Как научиться красиво говорить и излагать мысли в 2024 году

Чей образ возникает перед вами, когда вы слышите слова «отличный оратор»? Тина Канделаки, Сергей Лавров, Тимур Родригез или, может быть, Станислав Дробышевский? Все эти люди умеют говорить не только быстро и четко, но и грамотно. Большинство окружающих нас людей изъясняются не так красиво: одним мешают слова-паразиты, другие тараторят или наоборот растягивают звуки так, что сложно разобрать слова. К счастью, современные технологии позволяют учиться ораторскому искусству в любое время и в любом месте. Различные мастер-классы, тренинги и вебинары доступны всем желающим и зачастую бесплатны. А значит, красиво говорить и правильно излагать мысли сможет каждый, кто готов заниматься своей речью и выполнять несложные упражнения.

Полезная информация о технике речи

Пошаговая инструкция и упражнения по обучению искусству ораторского мастерства

Как вы думаете, кому нужно уметь красиво говорить? Телеведущим, дипломатам, лекторам университетов, стендап-комикам. А кому, кроме них? На самом деле, это необходимо всем, кто не планирует переехать на постоянное место жительства на необитаемый остров. Студенту нужно сдать устный зачет, менеджеру по продажам – быстро и убедительно разрекламировать товар, а офисному работнику – договориться с начальником о внеочередном отпуске и премии. Любое устное общение с другим человеком – уже проявление ораторского мастерства. А значит, каждому полезно узнать приемы и упражнения, которые помогут развить коммуникативные навыки.

Определите свои сильные стороны

Всегда приятнее начинать с хорошего! Поэтому в первую очередь проследите за своей речью и определите, что вам в ней нравится. Приятный тембр голоса, широкий словарный запас, доброжелательность и умение вовремя пошутить – список можно продолжать бесконечно. Помочь вам в определении плюсов могут родственники, коллеги, друзья, то есть все, с кем вы часто общаетесь.

Выявите ошибки и проблемы

Когда найдены положительные стороны, пора перейти к поиску минусов. Можно проследить за собой самостоятельно или в течение какого-то времени вести диктофонную запись. В современном мире, когда большая часть общения сводится к отправке друг другу смайлов в мессенджерах или обсуждению мероприятия в родительском чате, проблемы возникают у многих. И вот список того, на что стоит обратить внимание:

Слова-паразиты. Попробуйте посчитать, сколько раз в день вы произносите «ну», «типа», «это» и похожие. А еще спросите у знакомых, нет ли в вашей речи других слишком часто повторяемых слов. Например, эмоциональные люди могут перебарщивать с употреблением восклицаний: «представляешь», «ох», «даже».

Несодержательные фразы. «Так, это, ну, в общем, все это как-то так!» – такую проникновенную речь может «толкнуть» не только герой интернет-мема, но и любой человек, отвыкший от долгих монологов. Конечно, в анекдотах так изъясняется каждый второй прораб, но в настоящей жизни мы советуем говорить более содержательно. 

Излишнее употребление жаргонизмов и профессиональных терминов также делает вашу речь непонятной. Собеседнику может быть неловко признаться в том, что он не понял половины сказанного, и он сделает вид, что все в порядке, но донести мысль у вас вряд ли получится. К этой же группе проблем относится употребление англицизмов. Да, некоторые термины уже прочно вошли в обиход и не представляют сложностей, но далеко не все знают, что такое приаттачить (прикрепить файл), забукать (забронировать номер) или начопать (нарезать кусочками).

Интересный факт: Проблема смешения русского языка с иностранным возникла очень давно, еще Грибоедов в «Горе от ума» писал:

«Здесь нынче тон каков
На съездах, на больших, по праздникам приходским
Господствует еще смешенье языков:
Французского с нижегородским?»  

Растянутые звуки («ммм», «ааа» или «эээ») делают речь заунывной и скучной. Слушатели вашего доклада или зрители презентации не только забудут начало фразы, но и пропустят половину сказанного мимо ушей.

Обратная сторона предыдущей проблемы – слишком большая скорость говорения. Да, современный ритм жизни требует делать все быстро, но если вы хотите быть не прослушанным, а услышанным, лучше все-таки не тараторить.

Поработайте над дыханием

Сила голоса зависит от правильного дыхания: если человеку не хватает воздуха, речь становится тихой и невнятной. Поэтому важно научиться правильно дышать. Делать это нужно, не поднимая грудную клетку, а округляя живот. Такой прием называется диафрагмальное дыхание, он используется не только ораторами, но и вокалистами.

это интересно

Как научиться петь

Как перестать прятать свой талант в душе – составим пошаговую инструкцию вместе с педагогами по вокалу

подробнее

Подберите тембр

Наверняка вы хоть раз слышали выступление пародиста: это артист, умеющий копировать манеру и тембр любого человека. Конечно, не у всех голос настолько подвижен, но говорить чуть выше или чуть ниже может каждый. Запишите свою речь на диктофон, поэкспериментируйте со звучанием и выберите тот тембр, который нравится вам больше всего. И помните: низкий голос подсознательно воспринимается более авторитетным и вызывает доверие. Но переусердствовать не нужно, иначе вы будете звучать неестественно.

Читайте книги и слушайте лекции

Вот мы и перешли от звучания к содержанию. И первый совет, который будет дан в это части, – старайтесь узнавать много нового. Ведь основа интересной речи – это достаточный словарный запас и широкий кругозор. Если вы можете привести в презентации пример из жизни или разбавить доклад забавной историей – половина дела сделана! Слушатели не заскучают и точно лучше запомнят сказанное.

В сети сейчас множество интересных видео от популяризаторов науки: лекторы центра «Архэ», проекта «Антропогенез» и другие легко и непринужденно посвящают широкую публику в тайны антропологии, медицины и математики. Помогут расширить кругозор и книги, например, из серии «Наука на пальцах».

Не читайте с листа

Даже самый интересный и насыщенный веселыми историями рассказ становится пресным, если оратор читает его с листа или из слайдов презентации. Помните, как в школе нас заставляли не зубрить тему, а рассказывать своими словами? Этот навык полезно применять и в выступлениях: составляйте тезисный план, но не пишите текст полностью.

Как перестать бояться публики

Казалось бы, все мы умеем говорить и общаемся между собой. Но как только впереди ждет беседа с начальником или выступление перед аудиторией – все слова почему-то вылетают из головы и остается лишь невнятное мычание и дрожь в коленях. Бороться с этим можно лишь постоянными тренировками, да и то волнение никуда не уйдет, просто оно перестанет мешать вашей речи. Почаще рассказывайте истории друзьям и коллегам, заведите видеоблог с роликами в режиме «говорящая голова» или попробуйте рассказать о своей работе на одном из уроков для одноклассников вашего ребенка. Дети, кстати, очень благодарные слушатели: они обычно не обращают внимания на оговорки и запинки, зато задают массу интересных вопросов. Отвечая на них, вы еще и попрактикуетесь в импровизации.

Курсы и мастер-классы

Занятия с профессиональным тренером принесут ощутимую пользу: это и взгляд со стороны, и опыт коммуникации, и общение с одногруппниками. Обучение может проходить в онлайн-режиме, но посещение уроков вживую гораздо эффективнее, так как помогает побороть страх перед публикой и незнакомым собеседником.

Артикуляционная разминка

Как спортсмену нужно разогреть мышцы перед тренировкой, так и оратору необходимо согреть связки и размять речевой аппарат перед выступлением. Вот несколько упражнений:

• Втягивайте и надувайте щеки.
• Подвигайте нижней челюстью вверх-вниз и вправо-влево. Главное, не переусердствуйте, вам же не нужен вывих?
• Поцокайте языком.
• Постарайтесь дотянуться языком до носа и до подбородка.
• Чередуйте вытягивание губ в трубочку с широкой улыбкой.

Скороговорки для взрослых

Одним из самых веселых элементов тренировки дикции являются скороговорки. Попробуйте с утра, зарядившись вкусным завтраком и чашечкой ароматного напитка, произнести хотя бы пару вариантов из нашей подборки. Вот увидите, настроение на день обеспечено! Вредный совет: если, придя в офис, раздать тексты этих скороговорок коллегам, работать не придется как минимум до обеда.

• Однажды был случай в далеком Макао: макака коалу в какао макала. Коала какао лениво лакала, макака макала, коала икала.
• Баркас приехал в порт Мадрас. Матрос принес на борт матрас. В порту Мадрас матрас матроса порвали в драке альбатросы.
• Корабли лавировали-лавировали, да не вылавировали, ведь не веровали в возможность вылавировать. Вот маловеры: веровали бы – вылавировали бы!
• На мели мы налима лениво ловили и меняли налима вы мне на линя. О любви не меня ли вы мило молили и в туманы Лимана манили меня? Любители творчества группы «Секрет» наверняка слышали эту скороговорку в песне «Я люблю буги-вуги».
• Истерически разнервничавшегося экзистенциалиста Константина нашли акклиматизировавшимся в конституционном Константинополе.
• Купи кипу пик. Эта фраза сложна в произнесении сама по себе, но попробуйте повторить ее несколько раз, при этом меняя слова местами. Купи пик кипу – пик кипу купи – пик купи кипу – кипу пик купи – кипу купи пик.

Отзывы специалистов об обучении ораторскому искусству

Анна Хамидуллина, логопед, тренер по публичным выступлениям клиники «Высота»:

– Думаю, что сейчас прошло время, когда поставленный голос был важен только для актеров и журналистов. Если ваша профессия тем или иным образом связана с взаимодействием с людьми – стоит уделить этому навыку свое внимание. Поставленный голос и умение им управлять позволяют привлечь внимание слушателей и более точно донести свои мысли. 

Научиться этому можно как самостоятельно, так и обратившись к профессионалам. Важно понимать, что для получения результатов нужно время, но при регулярных занятиях вы точно увидите прогресс. И никогда не думайте, что вам поздно заниматься своим голосом. Поставить его можно в любом возрасте, главное – желание! 

Популярные вопросы и ответы

Отвечает Татьяна Панина, тренер по впечатляющим выступлениям, основатель клуба «Мне есть что сказать»