Ароматерапия

Пользу ароматерапии люди оценили еще с незапамятных времен и используют ее целебную силу по сегодняшний день. О том, как правильно раскрыть для себя метод ароматерапии расскажем в данной статье

Анастасия Германова
Бьюти-эксперт
Марият Мухина
Терапевт, российский врач-диетолог,
главный врач сети клиник «Оригитея»

Что такое ароматерапия

Ароматерапия является одним из методов традиционной медицины, помогающих в оздоровлении, профилактике и лечение различных заболеваний при помощи эфирных масел. Суть заключается в лечении ароматами различных растений, которые действительно способны оказывать серьезное влияние на организм человека, а не только на его настроение. Для человеческого организма ароматерапия может осуществляться посредством проникновения ароматических веществ через дыхательные пути, слизистые оболочки и кожу. Но при этом, абсолютно все растительные эфирные масла при соблюдении правильной дозировки не оказывают негативного влияния на организм, не вызывают привыкания и снижения эффективности воздействия.

Влияние ароматерапии на организм человека

Воздействие ароматерапии, оказываемое на человеческий организм, сформировано двумя основными путями – нервно-рефлекторным и гуморальным.

Нервно-рефлекторный метод. Рецепторы обонятельной зоны носа, воспринимают запахи мгновенно, а затем передают информацию в центральную нервную систему – обонятельный центр мозга. Влияние ароматических молекул действуют как раздражители, которые в последствии регулируют эмоции человека и тонус нервной системы, способствуют восстановлению процессов саморегуляции организма.
Гуморальный метод. Этот механизм влияния эфирных масел связан с их воздействием на слизистую дыхательных путей. Так как легкие имеют достаточно развитую сосудистую сеть, поэтому их всасываемость эфирных масел в кровь и сосуды происходит намного быстрей, чем при приеме лекарственных препаратов в виде отваров трав или настоек. Структура кожи также позволяет легко проникать молекулам ароматических масел в кровь и лимфу, например, во время массажа.

Как правило длительность действия эфирных масел на организм находится в пределах около 20 минут, а затем они полностью испаряются, не оставляя никаких инородных веществ.

Методы применения ароматерапии

Ароматерапия, как метод, имеет свои принципы, которые позволяют организовать индивидуальный подход к каждому человеку. Благодаря огромному количеству видов эфирных масел, с выбором нужного варианта не проблем не возникает. Важно применять только понравившиеся запахи масел, так как они способны действовать на человека через его восприятие. Аромат каждого растения состоит из комплекса различных активных веществ, поэтому одно и тоже эфирное масло может использоваться для лечения разных заболеваний. При этом следует помнить о мерах предосторожности и дозировке. Малые дозы эфирных масел являются стимуляторами, а большие могут навредить жизненно важным процессам организма. Но при этом у эфирных масел есть и обязательные противопоказания: индивидуальная непереносимость аромата, аллергия, бронхиальная астма в стадии обострения, беременность (для некоторых соединений).
Методы применения эфирных масел подразумевают два основных способа: путем вдыхания и путем впитывания в кожу. Каждый из этих двух способов, позволяет добиться высоких терапевтических результатов.

Аромалампы

Аромалампы считаются одним из простейших способов применения эфирных масел в домашних условиях. Обычно они используются для ароматизации помещений и представляют собой сосуд-испаритель, в который необходимо налить теплую воду, добавить эфирное масло и только потом зажечь свечу. Количество капель эфирного масла будет зависеть от площади помещения. За основу возьмите расчет: 2 капли эфирного масла на 5 м кв. площади. При этом, вода в аромалампе не должна переходить в кипящее состояние, иначе действие аромата изменится. Правильная работа аромалампы, заключается в медленном подогревании воды за счет чего, воздух насыщается ароматом постепенно. Проводить такую процедуру необходимо в хорошо проветренном помещении при закрытых окнах и дверях.

Более эффективным вариантом станут дорогие аппаратные испарители, работающие от электричества. Они предпочтительны в медицине, в больших офисных помещениях, а также подходят для применения дома. Аппаратная ароматерапия более безопасна и физиологична для здоровья, ведь при создании дыхательной среды, в воздухе содержаться только летучие фракции эфирных масел, равносильные природной среде. Поэтому применение ароматерапии таким способом возможно даже для больных бронхиальной астмой.

Ингаляции

Метод ингаляций можно назвать самым распространенным лечебным способом простудных заболеваний. Процедура помогает уменьшить отечность, воспаление, убирает кашель, заложенность в области горла и носа. Данная ароматерапия разделяется на два вида: холодная и горячая.

При холодной ингаляции, аромат эфирного масла вдыхается из флакона либо путем нанесения пары капель на ткань. При этом дыхание должно быть глубоким, глаза желательно закрыть, а время процедуры не должно превышать 10 минут. Молекулы эфирных масел, попадая на слизистую оболочку носа, вызывают импульсы, которые отправляются в отдел головного мозга, где начинается процесс повышения сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям. Горячая ингаляция реализовывается при помощи специального устройства – ингалятора. Ингалятором может служить как обычная глубокая емкость с нагретой жидкостью, так и специальное устройство, работающее от электрической сети. Второй вариант ингалятора, конечно, будет более практичным и безопасным в применении.

Ароматические ванны

Данный метод сочетает воздействие теплой воды и целебной силы ароматических масел. Молекулы эфирных масел соприкасаются с поверхностью тела человека, за счет чего кожа, обладающая высокой проникающей способностью, быстро всасывает полезные вещества эфирных масел, которые в дальнейшем отправляются в лимфатическую и кровяную системы. Ванны, приготовленные на основе эфирных масел, будут полезны при ранних симптомах простуды и гриппа, помогут расслабиться после тяжелого рабочего дня, снимут напряжение мышц, уменьшат проявление целлюлита. Методика исполнения очень проста: в наполненную ванну комфортной температуры, нужно добавить необходимое количество эфирного масла, смешанного предварительно с базой. Поскольку эфирные масла не растворимы в воде, их обязательно нужно смешивать с базой, которая поможет эфирному маслу смешаться. Базой может служить растительное масло, сливки, морская соль или мед. Время процедуры должно составлять не более 15 минут.

Компрессы и аппликации

Компрессы или аппликации также являются одним из методов ароматерапии и уместны, когда речь идет о лечении внутренних воспалений, связанные с кожными покровами, опорно-двигательной системой и другими заболеваниями. Воздействие эфирных масел в данном случае осуществляется путем их проникновения через участок кожи, который находится непосредственно в прямой проекции к пораженному органу. Вещества эфирных масел, проникают в лимфу и кровь человека, оказывая свое обезболивающее, противовоспалительное, спазмолитическое действие. Методика исполнения следующая: в воду примерно 300-400 мл комфортной температуры, необходимо добавить до 7 капель эфирного масла. После этого, погрузите в данный раствор хлопчатобумажную салфетку, слегка отожмите ее, а затем приложите компресс на необходимую область. Компресс прикройте компрессной бумагой и закройте сверху сухой тканью. Время выдержки компресса должно составить около 30-40 минут.

Аппликациями можно назвать тот же самый компресс, только меньшего размера. Соответственно они предназначены для небольших очагов воспаления. При этом аппликации, по сравнению с компрессами, считаются более интенсивной и быстрой процедурой, в связи с их методом исполнения. В данном методе эфирные масла, смешиваются с базовыми растительными маслами, а затем при помощи ватного тампона наносятся на необходимый участок кожи. Из расчета: на 10 мл масла – 5 капель эфирного масла. Длительность процедуры не должна превышать более 15 минут.

Аромамассаж

Массаж, выполненный с применением эфирных масел является одним из активных методов воздействия на организм человека. Этот метод хорош при комплексном лечении и устранении целлюлита, варикоза и растяжек, травм мышц и ревматических болей и др. Проникающие молекулы эфирных масел стремительно быстро попадают в лимфатическую и кровеносную систему, что обеспечивает комплексное воздействие на организм в целом. Эфирные масла используются в массаже обязательно при смешивании с любыми базовыми маслами. За основу возьмите следующую пропорции: смешайте 15-20 капель эфирного масла и 50 мл любого функционального масла. Для детского возраста будет достаточно – 5-7 капель эфирного масла, для младенцев – одной. После этого проводите массаж по схеме, которая соответствуют состоянию вашего здоровья.

Как и где лучше применять ароматерапию

Запахи полезно воздействую на разный спектр проблем, связанных как с физическим, так и с психическим здоровьем человека. Ароматерапию можно применять самостоятельно, но важно подобрать правильный способ, учитывая желаемый результат.

  • Для тела и духа. Организуйте поход в баню или сауну, которая благотворно действует на тело человека – расслабляются мышцы, дыхание становится ровным и глубоким, очищается носоглотка, расширяются бронхи, улучшается работа сосудов, сердца и нервной системы. А с применением эфирного масла, эффективность от процедур повышается вдвойне. Баня или сауна уместна фактически для любого возраста, главное в этом способе очищения и оздоровления тела человека – регулярность и правильность выбора эфирного масла.
Организуйте атмосферу правильно, чтобы воздействие ароматических веществ благотворно сказалось на здоровье человека. Эфирные масла стоит разводить в теплой воде. В финской сауне емкости с водой поставьте подальше от печи, а русской бане эфирное масла, предварительно смешанное с теплой водой, выплесните на пол, деревянные стены и лавки. Используют одно эфирное масло или их смесь из пропорций: 1 литр теплой воды, 10-12 капель эфирного масла. При этом, не стоит добавлять эфирные масла прямо на раскаленные камни, таким образом масло выделит неполезный и неприятный аромат. Находиться в такой бани или сауне можно до 20 минут.

При выборе эфирного масла для бани и сауны, следует руководствоваться его свойствами. Например, чтобы усилить оздоровительное действие на органы дыхания, можно выбрать масла можжевельника, аниса, укропа. При простуде больше подходят эфирные масла эвкалипта или мяты. При головных болях, используйте масло вербены или герани. Для лечения кожных заболеваний подходят эфирные масла сосны, пихты, кедра. Для снятия усталости – масла мелиссы, эвкалипта, базилика, розмарина или можжевельника.
  • Для лечения и укрепления иммунитета подходит аромакулон – это своего рода декоративное украшение в виде сосуда, изготовленное из разных материалов – стекла, глины, дерева, полудрагоценных камней. Выбор материала, из которого будет сделан будущий аромакулон должен обуславливаться только личными предпочтениями. Такой аксессуар подойдет в качестве лечебной ароматерапии, потому как целебные свойства эфирных масел всегда будут радом с вами. Эффективный помощник при лечении простудных заболеваний, снятия головной боли, нервного напряжения и пр.

  • Для ароматизации помещений идеально подходит ультразвуковой диффузор, по-другому его называют аромаувлажнитель. Этот прибор, работающий от электрической сети, мелкодисперсно распыляет молекулы эфирных масел, насыщая воздух характерным ароматом. При этом устройство полностью безопасно и комфортно в использовании. Альтернативным способом, являются аромадиффузоры с палочками, которые представляются собой своего рода комплект в виде емкости, уже наполненной ароматической, масляной жидкостью и палочками, которые при установке, вставляются в емкость. После установки палочки пропитываются данной жидкостью и постепенно распространяют аромат в помещении. При этом аромат будет находиться до тех пор, пока не произойдет его окончательное испарение.

Для ароматизации одежды, белья подходят аромакамни и ароматическое саше. Этот способ ароматерапии не теряет своей актуальности по сегодняшний день. Эти аксессуары удерживают запах эфирного масла, а затем насыщают приятным ароматом пространство шкафа или комода. В качестве наполнителя для ароматического саше, можно выбрать природный материал – сухие цветы, приправы, веточки деревьев и пр.

Отзывы специалистов об ароматерапии

Марият Мухина, терапевт, российский врач-диетолог, главный врач сети клиник «Оригитея» (@doktormukhina):
- Ароматерапия – это древний способ лечения с помощью эфирных масел, которые обладают сильными свойствами. Эфирные масла являются именно лечебными средствами, при использовании которых необходимо соблюдать дозировку. В древние времена эфирные масла повсеместно использовались в быту, они были настоящей панацеей. Например, масло лаванды применяли при ожогах, порезах, кожных заболеваниях, насморке. В настоящее время такие масла используются в шампунях, гелях, кремах.

Популярные вопросы и ответы

Можно ли применять ароматерапию самостоятельно дома?

Самостоятельное применение ароматерапии в домашних условиях возможно при соблюдении всех нюансов. Использование эфирных масел должно быть дозировано, ведь неконтролируемое использование может вызвать: аллергию, раздражение слизистых оболочек, эпилептические приступы, состояние эйфории, нарушение нервной системы и тахикардию у детей, повышение тонуса матки у беременных женщин, поэтому в течение первых трех месяцев беременности эфирные масла противопоказаны. Эфирные масла применяются по-разному, в зависимости от диагноза. Одними из популярных способов использования являются растирания, распыления, массаж, ванные с добавлением эфирных масел, бани с использованием эфирных масел, ингаляции.

Что понадобится для ароматерапии?

Для ароматерапии понадобятся специальные аромалампы, которые позволяют добавлять масла прямо в отсек с водой. Эти масла распыляются вместе с паром и распространяются по комнате. Такая аромалампа, выполняет функции не только ароматерапии, но и увлажнителя воздуха в комплексе. Масла в обычные увлажнители воздуха добавлять нельзя, ведь они не приспособлены для этого и могут сломаться.

Какое эфирное масло выбрать для домашней ароматерапии?

Универсальных масел очень мало, так как они запрещены для женщин в первой половине беременности, детям до года. Но самое хорошее масло, которое еще с древних времен является неотъемлемой частью терапии – это масло чайного дерева. Оно одновременно обладает антисептическим свойством, стимулирует иммунитет, заживляет раны, используется при кожных заболеваниях, нормализует потовыделения. А также масло эвкалипта – является противовоспалительным и лучшим средством при ангине и бронхите, стимулирует иммунитет, при ранах и ожогов является отличным антисептиком. Чтобы эфирные масла быстро и благотворно оказали свое влияние на организм, лучше всего использовать их при первых признаках простуды и недомогания.

Как лечит ароматерапия?

Механизм действия ароматерапии прост: мозг человека воспринимает запахи сознательно и бессознательно. То есть обонятельные ощущения воздействует на нервные рецепторы, вызывают реакцию мозга. При вдыхании воздействие происходит и на нервную систему. Нужно понимать, что при контактном воздействии эфирные масла тоже лечат. Например, многие спортсмены используют крем, в состав которого входит лавандовое масло, повышая тонус мышц и снимая боль. Контакт биологических компонентов эфирных масел повышает продуктивность медикаментозного лечения, так как масла улучшают гибкость суставов. Помимо воздействия через обонятельные рецепторы, происходит воздействие и лечение болезней контактным способом, через проникновение в кожный барьер. Даже активируется клетки крови, уничтожая вирусы. Доказано, что масла оказывают прямой противовирусный эффект, поэтому в период эпидемии гриппа используют масло гвоздики, лимона, чайного дерева, лаванды и мяты.

Есть ли особенности применения ароматерапии для детей?

Детям разрешается применение эфирных масел с 6 лет, но иногда в некоторых случаях, для возраста старше года масла тоже используют, если у ребёнка хорошо проходит кожная проба, то есть, нет аллергии. Проведите обонятельную пробу: 1 каплю эфирного масла, поднести на расстояние 10 см от носика ребенка, и подержите около 7 минут, наблюдая за ним. Если нет кашля и чихания, то можно применять масло. Важно, чтобы масла приобретались в аптеках, ведь в их составе не должно быть синтетических компонентов. Также можно провести следующий эксперимент: на белый лист бумаги наносим каплю эфирного масла, и в норме, после испарения, оно не должно оставлять жирного пятна. Если масло имеет другой состав, то бумага изменит свой цвет. Очень важно всегда обращать внимание на дату производства, поставщика и изготовителя. Максимальный срок хранения масел – 3 года. Масла сосны и цитруса должны храниться не более года. Все масла необходимо хранить в холодильнике иначе происходит процесс окисления.

Разрешена ли ароматерапия при беременности?

Беременным запрещена ароматерапия, но только после срока трех месяцев, с осторожностью разрешаются успокаивающие масла: мяты или лаванды, которые не вызывают усиления тонуса матки. Кормящим мамам тоже необходимо быть осторожными, так как эфирные масла проникают в женское молоко. В состав масел входит до 200 компонентов, которые влияют на организм человека. Важно обязательно соблюдать все инструкции использования и нормы хранения.
Читайте также
Эфирные масла
Растительные эфирные масла имеют множество областей применения, а также мощную целебную силу. О уникальных свойствах эфирных масел, их влиянии на кожу и на наш организм в целом расскажем в данной статье
Фото на обложке: pixabay.com

А вы применяете ароматерапию? Как? Поделитесь в комментариях:

Комментарии для сайта Cackle
Made on
Tilda