От грязных носков Серены Уильямс до детской присыпки Гретцки: как суеверия помогают чемпионам побеждать? Научное объяснение странных ритуалов

В мире элитного спорта, где победа и поражение разделены тонкой гранью, атлеты часто обращаются к суевериям в спорте, чтобы обрести уверенность. От поцелуя футболки до поедания четырех блинчиков перед матчем — эти странные привычки не просто капризы. Это психологические инструменты, помогающие справляться со стрессом, усиливать концентрацию и преодолевать неопределенность соревнований. Научные исследования и примеры из хоккея, бейсбола и тенниса раскрывают, почему спортивные ритуалы так популярны и как они влияют на итоговые результаты.

Психология суеверий: Почему атлеты верят в ритуалы?

Почему талантливые спортсмены придерживаются иррациональных привычек? Исследование Михаэлы Схипперс и Пауля ван Ланге (2006, Journal of Applied Social Psychology) дает ответ. Ученые опросили 197 ведущих атлетов из Нидерландов — футболистов, волейболистов и хоккеистов из клубов, таких как «Аякс» и «ПСВ», — и выяснили, что суеверия в спорте возникают как реакция на психологическое напряжение. Основные выводы:

• Неопределенность подпитывает суеверия. Атлеты чаще прибегают к ритуалам, сталкиваясь с равным или сильным соперником. Неясность исхода игры порождает стресс, а спортивные ритуалы его уменьшают.
• Значимость матча имеет вес. Перед финалами или плей-офф ритуалы заметнее, чем перед тренировками. Высокие ставки усиливают давление, а вот уже суеверия — они придают уверенности.
• Личность играет роль. Спортсмены, полагающиеся на удачу, более склонны к суевериям, чем те, кто верит в свои силы.
• Ритуалы снимают напряжение. Чем сильнее стресс, тем больше атлеты используют ритуалы для успокоения.

Вообще же, в науке часто говорят о приметах. Что в итоге выясняют исследователи? Вера в «счастливые» действия, такие как талисманы, улучшает результаты за счет повышения уверенности. Суеверия в спорте зависят от вида спорта и уровня атлета, но их роль возрастает с важностью соревнования. А в целом же спортивные ритуалы процветают там, где много случайностей, — от отскока шайбы в хоккее до подачи мяча в бейсболе.

Какие бывают спортивные ритуалы?

Атлеты проявляют изобретательность в суевериях. Исследование Схипперс и ван Ланге выявило популярные привычки: поедание особой еды (стейк с грибами, два ломтика хлеба с сыром), ношение «счастливой» одежды, прогулки перед игрой и порядок выхода на поле. Некоторые ритуалы уникальны:

• Футболист клал жвачку в утоптанную часть поля.
• Другой носил наколенники от дома до стадиона, даже за 100 км.
• Кто-то искал число 13 перед матчем.

В хоккее ритуалы яркие, особенно в плей-офф. Игроки «Чикаго Блэкхокс» избегают кубка Кларенса Кэмпбелла, а многие не бреют бороды. Вратарь Кен Драйден кивал билетерше и бил шайбой по бортику. Сидни Кросби носит изношенную кепку и надевает экипировку справа налево. Патрик Руа «беседовал» со штангами ворот, а Гленн Холл вызывал рвоту. Пелле Линдберг пил пиво одной марки с двумя кубиками льда, а Уэйн Гретцки посыпал клюшку присыпкой и пил напитки в строгой последовательности.

В других видах спорта ритуалы причудливы. Бейсболист Номар Гарсиапарра поправлял перчатки и целовал биту. Серена Уильямс не стирала носки весь турнир. Да-да. Майкл Джордан надевал под форму шорты университетской команды. Баскетболист Майк Бибби подстригал ногти в тайм-аутах, а тренер Джерри Тарканян жевал полотенце.

Некоторые ритуалы шокируют, вплоть до поедания травы с поля или же справления нужды в определенном месте футбольного поля.

Как суеверия влияют на психологию спорта?

Суеверия в спорте создают иллюзию контроля там, где многое зависит от случая. Пол ван Ланге называет их психологическим плацебо, снижающим тревогу. Эксперимент 2010 года показал, что вера в «счастливые» действия улучшает выполнение задач, таких как удар в гольфе. Исследование Лобмейера и Вассермана (1986) подтвердило, что ритуалы перед штрафными бросками повышают точность, если спортсмен верит в их силу.

Суеверия помогают достичь состояния потока, описанного Михайи Чиксентмихайи, когда атлет расслаблен и сосредоточен. Работа Дамиш и соавторов (2010) показала, что талисманы усиливают уверенность. В некотором роде приметы сравнивают с молитвой: даже неверующие могут помолиться, ведь это ничего не стоит. В психологии спорта ритуалы успокаивают и настраивают на успех.

Но суеверия могут стать и проблемой. Атлеты иногда винят в неудачах неправильное выполнение ритуала, что усиливает стресс. А каратист, касавшийся штанов во время боя, становился уязвимым.

Научные работы показывают, что суеверия — инструмент управления стрессом. В элитном спорте, где давление огромно, ритуалы сохраняют концентрацию.

Что дальше?

Исследования суеверий ограничены. Работа Схипперс и ван Ланге изучала командные виды спорта и гипотетические сценарии. Суеверия в спорте — не просто забавные привычки, а способ справляться с давлением. От носков Серены Уильямс до бесед Патрика Руа со штангами — эти действия несут психологический смысл. Они помогают обрести уверенность, там, где есть множество факторов и исходов. Чтобы в конечном итоге спортсмены смогли настроиться на победу. Если вы увидите спортсмена, выполняющего странный ритуал, не смейтесь: это может быть его личным секретом успеха.