Лучшие витамины с цинком для женщин

Комплексы с цинком помогают ежедневно пополнять запасы этого минерала в организме. Лучшие витамины с цинком для женщин поддерживают здоровье и нормальное функционирование всего организма
Лучшие витамины с цинком для женщин
Лучшие витамины с цинком для женщин. Фото: Shutterstock

Получить цинк можно из продуктов питания (моллюски, говядина, баранина, сыры, миндаль, кунжутные и тыквенные семена, кедровые орехи), но этого не всегда достаточно.

Часто возникает повышенная потребность в этом минерале, например, при заживлении ран и восстановлении после операций, во время беременности и кормления грудью, при нарушениях памяти и координации движений.

Женщины в четыре раза чаще страдают болезнью Альцгеймера, поэтому им особенно нужен цинк: он способствует правильному функционирования головного мозга, нормальному восприятию вкуса и запаха, поддержанию когнитивных функций.

Применение витаминов с цинком помогает в решении проблем женского здоровья.

Выберите необходимый комплекс витаминов для решения вашей проблемы

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных витаминов с цинком для женщин по версии КП

Организм может накапливать цинк, но в небольших количествах. И эти запасы легко тратятся. Расходу цинка способствуют депрессии, стрессовые ситуации, медицинские вмешательства. Средняя суточная норма цинка для женщин по разным источникам составляет от 15 до 25 мг. Давайте рассмотрим, какие недорогие и эффективные витамины с цинком женщинам могут рекомендовать к приему.

1. Арнебия Цинк Депот

Арнебия Цинк Депот

Немецкий витаминно-минеральный комплекс Арнебия Цинк Депот – это эффективное сочетание активных ингредиентов, полноценный источник усваиваемого цинка и витамина С. Преимущества комплекса:

  • поддержка работы иммунной системы и метаболических реакций в организме;
  • помощь в преодолении тревожности и стресса, при повышенной физической и психической нагрузке;
  • специальная депот-формула, благодаря которой витамины и цинк постепенно высвобождается в течение дня, не прекращая своего действия;
  • удобство в применении (1 капсула 1 раз в день)

Одна капсула содержит цинка 5 мг, витамина С 300 мг.

Принимать комплекс нужно по 1 капсуле в день во время еды, запивая жидкостью. Продолжительность приема – 1 месяц.

2. Арнебия Витамин С + Селен + Цинк

Арнебия Витамин С+Селен+Цинк
Арнебия Витамин С+Селен+Цинк

Самый бюджетный комплекс с витаминами, цинком и селеном, сделанный в Германии. Проверенная комбинация также содержит селен, нейтрализующий действие свободных радикалов. Удобно и практично! Преимущества комплекса:

  • поддержка работы иммунной системы;
  • всесторонняя помощь при стрессе, тревожности, утомляемости и истощении;
  • удобная формула (шипучие таблетки), которые нужно просто растворить в воде.

Одна шипучая таблетка содержит 5 г цинка, 0,055 мг селена и 80 мг витамина С. Оптимальная дозировка для регулярного приема.

Принимать по 1 таблетке в день, растворив в стакане (250 мл) прохладной воды, во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц.

3. СпируЦинк

СпируЦинк
СпируЦинк

Уникальный состав комплекса СпируЦинк от немецкой компании «Санатур», в котором микроэлемент цинк сочетается с биоспирулиной, выращенной на эко-фермах. Принимая его, вы получаете полный комплекс полезных веществ, содержащихся в спирулине, а это, наряду с витаминами группы В и каротиноидами – полный спектр жизненно необходимых аминокислот (20, включая 8 эссенциальных), которые полезны и для иммунной системы, и для работы мозга, для деятельности кожи и слизистых оболочек. Достоинства комплекса:

  • наряду с цинком присутствуют витамины группы В и каротиноиды из биоспирулины;
  • биоспирулина является источником 20 важнейших аминокислот;
  • высокое биокачество немецкого продукта, выращиваемого на биоплантациях;
  • цинк не добавляется искусственно: сама микроводоросль на ферме росла в среде, насыщенной цинком, поэтому этот микроэлемент легко усваивается организмом.

В рекомендуемой суточной дозе (3 таблетки) содержится 3 мг цинка.

Принимать взрослым по 3 таблетки в день во время еды, запивая большим количеством жидкости. Продолжительность приема – 1-2 месяца.

4. Lady’s formula Антистресс

Lady's formula
Lady’s formula. Фото: market.yandex.ru

Вся серия Lady’s formula рекомендована Российским обществом акушеров-гинекологов. Показания к приему этих витаминов:

  • эмоциональные расстройства (повышенное беспокойство, раздражительность, агрессивность, заторможенность, плохое настроение, плаксивость);
  • нарушения сна (трудное засыпание, прерывистый сон, раннее пробуждение, отсутствие ощущения отдыха после сна);
  • синдром хронической усталости.

Эта пищевая добавка содержит 10 мг цинка в 1 таблетке. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день для взрослых. Продолжительность приема не ограничена.

5. Daily Caps

Daily Caps
Daily Caps. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс, который применяют для ежедневного восполнения дефицита необходимых микро и макроэлементов. Он содержит 13 необходимых витаминов и 9 минералов.

Влияние на организм:

  • укрепление иммунной системы;
  • положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, нервную;
  • восстановление после стресса;
  • укрепление костной ткани;
  • восстановление после активной физической или умственной активности;
  • лечение гипо и авитаминоза.

В 1 капсуле содержится 7,5 мг цинка. Принимается ежедневно по 2 капсулы в течение двух месяцев. Упаковки хватает на полный курс.

6. Специальное драже Мерц

Мерц
Мерц. Фото: market.yandex.ru

Средство, разработанное для поддержания красоты и здоровья кожи и волос. Выпускается в форме драже, где все компоненты собраны с учетом их совместимости, высвобождаются и усваиваются последовательно. Произведено в Германии.

Показания:

  • профилактика гиповитаминозов и авитаминозов,
  • дефицита железа.

В двух драже содержится 5 мг цинка. Взрослым назначают внутрь по 1 драже два раза в сутки (утром и вечером). Продолжительность приема от 1 месяца.

7. Арнебия 24 Комплекс

Арнебия 24
Арнебия 24

Универсальная комплексная формула Арнебия 24 Комплекс (изготовлено в Германии) содержит 24 минерала, витамина и микроэлемента (включая цинк), которые со всех сторон поддерживают работу организма и его отдельные функции. Особенности средства:

  • комплексный состав – 24 витамина и микроэлемента;
  • всесторонняя поддержка организма, в том числе иммунной, эндокринной и нервной систем;
  • помощь при повышенных физических нагрузках, психическом переутомлении и стрессе;
  • подходит для комплексного восстановления организма после перенесенных заболеваний;
  • всего 1 таблетка в день для решения множества проблем.

1 таблетка содержит цинка 5 мг, витамина А 0,8 мг, витамина В1 1,1 мг, витамина В2 1,4 мг, витамина В6 1,4 мг, витамина В12 0,0025 мг, витамина С 80 мг, витамина D3 0,005 мг, витамина Е 12 мг, витамина К1 0,075 мг, биотина 0,05 мг, фолиевую кислоту 0,2 мг, ниацина 16 мг, пантотеновую кислоту 6 мг, кальций 200 мг, магний 100 мг, фосфор 125 мг, хром 0,04 мг, железо 5 мг, йод 0,1 мг, медь 1 мг, марганец 2 мг, молибден 0,05 мг, селен 0,03 мг.

Принимать взрослым по 1 таблетке в день во время еды, запивая жидкостью. Продолжительность приема – 1 месяц.

8. Ресвега форте

Ресвега
Ресвега. Фото: market.yandex.ru

Комплексный нутрицевтик, источник лютеина, зеаксантина, полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) омега-3, цинка, меди натурального происхождения.

Показан для нормализации гемодинамики глаз и профилактики возрастных изменений глаз.

В двух капсулах содержится 12,5 мг цинка. Взрослым рекомендуется принимать по 2 капсулы в день во время еды, запивая небольшим количеством воды. При необходимости прием можно повторить.

9. Фамвиталь

Фамвиталь
Фамвиталь. Фото: market.yandex.ru

Антиоксиданты, микроэлементы, витамины и микронутриенты собраны в «умных» капсулах Фамвиталь.

Это антивозрастной комплекс для:

  • защиты клеток от окислительного стресса;
  • контроля массы тела;
  • поддержания здоровья кожи, волос и ногтей;
  • улучшения общего самочувствия.

В двух капсулах содержится 10 мг цинка. Применяется по схеме, прописанной в инструкции, после еды, запивая водой. Продолжительность приема 1-3 месяца.

10. Селцинк Плюс

Селцинк
Селцинк. Фото: market.yandex.ru

Немецкий комбинированный препарат с антиоксидантной активностью.

Показания к применению:

  • повышенная потребность в микроэлементах и витаминах при простудных заболеваниях, вирусных и бактериальных инфекциях, а также — при радиационных и химических воздействиях окружающей среды;
  • неполноценное питание, диеты;
  • хронические воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • повышенные физические и психоэмоциональные нагрузки;
  • сахарный диабет;
  • климактерический период.

В 1 таблетке содержится 8 мг цинка. Взрослым — по 1 таблетке 1 раз в день, во время приема пищи. Продолжительность приема 1 месяц.

Как выбрать витамины с цинком для женщин

Перед тем, как принимать витамины с цинком, женщинам следует проконсультироваться с врачом, он определит цель применения – профилактика или терапия.

В случае настоящего дефицита цинка, определенного с помощью лабораторных исследований, доктор рекомендует препараты и биоактивные добавки, с учетом реального запаса вещества, возраста женщины, ее гормонального статуса и состава витаминно-минерального комплекса.

Если женщине требуется поддерживающая терапия после операций, беременности, родов, в период менопаузы, то специалистом будет назначена схема лечения с применением высокодозированных витаминных комплексов с максимальной концентрацией цинка.

Популярные вопросы и ответы

На самые важные вопросы ответила врач акушер-гинеколог Ольга Матвеева.

К какому врачу обращаться при признаках дефицита цинка?

Педиатры и терапевты, эндокринологи и неврологи, офтальмологи, дерматовенерологи и гинекологи – специалисты, наблюдающие женщину в разные периоды ее жизни, обращают внимание на симптомы дефицита цинка.

Именно в недостатке этого микроэлемента скрывается причина частых простудных заболеваний, нарушений работы эндокринной и нервной систем, ухудшения зрения, осложнений во время беременности, частых переломов, плохо заживающих ран.

Как правильно принимать витамины с цинком?

При профилактическом приеме дозировка чистого цинка составляет 11 мг для женщин. Профилактический прием не ограничен по времени.

При первых признаках простуды и при выраженном дефиците цинка дозировку можно поднять до 40 мг цинка в сутки. Длительность такого курса — не более 3 недель.

С чем лучше усваиваются витамины с цинком?

Микроэлемент цинк относится к классу жизненно необходимых веществ, поэтому важно соблюдать определенные правила приема.

Хелатные формы цинка можно принимать во время еды, остальные — за час до или через час после приема пищи.

Во время применения витаминов с цинком необходимо ограничить употребление алкоголя, кофе и крепкого чая.

Не следует сочетать прием цинксодержащих комплексов с очень солеными и сладкими продуктами.

Некоторые составляющие пищи, содержащиеся в зеленых овощах, в зерне, в молочных продуктах и яйцах — снижают усвоение цинка.

Совместимы ли витамины с цинком с другими витаминами?

Этот нутриент несовместим с некоторыми микроэлементами: кальцием, железом, магнием, медью.

Биодоступность цинка снижают фолиевая кислота и витамин B9, а витамины С, В2, В6, А повышают усвоение цинка.

На процент усвояемости цинка влияет одномоментное применение с другими видами биодобавок. Учитывайте это и разделяйте прием препаратов во времени.

Органические соли цинка (глюконат, цитрат, лактат, пиколинат) лучше усваиваются, чем неорганические соли (сульфат или оксид).

Если вы принимаете современные комплексные витаминно-минеральные средства, то будьте уверены, что несовместимые компоненты отделены друг от друга пленочными оболочками. Эта технология позволяет не просто разделить группы веществ-антагонистов, но и сделать так, что вещества будут всасываться в определенных отделах кишечника для максимально высокого уровня биодоступности.

И помните, что самолечение может нанести вред здоровью. Будьте внимательны к себе.