или подвигать ногами, становится намного лучше, но через несколько минут ноги опять дают о себе знать. В таком состоянии очень трудно заснуть, невозможно расслабиться и отдохнуть, ночь может стать настоящим мучением, а в последствие возникает бессонница и хронический недосып.

Впервые синдром беспокойных ног открыл в 1672 году английский врач Томас Виллис, поэтому иногда встречается название патологии как «болезнь Виллиса». Чаще всего синдром беспокойных ног наблюдается у женщин (особенно беременных) и пожилых людей. У здоровых крепких мужчин СБН встречается гораздо реже, а у детей и подростков – практически никогда.

Причины синдрома беспокойных ног у взрослых

Как отмечают многие специалисты, первопричина синдрома беспокойных ног до сих пор неизвестна, и часто заболевание появляется резко и спонтанно. Часто СБН возникает у людей с психоэмоциональными нарушениями, подверженных стрессам, излишне впечатлительных. Иногда никаких подобных факторов может и не быть. Также часто СБН появляется у тех, кто злоупотребляет кофеином и алкоголем, а также у тех, кто перенес травмы спинного мозга.
– Синдром беспокойных ног – очень распространенное заболевание нервной системы. Различают первичный и вторичный СБН. Первичный синдром беспокойных ног – самостоятельное заболевание, вторичный возникает на фоне других болезней, например, поражения периферических нервов или почек, сахарного диабета. Установлено, что в развитии СБН играют роль дефицит железа и нарушение обмена дофамина. Прием некоторых лекарственных препаратов (например, нейролептиков, некоторых антидепрессантов, препаратов лития) также может быть причиной синдрома беспокойных ног у взрослых, – объясняет врач-невролог Елена Гайворонская.

Симптомы синдрома беспокойных ног у взрослых

Зачастую пациенты даже не могут описать симптомы и ощущения, которые они испытывают при синдроме беспокойных ног. Никаких болей, конечно, человек не испытывает, зато жалуется на дискомфорт, непреодолимое желание подвигать ногами, почесать их. Кто-то отмечает некий зуд, мурашки, иголочки, «бегающие» по ногам, которые усиливаются в неподвижном состоянии.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, человек вынужден постоянно двигать ногами – отсюда и название «синдром беспокойных ног», и как следствие – нарушение сна, головные боли, бессонница, раздражительность, усталость, апатия, нарушения пищеварительной системы, а иногда даже и депрессия.

Лечение синдрома беспокойных ног у взрослых

Сам по себе синдром беспокойных ног неопасен, но может вызвать серьезный дискомфорт у человека. Поэтому хватит терпеть бессонницу и прочие неприятные симптомы и обратитесь к врачу-неврологу, который быстро выявит проблему и подберет адекватное лечение.

Диагностика

– Диагноз устанавливается на основании беседы с пациентом (на медицинском языке это называется сбор жалоб и анамнеза). Врач оценивает, соответствуют ли описания пациента установленным критериям: неприятные ощущения в ногах во время отдыха (преимущественно ночью перед сном), дискомфорт заставляет пациента совершать движение, после чего наступает временное облегчение. Пациенты могут описывать свои ощущения в ногах как «шевеление под кожей», «прохождение тока», «лопание пузырьков», «ползание червячков», «щекотка», «напряжение». Иногда пациентам сложно подобрать слова, чтобы выразить свои жалобы. Из дополнительных методов необходим анализ крови для оценки дефицита железа, также врач может назначить обследование, чтобы исключить вторичный СБН, – объясняет врач-невролог Елена Гайворонская.

Современные методы лечения

Если все же неприятные симптомы вас настигли, то для их облегчения нужно походить, покататься на велосипеде, принять холодный или напротив горячий душ. Хорошо помогает массаж ног их растирание и пощипывание. Йога и иглоукалывание относятся к альтернативным методам лечения с низким качеством доказательств, но тем не менее упоминаются в рекомендациях.
– Большую роль в лечении играют немедикаментозные методы: умеренная физическая активность в течение дня, гигиена сна, снижение потребления никотина и алкоголя, холодные или горячие ванночки для ног, массаж и растирание ног перед сном. При установленном дефиците железа необходимо его восполнение, нужно помнить, что при СБН целевой уровень ферритина 50 - 75 мкг/л. В более тяжелых случаях применяются препараты, которые влияют на обмен дофамина (прамипексол, ротиготин, ропинирол), – уточняет доктор.

Профилактика синдрома беспокойных ног у взрослых в домашних условиях

Чтобы спать спокойно и крепко по ночам, а не прислушиваться к неприятным ощущениям в собственных ногах, следует выполнять несколько простых правил:

  • придерживайтесь здорового образа жизни – как можно больше гуляйте перед сном на свежем воздухе, занимайтесь физическими упражнениями, после которых будете крепко спать;
  • принимайте теплый душ перед сном, который поможет расслабиться и снять напряжение;
  • принимайте витамины и препараты железа, если у вас есть анемия;
  • если у вас сидячая работа, чаще вставайте, прогуливайтесь, меняйте позу;
  • откажитесь от сигарет и алкоголя;
  • избегайте стрессовых ситуаций, чаще расслабляйтесь, медитируйте.

Популярные вопросы и ответы

Вопрос:
Можно ли раз и навсегда избавиться от синдрома беспокойных ног, или это хроническое заболевание?
Ответ:
– Вообще, СБН – хроническое заболевание, но если получится найти причину и устранить ее, например, восполнить дефицит железа, то о симптомах можно забыть навсегда, – объясняет врач-невролог Елена Гайворонская, основатель сообщества «Доказательная неврология», автор и соавтор более 30 научных статей и методических пособий.
Вопрос:
Чем опасен синдром беспокойных ног, какие у него могут быть последствия?
Ответ:
– Сам по себе синдром беспокойных ног не опасен, но, если симптомы выражены значительно, возникают нарушения сна. Иногда человек ищет удобную позу для сна по несколько часов. Конечно, это снижает качество жизни и является фактором риска развития тревоги и даже депрессии, – отмечает доктор.
Вопрос:
Почему особенно часто синдром беспокойных ног возникает у беременных женщин, и как от него избавиться?
Ответ:
– При беременности СБН возникает примерно в 20% случаев и достигает пика в третьем триместре. Симптомы патологии могут проявляться незначительно и практически не влиять на качество сна, в других случаях они достигают значительной степени выраженности. Считается, что основная причина возникновения СБН у беременных – дефицит железа или воздействие на периферические нервы. Обычно после родов весь дискомфорт проходит, – подчеркивает врач-невролог Елена Гайворонская.
Читайте также
Тревожное расстройство
Специалисты уверяют, что переживать и тревожиться — это нормально и даже полезно. Но иногда под маской тревоги и беспокойства могут скрываться такие серьезные нарушения в психике, как тревожное расстройство
Фото на обложке: globallookpress.com

А вы замечали за собой симптомы этого недуга? Какие действия предприняли? Поделитесь в комментариях:

Комментарии для сайта Cackle
Made on
Tilda