Многие знают о том, что в нашем кишечнике обитают миллиарды бактерий. Среди них есть полезные, те, которые сдерживают рост патогенных микроорганизмов, участвуют в синтезе витаминов и помогают поддерживать нормальную работу иммунной системы. Если количество полезных бактерий по каким-то причинам становится меньше нормы, а вредных бактерий больше, то развивается дисбактериоз или дисбиоз. Чаще всего дисбаланс возникает после приема антибиотиков, перенесенных кишечных инфекций, при несбалансированном питании и высоком уровне стресса.
Дисбактериоз может сопровождаться такими симптомами как повышенное газообразование, вздутие живота, неприятный запах изо рта, нарушения стула в виде запора или диареи. Конечно, стоит обратиться к врачу, который поставит диагноз и назначит терапию, куда может включить и пробиотики1,2,3.
Рейтинг топ-5 пробиотиков для взрослых по версии КП
Пробиотики содержатся во многих продуктах питания, как правило, ферментированных, таких как кисломолочные продукты и квашеные овощи. Термином «пробиотики» также называют препараты и биологически активные добавки, которые содержат живые полезные для человека микроорганизмы, обычно бактерии и дрожжи.
Мы подобрали 5 недорогих пробиотиков для взрослых, которые можно принимать при нарушениях пищеварения, дисбактериозе, во время приема антибиотиков.
Сахаромицеты Буларди с пробиотическим комплексом
В состав биологически активной добавки входят сахаромицеты Буларди, лакто- и бифидобактерии и пребиотик инулин. Сахаромицеты Буларди (Saccharomyces bоulardii) – это микроскопические дрожжевые грибки, которые при попадании в кишечник создают благоприятные условия для роста полезной микрофлоры. Лакто- и бифидобактерии в составе БАД восполняют дефицит полезных кишечных бактерий, а пребиотик инулин служит пищей для нужной кишечной микрофлоры и регулирует перистальтику кишечника.
Биодобавку могут принимать взрослые и дети старше 3 лет. Среди противопоказаний указана только индивидуальная непереносимость. БАД не требует хранения в холодильнике4.
«Наринэ» капсулы
Биодобавка «Наринэ» выпускается в капсулах и порошках. В его составе – лиофилизат Lactobacillus acidophilus (NARINE), обладающий комплексным влиянием на организм. Он помогает в нормализации кишечной флоры, процессов пищеварения, подавлении активности патогенной флоры, стимулирует иммунитет. Биодобавка может использоваться при дисбактериозе, инфекционных заболеваниях кишечника, при функциональной диспепсии с метеоризмом, вздутием, запором, диареей.
Противопоказан БАД людям с индивидуальной непереносимостью и детям младше одного года. Хранить биодобавку нужно в холодильнике при температуре не выше 6˚С.
«Бак-сет форте»
Биодобавка «Бак-сет форте» в капсулах относится к группе мультибиотиков. Содержит в своем составе 14 видов полезных кишечных бактерий, которые дополняют и усиливают действие друг друга. Количество бактерий в каждой капсуле составляет 2 млрд или 2×109 КОЕ. Бактерии устойчивы к кислой среде желудка, а значит, попадают в кишечник в жизнеспособном и активном состоянии.
Применение биодобавки возможно при приеме антибиотиков, дисбактериозе, пищевых отравлениях, при нарушениях пищеварения и стула. БАД разрешен к приему у беременных и кормящих женщин, не требует хранения в холодильнике, подходит детям старше 3 лет5.
«Пробиолог»
Биологически активная добавка в форме капсул содержит не менее 1,1 миллиарда (1,1×109 КОЕ) кишечных бактерий двух видов: Lactobacillus acidophilus (ацидофильные лактобактерии), штамм LA-5 и Bifidobacterium animalis subsp. lactis (бифидобактерии), штамм BB-12. Бактерии устойчивы к кислой среде желудка и желчным кислотам, поэтому сохраняют жизнеспособность после прохождения через желудочно-кишечный тракт.
Производитель рекомендует принимать БАД после лечения антибиотиками, при несбалансированном питании и соблюдении некоторых ограничительных диет, например, безглютеновой.
Противопоказан БАД при индивидуальной непереносимости. У биодобавки достаточно большой срок годности (2,5 года), и она не требует хранения в холодильнике6.
«Витастронг Флориоза»
Биодобавка представляет собой порошок, расфасованный в индивидуальные пакетики-саше. В ее составе содержится 3 штамма живых пробиотических бактерий (Bifidobacterium lactis Bl-04, Lactobacillus acidophilus La-14, Lactobacillus rhamnosus Lr-32) их количество составляет 3×109 КОЕ. Помимо бактерий БАД содержит пребиотик инулин и витамины группы В.
Биодобавку рекомендуется принимать в качестве источника инулина и пробиотических микроорганизмов при хронических заболеваниях ЖКТ, приеме антибиотиков, длительном стрессе, погрешностях в питании.
Противопоказан БАД беременным и кормящим женщинам, людям с индивидуальной непереносимостью. Хранить биодобавку рекомендуется при температуре не выше 25˚С7.
Как выбрать пробиотики для взрослых
Естественно, что пробиотики, как любые другие препараты и добавки, стоит выбирать совместно с врачом, исключив все возможные противопоказания к приему. Особенно тщательно к выбору добавок стоит относиться аллергикам, людям с тяжелыми хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам.
Согласно требованиям Всемирной гастроэнтерологической ассоциации, в инструкции к пробиотику должна содержаться следующая информация8:
- перечисление всех содержащихся в препарате микроорганизмов с указанием рода, вида и штамма;
- количество жизнеспособных бактерий (КОЕ) к окончанию срока годности;
- механизм действия активных компонентов;
- рекомендуемая доза;
- рекомендуемые условия хранения.
При выборе можно учитывать наличие в составе дополнительных компонентов – витаминов, пребиотиков. Комбинация пребиотиков с пробиотиками считается достаточно эффективной. Пребиотики служат пищей для полезных бактерий, помогают им благополучно «добраться» до кишечника – и поддерживают их рост.
Важна и форма выпуска. Людям, которые ведут активный образ жизни, проще выпить капсулу, а не тратить время на приготовление суспензии.
Некоторые пребиотики неудобны тем, что их нужно хранить в холодильнике, иначе они теряют активность. Такие формы не возьмешь собой в дорогу, их можно принимать дома.
Популярные вопросы и ответы
Мы задали вопросы относительно выбора пробиотиков для взрослых провизору, преподавателю фармакологии, главному редактору МедКорр Ольге Зориной.
Как часто нужно пить пробиотики?
Профилактический прием возможен в том случае, если у человека периодически возникают так называемые диспепсические явления (запоры, жидкий стул, тошнота, тяжесть после еды и пр.).
Здоровому человеку без каких-либо симптомов прием пробиотиков не нужен.
Могут ли навредить пробиотики?
Фото: consu-med.ru, market.yandex.ru, КП
Источники:
- Моложавая О.С., Ивахнюк Т.В., Макаренко А.Н., Брозь Р.В. Функции кишечной микрофлоры организма в норме и при патологии // Актуальні проблеми сучасної медицини: Вісник української медичної стоматологічної академії. 2016. №4-1 (56).
- Белизарио Дж. Э., Файнтач Дж., Гарай-Мальпартида М. Дисбиоз микробиома кишечника и иммунометаболизм: новые рубежи в лечении метаболических заболеваний. Медиаторы воспаления. 2018; 2018:2037838.
doi:10.1155/2018/2037838 - Rea K, Dinan TG, Cryan JF. Микробиом: ключевой регулятор стресса и нейровоспаления. Neurobiol Stress. 2016; 4:23–33.
doi: 10.1016/j.ynstr.2016.03.001 - Сахаромицеты Буларди с пробиотическим комплексом. Инструкция с сайта производителя.
https://consu-med.ru/product/goods/sakharomitsety-bulardi-250mg-s-probio-kompleksom-kaps-10/ - Бак-сет форте. Инструкция производителя.
https://bac-set.ru/upload/forte.pdf - Пробиолог. Инструкция с официального сайта.
https://probiolog.ru/probiolog-instruktsiya/ - Витастронг Флориоза. Инструкция с сайта производителя.
https://florioza.ru/!Florioza_manual-180x200_21012021_2.pdf - Кайбышева В.О., Никонов Е.Л. Пробиотики с позиции доказательной медицины. Доказательная гастроэнтерология. 2019;8(3):45‑54.
