Грыжа межпозвоночных дисков – распространенная проблема, возникающая из-за неправильной осанки, избыточного веса, неправильного подъема тяжестей и других факторов. Это может быть очень болезненным состоянием, побуждающим людей приходить к массажистам с большими надеждами на значительное облегчение боли. Но важно знать некоторые нюансы, чтобы массаж не навредил.
Грыжа межпозвоночного диска – это нарушение работы мягких, желеобразных дисков между позвонками. Эти диски поглощают удары позвонков, когда мы движемся, защищая кости и нервы, которые проходят по всему телу от спинного мозга. При повреждении они часто выпирают и лопаются, и это называют грыжей или смещением межпозвоночного диска.
Признаки грыжи межпозвоночного диска могут включать необъяснимую боль в руках и ногах, онемение или покалывание либо слабость в руках и ногах. Снижение мышечной силы, потеря рефлексов и способности ходить или способность чувствовать легкое прикосновение, а также изменение частоты опорожнения кишечника и мочевого пузыря. Чаще всего грыжи межпозвоночных дисков возникают в поясничной области или шее.
Иногда, когда один из этих дисков поврежден – боль отсутствует, и мы не знаем об этом, если не проводить МРТ (магнитно-резонансная томография), компьютерную томографию или миелограммы (когда краситель вводится в спинномозговую жидкость, поэтому что рентгеновские лучи могут отображать структуры). В других случаях может возникнуть сильная боль, связанная с грыжей межпозвоночного диска, так как нервы и кости сдавлены без амортизации.
Есть много причин возникновения грыжи межпозвоночных дисков: износ, возникающий с возрастом, чрезмерная масса тела, травмы позвоночника, плохая осанка или вредные привычки в упражнениях или поднятии тяжестей. Часто для устранения повреждений требуется хирургическое вмешательство, но иногда эти диски могут восстанавливаться сами по себе за несколько месяцев.
Польза массажа при грыже позвоночника взрослым
Боль от грыж межпозвоночных дисков может варьироваться от легкой до сильной. Есть несколько советов, как избежать боли:
- не поднимайте ничего тяжелого и обязательно используйте правильную механику тела при подъеме – согните колени, поднимайте тяжести за счет выпрямления ног, а не рывков спиной;
- прикладывайте к больному месту пакеты со льдом на 15 — 20 минут;
- последовательно выполняйте упражнения, которые рекомендует врач или физиотерапевт для укрепления мышц спины и пресса;
- принимайте анальгетики, отпускаемые без рецепта, миорелаксанты или делайте инъекции кортизона – ваш врач сможет назначить подходящее лекарство в зависимости от вашего уровня боли.
В некоторых случаях, некоторым пациентам помогает массаж – считается, что он поддерживает тонус мышечной ткани и снимает нагрузку с позвоночника. Массаж не излечит и не устранит грыжу межпозвоночного диска, но, когда он проводится на окружающих тканях, он может помочь за счет улучшения кровообращения, восстановит гибкость мышц и диапазон движений. Правда, опытные врачи все же не рекомендуют его делать при грыжах (см. ниже).
Вред массажа при грыже позвоночника взрослым
Массаж непосредственно на грыжу межпозвоночного диска противопоказан, как и давление непосредственно на поврежденный диск, поскольку это может усугубить состояние и усилить боль.
Если у пациента есть какие-либо серьезные симптомы, такие как потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником, нужно получить одобрение врача в качестве меры предосторожности, прежде чем делать массаж.
Противопоказания массажа при грыже позвоночника взрослым
Есть ряд запретов на проведение массажа при наличии грыжи дисков:
- большой размер грыжи и ее опасные локализации;
- обострение болевого синдрома;
- развитие воспалительных процессов, острые инфекции;
- открытые раневые поверхности, гнойничковые поражения в зоне массажа;
- лихорадочные состояния;
- сердечно-сосудистая патология (включая гипертензию);
- менструации и период беременности;
- любые виды онкологии.
Также не рекомендовано проведение массажа после операции на позвоночнике.
Как сделать массаж при грыже позвоночника взрослым в домашних условиях
Массаж при позвоночной грыже, если того хочет пациент, должен проводить только опытный массажист. Он проработать мышцы по обе стороны от позвоночника и по всей области, чтобы восстановить диапазон движений, удлинить мышечную ткань и увеличить кровообращение в этих областях.
При работе с зоной поврежденного диска, используется большинство тех же техник, которые используются во время любого лечебного массажа – только с большей осторожностью! Конкретные методы будут определяться конкретным поврежденным диском. Это означает, что нужно оценивать болевой синдром, часто проверять и разогревать область, медленно работая глубже.
Для расслабления тканей и облегчения можно использовать базовые техники массажа, такие как покалывание и трение. Но важно не переусердствовать – это может вызвать боль. Поэтому важно четкое взаимодействие врача и пациента.
Комментарий эксперта
Массаж при грыже позвоночника очень популярен у пациентов, они часто обращаются за помощью к массажистам, однако врачи считают это занятие бесполезным и даже опасным. Вот что по этому поводу говорит врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, травматолог-ортопед, реабилитолог Георгий Темичев:
– Массаж при грыже в любом отделе позвоночника не эффективен, поскольку основная боль при грыже нейропатическая, то есть исходит от нерва, а не от мягких тканей. Таким образом массаж при данном состоянии не оказывает особо никакого эффекта кроме раздражающего. Общий массаж, не затрагивая пораженную зону, можно делать, он расслабит мышцы. Но конкретно при грыже позвоночника он будет не эффективен. Если же трогать зону поражения, можно усилить боль и дискомфорт.
