Уровень самооценки сильно влияет на качество жизни. От него зависит психологическое здоровье, успешность в карьере и отношениях между мужчиной и женщиной, правильность принятых решений. Но самооценка — не приговор. Уверенность в себе успешно корректируется с помощью психотерапии, но для начала нужно определить, низкая она у вас или высокая.
Мы подготовили для вас психологический онлайн-тест на самооценку, который измеряет три внутриличностных характеристики:
- Уровень притязаний — уровень достижений: степень расхождения между «Я-идеальным» (кем человек хочет быть) и «Я-реальным» (кем себя видит);
- устойчивость: насколько оценка себя зависит от внешних обстоятельств;
- дифференцированность: способность отделять неудачи в отдельных сферах от общей ценности своей личности.
Тест на определение самооценки
Инструкция
Что означает ваш результат
Смотрите результаты теста на уровень самооценки.
1. Низкая самооценка
Вы часто чувствуете себя «недостаточным». Критика ранит вас, а похвала кажется незаслуженной. Вы склонны зацикливаться на ошибках и прокручивать в голове негативные сценарии. Страх неудачи часто мешает вам начать что-то новое или высказать свое мнение. Вас сильно задевает сравнение с другими, и вы часто обесцениваете свои достижения. Сейчас может казаться, что мир требует от вас совершенства, но это не так. Чтобы повысить самооценку, опробуйте начать с малого: замечайте в день по одному своему микро-достижению (даже «вкусно выпил кофе»). Помните: ваша ценность не измеряется ошибками или чужим мнением.
2. Средняя (нормальная) самооценка
У вас относительно устойчивая самооценка. Вы знаете себе цену, адекватно оцениваете свои возможности и умеете постоять за себя. Однако внешние обстоятельства (критика, поражение, превосходство других людей) выбивают почву из-под ног. С одной стороны, это может создавать комплексы и заставлять сомневаться в себе. С другой стороны, такие ситуации — отличное топливо для мотивации и достигаторства. Люди со средним уровнем самооценки часто успешны: они продуктивны, постоянно самосовершенствуются и располагают окружающих к себе.
3. Высокая самооценка
У вас устойчивая, возможно, завышенная самооценка. Ваше отношение к себе не зависит от чужой критики, ни от других внешних обстоятельств. Неудачи, по вашему мнению, не характеризуют вас как человека в целом, а лишь повышают мотивацию работы над собой. Людям таким уровнем уверенности в себе легко даются начинания и поражения, контакты с людьми и достижение целей. С психологической точки зрения, высокая самооценка — не равно высокомерие. Наоборот, она дает устойчивость, открытость к миру, смелость в принятии решений и неуязвимость перед критикой.
Рекомендуем вам пройти другие тесты
