Многие из нас хотя бы раз засыпали в контактных линзах. Кто-то поступает так случайно, а кто-то намеренно, например, чтобы сэкономить время или просто не думая о последствиях. Однако ночной сон в линзах может быть небезопасным для здоровья глаз.
Мы спросили у эксперта, вредно ли спать в линзах и почему. А также выяснили возможные последствия сна в линзах, узнали, как их правильно снимать и когда нужно срочно обратиться к врачу.
Краткий ответ: можно ли спать в контактных линзах
| Можно ли спать в линзах? | Спать можно только в специальных линзах, которые предназначены для ночной или круглосуточной коррекции. |
| Самые распространенные осложнения сна в линзах | Гипоксия роговицы, микробный кератит и другие инфекционные процессы, аллергические реакции1,2 |
| При каких заболеваниях глаз сон в линзах запрещен? | Инфекционные заболевания глаз в стадии обострения, воспаление век, синдром сухого глаза, хроническая усталость, аномалии роговицы, операции на глазах в прошлом. Есть и другие противопоказания, поэтому решение всегда принимает офтальмолог |
Виды контактных линз и режимы ношения
Контактные линзы различаются по материалу, режиму ношения и назначению – от этого зависит, можно ли использовать их во время ночного сна или нет.
Дневные линзы
- Режим ношения: надевают утром, снимают вечером.
- Спать нельзя: не рассчитаны на использование во время ночного сна.
Объясняем, почему спать в контактных линзах дневного ношения категорически запрещено.
Гидрогелевые линзы
- Режим ношения: только днем.
- Спать нельзя: высок риск сухости, красноты, отека глаз.
Гидрогелевые линзы изготовлены из мягкого, комфортного для глаз материала. Но этот материал плохо пропускает кислород, из-за чего может возникнуть кислородное голодание или гипоксия роговицы3, которая проявляется сухостью, ощущением дискомфорта, краснотой и отечностью глаз. Риск гипоксии особенно высок ночью, когда глаза закрыты и естественный доступ кислорода к роговицы снижается.
Однодневные линзы
Они могут быть гидрогелевыми и силикон-гидрогелевыми. Однодневные линзы считаются самыми гигиеничными: за ними не нужно ухаживать и на них не успевают скопиться бактерии и белковые отложения – ниже риск инфекций и аллергических реакций.
- Режим ношения: используют 1 день, затем утилизируют.
- Спать нельзя: безопасность во время сна не проверена, риск инфекций и осложнений.
Цветные линзы
- Режим ношения: днем, так как они декоративные.
- Спать нельзя: пигмент снижает кислородопроницаемость, высокий риск гипоксии.
Цветные дневные линзы абсолютно не предназначены для ночного использования, да и днем их лучше не носить дольше 6-8 часов, особенно при сухости глаз и долгой работе за компьютером. Кислородопроницаемость цветных линз ниже, чем у прозрачных, из-за наличия внутри пигментированного слоя, который мешает газообмену. Сон в цветных линзах может очень быстро привести к гипоксии роговицы.
Линзы с возможностью ночного ношения
Их можно разделить на две большие группы:
- линзы, которые можно носить непрерывно и днем, и ночью;
- линзы, которые предназначены только для ночного ношения.
Комментирует врач-офтальмолог Утегенова Юлия:
– Мы, врачи, всегда призываем пациентов не заниматься самолечением, в частности, не «назначать» самому себе линзы пролонгированного и непрерывного ношения. Важно понимать, что производители пишут общие рекомендации по применению линз и не учитывают ваши индивидуальные особенности. А консультация продавца в магазине оптики не заменяет прием у опытного врача. Поэтому опираться надо только на схему лечения, которую рекомендует ваш лечащий врач. Он подбирает вид линз и режим их ношения, а также назначает график визитов к врачу для контроля результатов.
Силикон-гидрогелевые линзы гибкого режима
- Режим ношения: «гибкий режим» означает, что линзы можно носить непрерывно и днем, и ночью;
- Спать можно: но не дольше, чем 1-2 ночи.
По сравнению с гидрогелевыми у силикон-гидрогелевых линз гораздо выше уровень кислородопроницаемости3. Это значит, что риск гипоксии роговицы при ношении этих линз будет гораздо ниже. Линзы гибкого режима ношения часто используют люди со сменным или ночным графиком работы.
Линзы пролонгированного ношения
- Режим ношения: непрерывно до 7 дней (в зависимости от модели).
- Спать можно: риск гипоксии значительно ниже, чем у гидрогелевых.
Такие линзы обычно изготавливаются из силикон-гидрогеля, современного материала с высокой «дышащей» способностью3.
Линзы непрерывного ношения
- Режим ношения: производители заявляют до 30 дней без снятия, не опасаясь негативных последствий для глаз.
- Можно спать: линзы делают из комфортных материалов с высокой кислородопроницаемостью, но риск осложнений (особенно микробного кератита) остается высоким.
Ортокератологические линзы
- Режим ношения: только во сне.
- Можно спать: во время сна временно изменяют форму роговицы, улучшают зрение.
Это жесткие линзы, разработанные специально для ночного ношения. Их рекомендуется носить не менее 8 часов, но только по рекомендации врача-офтальмолога.
Ортокератологические линзы работают во время сна. Они помогают изменить форму центральной части роговицы, благодаря чему улучшается острота зрения. С помощью этих линз можно скорректировать миопию легкой и средней степени и некоторые формы астигматизма4,5. Правда, эффект будет только при регулярном применении. Чаще всего ортокератологические линзы используют, чтобы замедлить прогрессирование миопии у детей и подростков.
Почему нельзя спать в обычных линзах
Этот запрет появился не на пустом месте. Если линзы не предназначены для ночного и пролонгированного ношения, сон в них может негативно повлиять на здоровье глаз.
Гипоксия роговицы
Гипоксия – это кислородное голодание. При длительном или ночном ношении линз, которые для этого не предназначены, роговица глаза испытывает нехватку кислорода, дискомфорт, «стресс». Глазам буквально не хватает воздуха, как человеку в душном помещении.
Распространенные проявления и последствия гипоксии:
- покраснение глаз;
- «затуманивание» зрения;
- ощущение сухости и дискомфорта.
У гипоксии могут быть и более серьезные последствия: воспалительные процессы, микротравмы роговицы, снижение и даже потеря зрения. Если есть симптомы гипоксии, надо показаться врачу-офтальмологу.
Повышенный риск инфекций
На линзе оседают и накапливаются в течение дня бактерии и другие микроорганизмы. Если человек спит в линзах, он тем самым создает идеальную среду для их размножения:
- во сне под линзой замедляется выделение слезной жидкости, естественного защитного фильтра для глаз;
- роговица становится более сухой и уязвимой для травм;
- из-за контакта с линзой на роговице появляются микроповреждения, куда легко проникают микробы.
Самым тяжелым осложнением считается микробный кератит6. Это тяжелое воспаление роговицы, после которого на ней могут остаться рубцы.
Нарушение слезной пленки
Роговица глаза постоянно получает кислород из воздуха и естественным образом увлажняется слезной жидкостью. Если на вас линзы, снижается приток кислорода к роговице, особенно ночью, когда глаза закрыты. Из-за гипоксии нарушается синтез компонентов слезной пленки, она становится более жидкой, хуже удерживается на поверхности глаза и быстрее испаряется7.
Кроме того, под линзой создается замкнутое пространство, где накапливаются продукты обмена веществ и бактерии – это нарушает нормальную функцию клеток, которые производят компоненты слезы.
Другие последствия
При длительном ношении возрастает риск аллергических реакций – это проявляется отеком век, раздражением и краснотой глаз, снижением качества зрения. Может развиться такое тяжелое состояние как неоваскуляризация8 – врастание сосудов глазного яблока в строму роговой оболочки. Эта опасная патология может привести не просто к дискомфорту, а к стойким нарушениям остроты зрения.
Что делать, если случайно уснули в линзах
В этом случае после пробуждения вы, скорее всего, почувствуете сухость, дискомфорт, раздражение глаз. Есть несколько простых правил, соблюдая которые, можно минимизировать последствия сна в линзах.
Не снимать линзы сразу
Почему это нежелательно делать? Дело в том, что глаза уже раздражены и травмированы из-за недостатка влаги и кислорода, а когда вы снимаете линзы, роговица травмируется еще больше из-за того, что они прилегают к ней слишком плотно. Появление микротравм вредно, ведь на линзах в течение дня и ночи скопились и размножились микроорганизмы, которые могут вызвать инфекционный процесс.
Использование увлажняющих капель
Это первый шаг в такой ситуации. Благодаря увлажняющим каплям линза будет легче скользить по поверхности роговицы, и снять ее будет проще. Можно использовать капли на основе гиалуроновой кислоты или так называемые «искусственные слезы»9 без консервантов, чтобы снизить риск раздражения.
Как надо действовать:
- вымойте руки;
- закапайте по 1-2 капли в каждый глаз;
- подождите несколько минут;
- попробуйте аккуратно снять линзы;
- если не получается – снова закапайте капли и подождите, а затем повторите попытку.
Главное – не торопитесь и не используйте вместо капель жидкости, которые для этого не предназначены, например, воду из-под крана.
Правильное снятие линз
Здесь нет ничего сложного – просто будьте аккуратными и внимательными.
Вот пошаговая инструкция по снятию линз:
- начинайте снимать линзы только после того, как закапали увлажняющие капли;
- для удобства встаньте перед зеркалом;
- мягко надавите на нижнее веко и сдвиньте его вверх, чтобы убедиться, что линза подвижна;
- используйте манипулятор для линз – слегка оттяните вверх верхнее веко, поднесите к линзе манипулятор с нажатой ручкой, прижмите и разожмите ручку;
- вместо манипулятора можно снять линзы подушечками большого и указательного пальца – для этого сначала прикоснитесь к нижнему краю линзы и сдвиньте ее вниз или вбок, а затем захватите края линзы подушечками пальцев, сожмите и снимите ее.
- снимая линзу, не пытайтесь подцепить ее ногтем и не давите на глаз.
Когда обращаться к врачу
Срочно обратитесь к врачу, если после сна в линзах вы чувствуете серьезный дискомфорт – глаза сильно покраснели, болят, есть нарушения зрения. Плановое обращение к врачу требуется, если вам рекомендовали носить ночные линзы, но у вас появились такие симптомы, как сухость, ощущения песка и инородного тела в глазу, лопнувшие сосуды, светобоязнь и хроническая усталость глаз.
Популярные вопросы и ответы
Сон в линзах возможен, но даже в этом случае нужно проявлять осторожность и точно соблюдать рекомендации лечащего врача. На популярные вопросы о том, какие линзы подходят для сна, а какие нет, отвечает врач-офтальмолог ОН КЛИНИК Утегенова Юлия.
Можно ли спать в однодневных линзах?
Какие линзы можно оставлять на ночь?
Правила ношения необходимо обязательно соблюдать, не забывать менять/снимать линзы вовремя, чтобы не навредить зрению.
Что будет, если спать в линзах каждый день?
Категорически нельзя спать в линзах, которые для этого не предназначены. Это чревато развитием осложнений: кислородным голоданием роговицы, развитием сухости и дискомфорта, усугублением имеющихся проблем с глазами.
Можно ли спать в цветных линзах?
Сколько часов подряд можно носить контактные линзы?
Еще один важный момент: прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы соблюдаете режим ношения, прописанный врачом, но ощущаете дискомфорт, и он нарастает, то необходимо проконсультироваться со специалистом, определить, с чем это может быть связано. Можно скорректировать либо режим ношения, либо заменить линзы на другие, более комфортные.
Источники:
- Стэплтон Ф., Кэй Л., Эдвардс К., Надувилат Т., Дарт Дж.К., Брайан Г., Холдэн Б.А. Частота микробного кератита, связанного с ношением контактных линз, в Австралии. Ophthalmology. 2008 Окт;115(10):1655–1662.
doi: 10.1016/j.ophtha.2008.04.002. Epub 2008 Jun 5. PMID: 18538404. - Чалмерс Р.Л., Вагнер Х., Митчелл Г.Л., Лам Д.Ю., Киносита Б.Т., Янсен М.Е., Ричдейл К., Сорбара Л., Макмахон Т.Т. Возраст и другие факторы риска инфильтративных и воспалительных осложнений роговицы у молодых пользователей мягких контактных линз: исследование CLAY. Investigative Ophthalmology & Visual Science. 2011 Авг 24;52(9):6690–6696.
doi: 10.1167/iovs.10-7018. PMID: 21527379. - Стреттон С. и соавт. Гипоксия роговицы, вызванная контактными линзами: влияние линз с высоким коэффициентом газопроницаемости (Dk). Ophthalmology Clinics. Т. 16, № 3, с. 327–340.
- Си Дж.К., Танг К., Би Х.С., Го Д.Д., Го Дж.Г., Ван С.Р. Орто-кератология для контроля миопии: метаанализ. Optometry and Vision Science. 2015 Мар;92(3):252–257.
doi: 10.1097/OPX.0000000000000505. PMID: 25599338. - Си С., У Д., Сюэ М., Чжао Дж., Цуй Л., Ли С. Орто-кератология для контроля миопии: систематический обзор и метаанализ. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2023;7:CD014758.
doi: 10.1002/14651858.CD014758.pub2. - Стэплтон Ф., Кэй Л., Эдвардс К., Надувилат Т., Дарт Дж.К., Брайан Г., Холдэн Б.А. Частота микробного кератита, связанного с ношением контактных линз, в Австралии. Ophthalmology. 2008 Окт;115(10):1655–1662.
doi: 10.1016/j.ophtha.2008.04.002. Epub 2008 Jun 5. PMID: 18538404. - Перейра Э.И., Лира М., Сампайо А.П. Изменения слезной пленки и глазные симптомы, связанные с ношением мягких контактных линз. Vision (Basel). 2025 Апр 1;9(2):27.
doi: 10.3390/vision9020027. PMID: 40265395; PMCID: PMC12015879. - Алипур Ф., Хахеши С., Сулейманзаде М., Хейдарзаде С., Хейдарзаде Х. Осложнения, связанные с контактными линзами: обзор. Journal of Ophthalmic & Vision Research. 2017 Апр–Июн;12(2):193–204.
doi: 10.4103/jovr.jovr_159_16. PMID: 28540012; PMCID: PMC5423374. - Семп Д.А., Бисон Д., Шеппард А.Л., Датта Д., Вольфсон Дж.С. Искусственные слезы: систематический обзор. Clinical Optometry (Auckland). 2023 Янв 10;15:9–27.
doi: 10.2147/OPTO.S350185. PMID: 36647552; PMCID: PMC9840372.
