Что такое растяжение связок
Растяжение связок – это довольно частая травма у людей, которые занимаются спортом. Чаще эта травма встречается у бегунов. Многие пренебрегают разминкой или ношением неправильной обуви при беге и получают такой неутешительный результат. Также растяжение может происходить и в быту – например, человек подвернул ногу, неправильно на нее наступив. При растяжении связок происходит микроразрыв волокон.
Существует три стадии разрыва:
- умеренная – при ней лечение обычно не требуется;
- средняя степень – боль и отеки;
- третья стадия – полный разрыв.
Симптомы растяжения связок у взрослых
Есть несколько признаков, по которым человек сможет понять, что растянул связки:
- сильная боль на месте растяжения, которая усиливается, когда пострадавший пытается подвигать поврежденным суставом или надавливает на него;
- поврежденная связка отекает – человек может увидеть, как травмированный сустав краснеет, и у кожных покровов повышается температура;
- пациент ограничен в движениях, к примеру, если человек растянул голеностоп – он не сможет встать на больную ногу, связку плеча – поднять руку;
- появление синяка на месте растяжения – он появляется из-за того, что мелкие кровеносные сосуды, которые пронизывают связку, разрываются, но стоит отметить, что синяки появляются не всегда, а если и появляются, то не сразу – гематома может возникнуть спустя 2 — 3 дня после травмы;
- звук хлопка – он возникает обычно, когда связка полностью разрывается, но есть и случаи его появления в момент повреждения связки.
Причины растяжения связок у взрослых
Чаще всего человек получает растяжение связок при занятиях спортом, реже – в быту. Растяжение возникает в тот момент, когда сустав, фиксирующий связки, совершает резкие движения.
Если движение будет сильным, сустав повлечет за собой часть кости, к которой прикрепляется, и возникнет отрывной перелом. Но такие переломы возникают крайне редко.
Лечение растяжения связок у взрослых
Хорошо обезболивают при растяжении связок нестероидные препараты. Их можно применять не только для того, чтобы снять боли, но и для лечения. Бывают они в виде мазей, кремов, гелей и таблеток, свечей, порошков, также существуют уколы. Лечатся ими в среднем 6 — 7 дней. Этого срока как раз достаточно для того, чтобы воспалительный процесс купировался. Затягивать не рекомендуется – могут возникнуть побочные эффекты. Например, образуются язвы и эрозии в слизистой желудка.
Чтобы уменьшить отек, на место растяжения можно приложить обернутый в полотенце лед. При растяжении пострадавшую конечность нужно держать в приподнятом положении.
Если на месте растяжения образовалась гематома, то для ее устранения можно использовать кремы и мази, в составе которых есть антикоагулянты. Благодаря им синяки быстро рассосутся.
Пострадавшее место обязательно нужно иммобилизировать – наложить на поврежденный сустав специальный фиксатор. Купить его можно в аптеке или любом ортопедическом центре. При его использовании важно, чтобы он хорошо фиксировал сустав, но в то же время не сдавливал, нарушая кровообращение. Так отек будет увеличиваться еще сильнее. О том, сколько носить фиксатор, лучше проконсультироваться с врачом – срок зависит от тяжести травмы. Кому-то будет достаточно двух недель, кому-то не хватит и четырех.
Диагностика
В первую очередь с подозрением на растяжение сустава нужно обратиться к врачу травматологу. Поставить диагноз растяжения связок врачу помогут несколько исследований. Травматолог назначит прохождение МРТ сустава (магнитно-резонансная томография), УЗИ сустава, рентген. Исходя из степени тяжести, специалист назначит вам лечение.
Современные методы лечения
Помимо классических методов лечения растяжения суставов, существуют и современные. Например, сейчас активно применяется кинезиологическое тейпирование. На поврежденное место накладываются по специальной методике тканевые ленты на клейкой основе. Они улучшают лимфоотток, улучшают микроциркуляцию, снижают гипертонус мышц. Большой плюс наложения тейпов в том, что сустав стабилен, но в то же время в нем сохраняется движение.
Отметим, что тейпы могут накладывать только специально обученные люди. Не занимайтесь самолечением и не пытайтесь наклеить их сами. К тому же у тейпов есть противопоказания: их нельзя клеить при дерматите или псориазе, например, на локтевых суставах или коленных, тромбозе глубоких вен, проблемах с почками и сердцем, сахарном диабете.
Восстановиться после растяжения помогут упражнения лечебной физкультуры. Отметим, что к ним можно приступать только после того, как спадут боль, воспаления и отеки. Заниматься лечебной физкультурой тоже рекомендуется только под наблюдением специалиста. В некоторых случаях выполнение упражнений может принести больше вреда, чем пользы.
И третьим этапом в восстановлении после растяжения можно считать массаж. Пациенту рекомендуется пройти курс из 8 — 10 сеансов массажа. Массаж должен делать специализированный человек, который имеет медицинское образование и прошел обучение.
Профилактика растяжения связок у взрослых в домашних условиях
Как было сказано выше, растяжение связок в 90% случаях встречается при занятиях спортом. Поэтому лучшей профилактикой растяжения связок будет:
- правильная разминка – не начинайте бег или любой другой вид спорта без разминки, разминка минимизирует травматизацию суставов;
- выбирайте удобную и специализированную обувь для занятий спортом.
Помимо этого, нужно вовремя лечить проблемы с опорно-двигательной системой, чтобы не получить новые травмы.
Популярные вопросы и ответы
На вопросы о растяжении связок нам ответил врач-травматолог, ортопед Артур Нухов.
Как оказать первую помощь при растяжении связок?
*P – Paracetamol («Pain-killer») – использование Диклофенака, Парацетамола или Ибупрофена одноразово при наличии болевого синдрома и отсутствии противопоказаний в стандартной для вас дозировке (читать инструкцию). Важный момент – не натощак. Этот пункт ориентирован на выраженность боли.
Rest – отдых, 48 часов без движения. Ограничение общей и полное исключение локальной (места травмы) физической активности снижает риск раннего рецидива и улучшает качество (не сроки) регенерации. Применяйте любые методы, даже лангет.
Ice – лед. Холодовые аппликации (сухой холод) в первые 24 часа ежечасно по 10 — 15 минут через полотенце (не допускаем «холодового ожога») и, затем, раз в 2 — 3 часа на вторые сутки. Снижает болевой синдром и уменьшает отек. При любом повреждении показано.
Compression – легкая сдавливающая повязка на зону повреждения (на шею нельзя!). Умеренная компрессия, тонким эластичным бинтом первые 48 — 72 часа обязательна. Дальше – по показаниям! Не передавливайте, конечность не должна менять цвет или значительно отекать.
Elevation – возвышенное положение поврежденной конечности. Снижаем отек и улучшаем отток крови, плюс вы будете выглядеть более жалостливо, что полезно для укрепления некоторых видов взаимоотношений.
Когда обращаться к врачу при растяжении связок?
Какие могут быть осложнения при растяжении связок?
Сколько длится реабилитация при растяжении связок?
В реабилитационном процессе существует интересная закономерность: чтобы восстановиться после травмы, полученной в результате физической нагрузки, возможно лишь путем продолжения физической активности поврежденного участка. Однако при этом возвращение функциональной работоспособности тканевых костных структур требует строгого регламентированного подхода и точечной дозировки, которая рекомендована лечащим врачом.
Нельзя сказать точно, сколько длится реабилитация, все индивидуально.