Заранее скорректируйте режим сна и бодрствования
Для этого надо понять, сколько времени необходимо, чтобы ребёнок выспался. Обычно это 10-11 часов для малыша 5–9 лет и 8,5-9,5 часов для подростков 10–18 лет.
Необходимо рассчитать, во сколько школьнику следует ложиться спать, чтобы вовремя пробуждаться и уходить в школу. Не забудьте учесть время на сборы.