Специально ел фастфуд, чтобы потом худеть, но умер в 30 от остановки сердца: «железный» фитнес-тренер погиб, решившись на челлендж

Молодой фитнес-тренер Дмитрий Нуянзин, ему было всего 30 лет внезапно умер во сне от остановки сердца. Это трагедия фитнес-блогера из Оренбурга — он специально набирал вес на фастфуде ради экстремального марафона по похудению, но в итоге всё закончилось фатально. Почему же умер фитнес-тренер Дмитрий Нуянзин, почему экстремальные трансформации тела опасны и выводы из этой печальной истории.

Хронология смерти Дмитрия Нуянзина: от марафона по набору веса до трагедии

Всё началось в ноябре 2025 года, когда Дмитрий Нуянзин запустил курс экстремального похудения. Он уже девять лет работал персональным фитнес-тренером, помогая людям сбрасывать вес, наращивать мышцы и вести здоровый образ жизни, активно делясь советами в блоге. Как отмечает сайт KP.RU, Нуянзин набрал в этом опасном челлендже 25 кг на фастфуде, чтобы затем худеть вместе с клиентами — на своём примере мотивировать на похудение. Для этого он налегал на бургеры, пиццу и всё то, от чего обычно отговаривает подопечных. Его вес превысил 100 кг, и он пообещал выплатить по 10 тысяч рублей каждому участнику с начальным весом за центнер, кто сбросит 10% до Нового года в марафоне по сбросу веса.

Однако 24 ноября ситуация вышла из-под контроля. Знакомые вспоминают, что Дмитрий Нуянзин почувствовал недомогание, отменил тренировки и планировал обратиться к врачу за советом по здоровью сердца.

«За день до смерти плохо было, отменил тренировки… Хотел пойти к врачу. И вот», — поделилась его подруга в беседе с AIF.RU. Ночью произошла остановка сердца во сне у фитнес-тренера. Тело обнаружили в съёмной квартире. Прощание состоялось 25 ноября, а соцсети заполнились соболезнованиями.

Ключевые причины смерти Дмитрия Нуянзина и анализ рисков экстремального фитнеса

Дмитрий Нуянзин был не просто фитнес-блогером — он окончил Школу Олимпийского резерва и университет фитнеса. Работал в местной сети клубов, проводил онлайн-курсы по похудению, много путешествовал с женой, на которой женился всего год назад. «Бедная жена. Только поженились. Путешествовали… 30 лет — жить да жить», — сокрушается знакомая в интервью OREN.MK.RU.

Предварительная причина остановки сердца — резкий набор веса фастфудом и перегрузка организма, которая ударила по сосудам и сердечной мышце в экстремальных экспериментах по трансформации тела.

Маятниковые эксперименты с весом создают огромный стресс для тела. Резкий набор массы повышает давление и провоцирует аритмию. Если имеются скрытые проблемы, вроде гипертрофической кардиомиопатии (утолщение сердечной мышцы), исход может быть фатальным. Слабая сторона подхода — отсутствие профессионального надзора за здоровьем в фитнесе. Теперь же просто констатируют: «Умер 30-летний блогер… остановка сердца во сне».

В 2022 году его посадили в тюрьму из-за наркотиков. Но после отбытия срока в тюрьме Нуянзин быстро вернулся в форму, но знакомые намекали на проблемы со здоровьем после стресса. Нуянзин отбывал наказание за хранение, и связанный с этим стресс мог усугубить внезапную остановку сердца.

Основные принципы безопасного фитнеса и похудения без риска для здоровья

Безопасный фитнес призван укреплять тело, а не разрушать его. Как пишет Cleveland Clinic, умеренные нагрузки — 150 минут в неделю, такие как ходьба для похудения или плавание, — снижают давление, улучшают сон и помогают бороться с депрессией в программах здорового образа жизни. Но если переусердствовать, как это случилось с Нуянзиным в марафоне набора веса, сердце может просто не выдержать. ВОЗ подчёркивает: отсутствие активности повышает риски инфарктов и остановки сердца, но и переизбыток — это зло для сердечно-сосудистой системы. Новичкам стоит начинать с базовых упражнений для похудения вроде приседаний или отжиманий, по три раза в неделю. На среднем уровне добавьте кардио для сжигания жира, а профессионалы должны мониторить пульс в тренировках без перегрузок.

Главное — слушать тело при занятиях фитнесом. В случае Нуянзина игнорирование проблем стало фатальной ошибкой: он отменил тренировки, но не успел к врачу за проверкой здоровья сердца.

Риски быстрого набора и сброса веса: йо-йо эффект в похудении

Дмитрий Нуянзин дошел до отметки в 103 кг на фастфуде, чтобы потом худеть вместе с клиентами в экстремальном челлендже, — и это привело к остановке сердца от перегрузки. Почему это опасно? Быстрые колебания веса — так называемый йо-йо эффект в диетах — сильно нагружают сердце. Healthline объясняет: при быстром похудении падает уровень лептина, гормона сытости, аппетит растёт, и люди набирают ещё больше жира в циклах набора и сброса. Исследования показывают: в 11 из 19 работ «йо-йо» связывают с накоплением жира на животе, что повышает риск диабета, инфарктов и проблем с сердцем. Мышечная масса уходит, метаболизм замедляется — в итоге форму держать становится сложнее после экстремальных диет.

Перетренированность в фитнесе: симптомы и как избежать остановки сердца

Перетренированность у атлетов возникает, когда тренировки без должного отдыха приводят к хронической усталости и рискам для сердца. Cleveland Clinic пишет: стадии усталости варьируются от лёгкой боли до депрессии и брадикардии (пульс ниже 60) в синдроме перетренированности. Исследования подтверждают: 73% атлетов после недели максимальных нагрузок теряют силу и рискуют внезапной смертью.

Экстремальный фитнес Нуянзина, как HIIT — короткие интенсивные сессии, — полезен, но Cleveland Clinic предупреждает: хронические перегрузки вызывают рубцы на сердце и аритмии. PubMed говорит о внезапной смерти атлетов: риски выше при скрытых заболеваниях, но проверка вроде ЭКГ помогает в профилактике сердечных проблем.

Сравнение смерти Нуянзина с аналогичными случаями фитнес-инфлюенсеров

Трагедия Дмитрия Нуянзина не уникальна — молодые фитнес-инфлюенсеры часто жертвуют здоровьем ради контента в экстремальных челленджах. Возьмём австралийского фитнес-блогера Джексона Типпета: в 30 лет он умер от сердечного приступа, возможно, из-за стероидов, как пишут на NBCNEWS.COM. Или бразильянку Лариссу Боржес — 33 года, двойная остановка сердца после комы, по данным LIVEMINT.COM. А немецкий бодибилдер Джо Линднер в 30 лет ушёл из-за аневризмы — тоже из-за экспериментов с весом и нагрузками в бодибилдинге.

В России вспоминается случай гибели Азиз Шавершяна, который погиб в 22 года, у него был сердечный приступ в сауне от перегрузок в фитнесе.