Пока дефицит железа не перешел в клиническую стадию и не стал анемией, специалисты рекомендуют поддержку уровня железа в организме с помощью качественных железосодержащих биодобавок. Выбрать оптимальный вариант бывает непросто, ведь железо из таких препаратов не всегда легко усваивается, они могут вызывать запоры, ухудшать состояние зубов, вызывать неприятные ощущения в желудке.
В целом, нужно помнить, что соли двухвалентного железа абсорбируются быстрее и полнее, чем соли трехвалентного железа. Также лучше отдать предпочтение органическим солям железа (глюконату, лактату и др.) перед неорганическими (сульфатом, хлоридом).
Чтобы повысить усвоение железа, полезно обогащать его препараты витамином С и экстрактом пивных дрожжeй, и, в идеале, растительными ингредиентами, улучшающими абсорбцию железа и его переносимость пищеварительным трактом. Этим требованиям полностью соответствуют немецкие натуральные железосодержащие тоники, например, Флорадикс Ликвид Айрон Формула.