20 лучших студий пилатеса и растяжки в Санкт-Петербурге в 2026 году

20 лучших студий пилатеса и растяжки в Санкт-Петербурге в 2026 году Йога. Фото: Дарья Пузанова/нейросеть

Растяжка и пилатес – это не только про физическое здоровье, но и про ментальное, поэтому студии становятся для городских жителей островком спокойствия, где можно расслабиться и вернуться в баланс с собой. В нашей подборке вы найдете проекты, которые помогают справиться с этой задачей. Мы подготовили рейтинг 20 лучших студий пилатеса и растяжки в Санкт-Петербурге в 2026 году, основываясь на отзывах посетителей и оценках экспертов.

Рейтинг топ-20 лучших студий пилатеса и растяжки в Санкт-Петербурге

Studio Pf

Адрес ул. Караванная, д. 8 (Вход со стороны набережной реки Фонтанки 11).

Занятия в студия пилатеса и функционального тренинга проводятся тренерами-остеопатами с использованием специального оборудования, которого не найти в обычном фитнес-клубе. Они проходят в небольших группах из 2-4 человек, благодаря этому каждый получает достаточно внимания. Что касается квалификации тренеров, в студии преподают специалисты, подтвердившие свои компетенции годами практики и рядом наград; сама директор и основатель Studio PF Ирина Гольм является Магистром ФК, сертифицированным тренером по нескольким методам, доктором остеопатии и мастером спорта по художественной гимнастике.

Скриншот с сайта studiopf.ru

Опыт тренеров позволяет разработать программы на стыке спорта, фитнеса и медицины в разных направлениях: для похудения, коррекции фигуры, общего оздоровления, формирования красивой осанки, развития гибкости, скорости, выносливости, силы и координации движений. Также на занятия приглашают людей 65+.

MVpilates

АдресСмольный просп., д. 17 и еще 25 студий

Это первая студия пилатеса в Санкт-Петербурге, которая специализируется на персональных тренировках по пилатесу на большом оборудовании. Гости могут заниматься как индивидуально и в парных сплит-тренировках, так и в группах до 4 человек. Особое внимание в студии уделяют тренерскому составу. Перед тем, как начать работать с клиентами, они проходят обучение в международных студиях пилатеса.

Скриншот сайта www.mvpilates.ru

Каждому клиенту индивидуально прописываются цели тренировок, все зависит от пожеланий и состояния здоровья. Гости студии могут заниматься на различных тренажерах: кадиллак, реформер, стул, корректор спины и лестница. Все они разрабатывались специально для подобных занятий. Например, реформер сконструировал основатель метода Джозеф Пилатес во время Первой мировой войны. В основу тренажера легла обычная больничная кровать, которую он дополнил ремнями и пружинами. Занятия помогали солдатам укреплять мышцы.

Пилатес-студия Луневых

АдресБиржевой переулок, дом 4

В этой студии можно скорректировать осанку, плоскостопие, снизить ограничения движений в опорно-двигательной системе и даже восстановиться после родов. Все благодаря профессиональным тренерам и мини-группам. Этот симбиоз позволяет уделить внимание каждому гостю. Занятия по пилатесу проходят на большом оборудовании. Также может использоваться и малое.

Скриншот сайта fitness-mb.ru

Помимо классических занятий гости студии смогут попробовать миофасциальный релиз, клиническую соматику и постуральную коррекцию с применением остеопатических техник. Последние две услуги оказываются индивидуально.

JustPilates

Адресул. Академика Павлова, 7
Скриншот сайта justpilates.orgs.biz

В этой студии помимо занятий на специальном оборудовании можно посетить врача-остеопата и прийти заниматься с детьми. Заниматься могут ребята от 7 до 15 лет. Это очень важно, ведь по последним статистическим данным количество подростков с искривлениями позвоночника только растет. При регулярных занятиях у ребенка исправляется осанка, улучшается координация, он учится чувствовать баланс.

Pilates place

Адреснаб. Крюкова канала, 4

В этой студии помогут обрести баланс, здоровое тело и поддержать свою красоту. Создатели студии говорят, что стараются сохранить традиционную методику, придуманную еще Джозефом Пилатесом, при этом учитывать современные знания о строении человека и биомеханике. 

Скриншот с сайта pilatesplace.ru

Помимо классических занятий по пилатесу, здесь можно попробовать новый и необычный метод Garuda. Он одновременно похож и на йогу, и на танец, и на сам пилатес, но все же уникален. Метод Garuda придумал James D’Silva, танцор, имеющий классическое образование. Он вложил в него ритмичность, пластику и красоту танца. При этом Garuda дает больше свободы движению и делает акцент именно на переходе из одного состояния в другое, а не на начальном и конечном положении тела. 

Студия «Семья»

АдресОхтинская аллея, д.16

Пилатес, растяжка, Jazz-funk, танцы на пилоне, Pole Exotic и фитнес-программы – студия в Мурино предлагает широкий спектр занятий под любой запрос клиента. Здесь также часто проводятся открытые уроки. Желающие могут арендовать студию для индивидуальных занятий или съёмок.

Скриншот сайта semyadance.ru

Для постоянных клиентов также действует уникальная система лояльности MANGO PRO, с помощью которой гости могут экономить, к тому же часть средств ежемесячно начисляется на депозитный счет. Кроме того, в студии проводятся различные мероприятия, как Хеллоуин, или женские встречи – это создает определенное комьюнити и позволяет весело провести время в компании единомышленников.

INBALANCE

АдресПражская, 3

«Для нас важен баланс. Чтобы вы ощущали комфорт, научились чувствовать себя и свое тело, выражали свои эмоции и наполнялись позитивной энергией» — такую философию несёт студия, расположившаяся в Кудрово. Уютная, приятная и дружелюбная атмосфера, максимум внимания со стороны тренеров за счёт небольших групп, дополнительные практики – это ожидает гостей INBALANCE.

Скриншот с сайта inbalancestudio.ru

Кроме того, в студии есть Relax-room, где можно расслабиться и насладиться массажем, который специалист подберёт под индивидуальный запрос. Кроме йоги и стретчинга можно заниматься функционально-силовыми тренировками (Animal flow, Barre ballet, Soft fit и другие) и танцами (DANCEMIX, HIGH HEELS и техники свободного танца).

FJORD

АдресСреднерогатская улица, 12к1

30 тренеров и 50 различных тренировок под любые нужды клиента – силовые, оздоровительная гимнастика, Pilates для беременных, Женская практика «Расслабление и гармония», Contemporary Dance, ZUMBA, а также детские направления – каратэ, художественная гимнастика, ритмика – это малая часть программ, которые доступны во FJORD. Из приятных мелочей студия каждый понедельник предлагает гостям новый полезный напиток, а по пятницам тренеры делятся разнообразными лайфхаками.

Скриншот с сайта fjord-fitness.ru

Тренерский состав, к слову, можно сказать звёздный, среди специалистов победитель международных и всероссийских конкурсов в номинации классический, народный и современный танец, победителем ПФО в категории фитнес-бикини 2018 года, действующая артистка балета в труппе «Санкт-Петербургский Фестиваль балет», Чемпион Европы JSKA 2019 и другие.

Hi, Body

Адресулица Учительская, 14к1

Для тех, кто проводит много времени в офисе или за домашними делами, кто хочет реализовать свою энергию, но всё ещё ленится – студия предлагает всё для здоровья своих клиентов. Растяжка, йога, пилатес, силовые в небольших группах – это базовый набор. Здесь можно выбирать формат тренировок: онлайн, в студии или на свежем воздухе, а ещё, необычный бонус, общаться с тренером в общем чате.

Скриншот сайта hibodystudio.ru

В качестве дополнительных услуг «Hi, Body» предлагает подбор питания, функциональное тестирование, подбор индивидуального тренировочного комплекса и возможность расслабиться и отдохнуть благодаря массажу в соляной пещере.

Stretch me

АдресМосковский проспект 105-107; ул. Инструментальная 6 и еще 2 филиала

Развивать физическую культуру в удовольствие и ради него тянуться к себе настоящему – этой философии придерживаются в студии, основательницей которой является выпускница Балетной школы Якобсона и НГУ Физической культуры и спорта Лесгафта Анастасия Завистовская.

Миссия проекта – это не банальное похудение или растяжка ради растяжки, здесь стараются помочь сделать физическую активность частью повседневной жизни и любимым хобби.

Скриншот сайта stretchme.ru

Занятия в Stretch me ведутся по 15 направлениям, среди них TRX (занятия с петлями), Grace (тренировку составляют плавные, отлично развивающие силу и гибкость, движения), здоровая спина, Barre (функционально-силовой тренинг с элементами балетной нагрузки, кардио и пилатес), HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг, может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида). Также у гостей студии есть возможность пройти консультацию у врача ЛФК как в оффлайн, так и в онлайн формате.

Lady Stretch

Адресул. Будапештская, д. 19к1, ул. Типанова, д. 25к1 и еще 4 филиала

В 2022 году студия Lady Stretch стала обладателем премии «Лучшая фитнес-студия России» по версии Russian Fitness Award. В штате сети студий 15 специалистов, которые знают всё об анатомии и женском организме, их знания были подтверждены при отборе, а также подкреплены обучением в собственном учебном центре Lady Stretch. Занятия проводятся не только по стретчингу, также можно обучиться стрип пластике, сделать акцент на ягодицах, или спине.

Скриншот сайта ladystretchspb.ru

В студии работают с небольшими группами до 8 человек, каждый тренер уделяет внимание не только физическому состоянию клиентов, но и мотивации, позволяя раскрыть весь потенциал тела и полюбить спорт. Внутри сети также есть женский клуб с поддерживающим окружением – приятный бонус для гостей. Ещё из удобных дополнений – приложение для записи, где можно выбрать понравившееся занятие или отменить запись.

RASSVET

Адрес7ая линия В.О., 28В;
Михаила Дудина, 10;
Кубинская, 82к3с1;
Комендантский проспект, 66к2, 1 этаж;
Малая Митрофаньевская 5, к.1, с.1

Несколько видов стретчинга, школа шпагата, йога для души и тела, здоровый позвоночник, Fly Yoga, а также Зумба и High Heels – это только часть программ, которые предлагает RASSVET своим гостям. Как отмечают в студии, их миссия – «встретить с вами новый рассвет в любви и гармонии с собой». Здесь помогают девушкам не только заботиться о своём теле, но и прокачивать свою уверенность, любовь к себе и к жизни.

Тренировки проходят в мини группах до 8 человек в уютных просторных залах с новым оборудованием, а работают с клиентами квалифицированные тренеры, действующие спортсменки и актрисы балета, которые помогут подобрать программу и нагрузку под индивидуальные запросы и особенности здоровья, если такие имеются.

Stretch&Balance

АдресБольшой Сампсониевский проспект, 45

Основательницами Stretch&Balance являются Инна и Марианна, обе девушки посвятили много лет спорту и не понаслышке знают о том, как связаны тело и разум. Именно поэтому миссия фитнес-пространства – с помощью тренировок привить привычку заботы о себе и своем теле, помочь в достижении целей через любовь к себе и бережное отношение к телу.

Скриншот сайта stretchbalance.ru

Растяжка, йога, барре, гибкая и здоровая спина, комплексные тренировки на укрепление мышц, а также детский фитнес – в Stretch&Balance вместе с квалифицированными тренерами можно выбрать комфортные занятия и подходящие методы как для работы в группе, так и для индивидуальных тренировок.

Эластика

Адрес пр. Испытателей, 37, (ТРК Миллер); Балканская пл., 5, (ТРК Балканский 3) и еще 3 филиала

«К чёрту скучные тренировки. Эластика — сеть студий растяжки и фитнеса для девушек. Для всех, кто мечтает о шпагате, хочет улучшить осанку и сделать свое тело гибким и сильным» — так заявляет о себе студия в соцсетях. Здесь занимаются и преподают только девушки, что добавляет плюс к комфорту тем, кто стесняется или по тем или иным причинам не может ходить в общие залы. В 1 абонемент входит возможность посещать все 4 студии и 5 направлений: Растяжка, AirFlex в гамаках, BodyFitness, Sexy Back и Elastic Dance.

Скриншот сайта studioelastica.ru

Работа «Эластики» строится на авторской методике растяжки от создательницы и генерального тренера сети Дианы Бурковой. В составе команды также мастер спорта России по художественной гимнастике, чемпионка ЮФО и мастер спорта России по акробатике, КМС России по спортивной гимнастике и другие специалисты, которые найдут подход к любой девушке.

Stretch House

Адресул. Байконурская, 22; ул. Архитектора Белова, 6к2

Студия специализируется именно на растяжке, что позволяет четко следовать по одному выбранному направлению. Здесь нет ограничений по возрасту и уровню подготовки, тренеры помогут адаптироваться новичкам и подберут подходящую программу для продвинутых клиентов. Как отмечают в студии: абонемент от Stretch House – это не просто карточка для занятий, а новые знакомства, причастность к женскому комьюнити, раскрытие женственности и уверенности в себе, а также еженедельные мастер-классы.

Скриншот сайта stretchhouse.spb.ru

Уже в соцсетях проекта можно найти полезные видео с тренировками на разные группы мышц, а в самой студии позаниматься в мини группах, или индивидуально под личный запрос.

Levita

АдресМалая Каштановая аллея, 9к1

Самый женственный фитнес в Купчино – студия балета и растяжки приглашает желающих освоить грациозный спорт с элементами танца, который является визитной карточкой России. Вопреки стереотипам такой балет – он для всех: для девушек и женщин любого возраста, веса и уровня подготовки. Levita предлагает занятия классической хореографией, растяжку, пилатес, Боди балет – молодое направление фитнеса, партерную хореографию, барре, балетную подкачку и постановку на пуанты.

Скриншот сайта levitafamily.ru

Такие занятия не только помогут развить гибкость и изящность движений, но и поспособствуют похудению и позволят ощутить лёгкость, почувствовать себя женственной, нежной и сексуальной. В распоряжении клиентов просторные стильные залы, для удобства даже продуманы такие мелочи как резинки для волос и мицеллярная вода со спонжами для снятия макияжа. Студия также проводит отчётные концерты, совместные мероприятия и праздники, мастер-классы и фотосессии. Levita – это уютное семейное комьюнити.

ForMe

АдресПолтавский проезд, 3; Ленинский проспект 119к5 и проспект Шаумяна, 14

«Это студия для ВСЕХ девушек. Ограничения по возрасту или телосложению? Это не про нас!» — студия ForMe особенно делает акцент на дружеской атмосфере, где каждая может раскрыться, полюбить спорт и себя.

Направления студии: растяжка и аэрорастяжка, здоровая спина, растяжка с подкачкой, функциональная тренировка и силовое аэро.

Скриншот сайта forme-st.ru

Все занятия подойдут как профи, так и новичкам — тренеры контролируют упражнения и подбирают их под уровень клиента, чтобы избежать травм. Здесь также проводятся лекции с психологом и нутрициологом, поэтому, если клиент задался целью похудеть, подтянуть тело и изменить образ жизни — студия дает комплексный подход.

Hot Studio Stretching

АдресГражданская ул., 13-15 (двор «Бертгольд центра»), Этаж 3; ул. Савушкина, 21, 4 этаж (БЦ «Юность»)

Студия является первой в России, где проводится горячая растяжка. Особенность в том, что занятия проходят в залах при температуре 36-40 градусов и влажностью до 40%. В прогретой комнате улучшается эластичность мышц и расслабляются суставы, что делает растяжку более глубокой и безопасной. Также жара способствует выведению с потом шлаков и токсинов, а за одну тренировку можно потерять от 600 до 1000 ккал.

Скриншот с сайта hotstretching.ru

Преподают здесь профессиональные артисты балета, во время занятий они находят индивидуальный подход к клиентам и дают возможность работать в своëм темпе: «Наша миссия – тянуть по любви. И это у нас получается. Ведь заниматься своим телом – это, вообще-то, как заниматься любовью».

You Stretch

Адреснаб. Черной речки, 35

В женской студии растяжки и фитнеса предлагают разнообразные направления для любого уровня подготовки. Для развития гибкости здесь есть классический стретчинг и занятия в гамаках, для рельефа — силовые тренировки с подкачкой, а для отличного самочувствия — оздоровительные классы пилатеса с изящным боди-балетом для начинающих. Сертифицированные наставники помогают бережно раскрыть пластичность, скорректировать осанку и снять накопленный стресс.

Скриншот сайта youstretchchernayarechka.ru

Главным преимуществом пространства стал комфортный камерный формат: все тренировки проходят в мини-группах до 9 человек, что гарантирует индивидуальный подход и максимальное внимание тренера к технике движений. Для быстрой записи разработано удобное мобильное приложение, а для новых гостей действуют особые условия. Пробное занятие по любому направлению обойдется в 700 рублей, а при покупке абонемента в день первого посещения предоставляется скидка до 30%.

In Motion

АдресМалая Митрофаньевская, 5, корп. 1

В уютной студии пилатеса и «мягкого» фитнеса практикуют безопасный и осознанный подход к телу по концепции школы Polestar Pilates. Тренировки здесь нацелены на комплексное оздоровление, улучшение осанки, развитие гибкости и бережное избавление от болей в спине. Тренеры полностью контролируют процесс, адаптируя нагрузку под индивидуальные особенности каждого гостя — от новичков до будущих мам.

Скриншот сайта inmotionpilates.ru

Пространство оснащено профессиональным оборудованием, реформерами (тренажерами для пилатеса), столами-трапециями, бочками и стульями, которые позволяют глубоко проработать мышцы без осевой нагрузки на суставы. Чтобы обеспечить максимальную заботу, занятия проходят персонально, в сплит-режиме или в мини-группах до 3 человек. Новичкам предложат выгодный стартовый пакет с вводным диагностическим тестированием тела.

Студии пилатеса в Санкт-Петербурге на карте

Цены на занятия в студиях пилатеса в Санкт-Петербурге

СтудияЦены
«Studio Pf»Персональная тренировка — от 4 500 руб., сплит-тренировка — от 6 000 руб.
«MVpilates»Разовое посещение — от 5 000 руб., абонемент на 10 занятий — от 45 000 руб.
Пилатес-студия ЛуневыхРазовое посещение — от 4 000 руб., абонементов нет
«JustPilates»Разовое посещение — от 3 500 руб., абонемент 10 занятий — от 33 000 руб.
«Pilates place»Разовое посещение — 2 200 руб., абонемент на 10 занятий — 30 000 руб.
Студия «Семья»Разовое посещение — от 500 руб., абонемент на 8 занятий — от 6 900 руб.
INBALANCEРазовое посещение — 600 руб., абонемент на 8 занятий — от 6 000 руб.
FJORDРазовое посещение — от 1 600 руб., абонементов на 8 занятий  — от 8 500 руб.
Hi, BodyРазовое посещение — 600 руб., абонемент на 8 часов занятий – 6 000 руб.
Stretch meРазовое посещение — от 1 600 руб., абонемент на 8 занятий – от 9 200 руб.
Lady StretchРазовое (персональное) посещение — от 3 500 руб., абонемент — от 15840 (6 месяцев)
Stretch&BalanceРазовое посещение — от 1 400 руб., абонемент на 8 занятий — от 8 900 руб.
«Эластика»Разовое посещение — 1 500 руб., абонемент – от 4 900 (4 занятия на месяц) до 79 000 (100 занятий на год) руб.
Stretch HouseРазовое посещение — от 399 руб., абонемент — от 4 190 руб.
LevitaРазовое посещение — цена по запросу, абонемент на 8 занятий — цена по запросу
ForMeРазовое посещение – 2 000 руб., абонемент от 21 920 руб. (24 занятия на 3 месяца) до 35 520 руб. (48 занятий на 6 месяцев)
Hot Studio StretchingРазовое посещение — 1 490 руб., абонемент на 4 занятия – от 6 690 руб.
RASSVETРазовое посещение — 1 500 руб., абонемент на 12 занятий в месяц — от 5 000 руб.
You StretchРазовое посещение — от 2 300 руб., абонементов на 12 занятий  — от 15 000 руб.
In MotionРазовое посещение — от 2 700 руб., абонементов на 10 занятий  — от 31 000 руб

Как выбрать студию пилатеса в Санкт-Петербурге

Ориентируйтесь на местоположение

Кажется, что это не принципиальный момент, но со временем даже самым замотивированным станет неудобно ездить с одного конца города на другой, чтобы час-два потянуться в зале, потратив столько же времени на дорогу. В каждом районе есть минимум одна студия с подходящими условиями.

Познакомьтесь с тренерским составом

Большинство студий добавляют информацию о своих специалистах на сайты или в социальные сети. Даже если вы не разбираетесь в наградах и званиях – всё равно стоит почитать информацию, а потом сходить на пробное занятие. Выбор тренера (как для индивидуальных занятий, так и для групповых) – важный этап, от которого зависит результата работы.

Обратите внимание на наличие пробных занятий

Не торопитесь покупать абонемент, пока не познакомитесь со студией. Вам может что-то не понравиться, а оформлять возврат уже купленных долгосрочных абонементов — проблематично.

Обращайте внимание на индивидуальный подход

Перед началом тренировок вам должны предложить пройти базовый осмотр у врача, или как минимум уточнить, есть ли у вас какие-либо особенности здоровья (включая хронические болезни). На основании этого и строится тренировочный процесс. Растяжка и пилатес только с виду кажутся не проблематичными видами физической активности, но при этом таят в себе много подводных камней.

Доверяйте отзывам

Читайте отзывы в разных источниках: на сайте, в соцсетях и в онлайн-картах. Показательным будет и наличие определённого комьюнити – если формируется пул постоянных клиентов, значит, студия предоставляет максимум комфортных условий.

Помните, что спорт должен быть по любви, а не через «надо»

Если где-то чувствуется дискомфорт, не нравятся раздевалки или график работы – лучше выбирайте другой вариант. Незначительные мелочи опять же могут стать сдерживающим фактором в виде «Ладно, сегодня пропущу, но завтра точно приду».

Отзывы эксперта о студиях пилатеса в Санкт-Петербурге

Елена Севастьянова, инструктор групповых программ по растяжке: «Пилатес как спорт начал развиваться давно, но особую популярность, на мой взгляд, получил только лет 5 назад. Сейчас в Петербурге более ста студий, житель каждого района может найти удобный вариант возле дома, что делает спорт доступным. В целом большая часть студий города придерживается единой концепции, ограничивая круг услуг непосредственно пилатесом, растяжкой, возможно, шпагатом и курсом для здоровья спины. Это позволяет клиентам поставить перед собой чёткую цель, тот результат, к которому они хотят прийти. При этом не вижу ничего плохого в студиях, где вдобавок предлагают танцы, функциональные тренировки – если посещение разных классов входит в абонемент – это классно развивает физические возможности. Мне также нравится формат, когда студия помимо тренировок предлагает дополнительные бьюти-процедуры, думаю, что для столицы это дополнительный плюс к клиентоориентированности.

Из общения с коллегами могу отметить, что большой популярностью пользуются базовые курсы – растяжка, пилатес, при чём в групповом формате. Меня это радует, поскольку не раз слышала от девушек, женщин, что они стесняются идти в группу, потому что недостаточно подготовлены и так далее. Студии Петербурга делают большой акцент на любви к себе и самосовершенствовании через эту любовь, поэтому такой сдвиг в пользу групповых занятий очень приятен. Значит, мы ведём работу в верном направлении.

На мой взгляд, школы пилатеса и растяжки в Петербурге очень сильные, во многих студиях преподают действующие балерины, например, а, как известно, балет у нас на высоком уровне. Среди тренеров много мастеров спорта, среди них сейчас активный тренд на повышение квалификации и получение диплома нутрициолога, что тоже очень ценно для клиентов.

Популярные вопросы и ответы

  1. Как сэкономить на занятиях в студиях пилатеса в Санкт-Петербурге?

Многие студии предлагают приятные бонусы. Например, Sisters.Fit дают скидку в 35% за отзыв и скидку 15% при записи на пробное занятие. MANGO в Мурино предлагает скидку 10% с подпиской MANGO PRO, оформленной в день пробного занятия – с такой акцией разовые занятия будут стоить всего 299 рублей. Здесь же предлагают скидки в день рождения (3 дня до и 3 дня после). FJORD дарит скидку за приведённого друга. В Home Fitness действуют особенные условия на массаж для тех, кто является постоянным клиентом этой процедуры.

Общий вывод по этому вопросу – наиболее выгодно ходить на занятия с другом, оставлять отзывы и покупать абонемент в день пробного занятия.

2. Какие есть программы пилатеса для начинающих в студиях в Санкт-Петербурге?

Практически все студии ориентируются на новичков: для них есть отдельные занятия, после которых легко влиться в коллектив более опытных клиентов. Также каждая студия предлагает вводные индивидуальные занятия, в ходе которых гость знакомится с проектом, вместе с тренером определяет свой запрос и вводится в контекст йоги, пилатеса и других направлений, пробуя на практике базовые упражнения.

3. Что лучше — групповые или индивидуальные занятия пилатесом с тренером в Санкт-Петербурге?

Большая часть студий ориентируется на небольшие группы до 9 человек, что позволяет тренеру уделить внимание всем клиентам. Но стоит учитывать, что не все групповые занятия подойдут новичкам, так что в первое время будет сложно привыкнуть к нагрузке, а это может сказаться на мотивации. Индивидуальные занятия помогут войти в занятия плавно и детально обсудить с тренером свои особенности (помним, что при занятии любым спортом важно учитывать возможности организма и здоровья) и выстроить план тренировок, выбрать программы и формат. Всегда можно совмещать или чередовать групповые и индивидуальные занятия, чтобы взять от спорта максимум пользы. Есть варианты и для тех, кто стесняется заниматься в группе, но не достаточно замотивирован, чтобы ходить к тренеру индивидуально – абонемент на двоих. Обычно эта акция распространяется на подруг и выходит выгоднее одиночного абонемента.

Расскажите об этом друзьям!