Лучшие витамины для иммунитета взрослым

Крепкий иммунитет – залог здоровья. Для этого необходимо полноценно питаться, вести здоровый образ жизни и принимать специальные витамины. Вместе с экспертом Марьят Гоговой мы составили список хороших и недорогих средств для укрепления иммунитета
Лучшие витамины для иммунитета взрослым
Лучшие витамины для иммунитета взрослым. Фото: Shutterstock

Каждому из нас довольно часто приходилось слышать, что нужно укреплять иммунитет. И это не пустые слова, ведь иммунитет – это главный союзник человека в борьбе с инфекционными болезнями и не только. Именно от иммунитета зависит, как часто и насколько тяжело человек болеет1.

Сегодня снижение иммунитета наблюдается практически во всех развитых странах. Конечно, на сегодняшний день в аптеках можно встретить самые разные витаминные комплексы для улучшения иммунитета, но не всем препаратам можно доверять2

А еще нужно помнить, что волшебной таблетки не существует, поэтому укреплять иммунитет необходимо комплексно: заниматься физическими нагрузками, гулять на свежем воздухе, полноценно и разнообразно питаться, отказаться от вредных привычек. В поддержке иммунитета особенно нуждаются беременные и кормящие женщины, те, кто подвержен частым инфекционным заболеваниями, а также люди с тяжелыми условиями работы3.

Рейтинг топ-10 хороших и недорогих витаминов для укрепления иммунитета взрослым

Какие витамины для укрепления иммунитета выбрать? Мы подготовили для вас рейтинг топ-10 эффективных и недорогих препаратов.

1. Мульти-табс Иммуно плюс

Мульти-табс иммуно плюс
Мульти-табс иммуно плюс. Фото: market.yandex.ru

Эта биологически активная добавка имеет богатый состав. В ней содержатся витамины группы В, витамины А, С и Д, магний, железо, цинк и лактобактерии, которые входят в состав полезной кишечной микрофлоры и участвуют в формировании иммунной защиты4.

Мульти-табс Иммуно плюс лучше всего принимать курсом (не менее 1 месяца) в сезон простуд и ОРВИ. Лучше всего пропить один курс весной, один – осенью. Принимать нужно по одной таблетке во время приема пищи.

Показания: сниженный иммунитет.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

2. Витрум Иммунактив

Витрум Иммунактив
Витрум Иммунактив. Фото: market.yandex.ru

БАД содержит в себе 13 витаминов и 8 минералов, которые так необходимы взрослому организму. Витамины А, С, Е улучшают защитную функцию слизистых оболочек и кожи, способствуют выработке иммуноглобулина А и интерферона. Благодаря этому у бактерий и вирусов меньше шансов проникнуть в организм.

Витамины группы В, витамины С и Д поддерживают иммунитет – благодаря им иммунные клетки могут нормально функционировать. В составе также есть селен, цинк и природные полисахариды бета-глюканы. В комплексе они активизируют клетки иммунной системы, улучшают защиту от патогенных микроорганизмов5.

Принимать необходимо по одной таблетке в день, курс приема – не менее месяца.

Показания: сниженный иммунитет, стрессы.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

3. Центрум мультивитаминный комплекс от А до цинка

Центрум
Центрум. Фото: market.yandex.ru

Биологически активная добавка с витаминами, макро- и микроэлементами. В составе Центрума есть мощные антиоксиданты: ретинол (витамин А) и бета-каротин. Они помогают нейтрализовать вредные для организма свободные радикалы. Витамин Е в составе БАДа защищает клеточные мембраны от окисления, поддерживает мышечный тонус и здоровье сердечно-сосудистой системы. Также в составе имеются витамины группы В – они заряжают энергией и укрепляют нервную систему.

Помимо этих компонентов, Центрум содержит витамины Д3, С, железо, фолиевую кислоту, кальций, магний, цинк. Принимать нужно по одной таблетке в день курсом минимум 1 месяц.

Показания: витаминная недостаточность, скудное питание, сниженный иммунитет.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

4. Берокка Плюс

Берокка Плюс
Берокка Плюс. Фото: market.yandex.ru

Берокка Плюс содержит дозу витаминов и минералов, которые необходимы людям с пониженным иммунитетом. Также препарат рекомендован к применению при несбалансированном питании, стрессе, высоких физических и умственных нагрузках6.

В составе комплекса есть витамины группы В, аскорбиновая кислота, кальций, магний и цинк. Принимать нужно курсами, однако, курс не должен длиться более месяца.

Показания: для людей с низким иммунитетом, при несбалансированном питании.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, мочекаменная болезнь, нарушение работы почек.

5. Ревит

Ревит Алтайвитамины
Ревит Алтайвитамины. Фото: market.yandex.ru

Поливитаминный препарат необходим для тех, кто нуждается в укреплении иммунитета и желает улучшить состояние здоровья. В составе важные компоненты – витамин А, витамины группы В и аскорбиновая кислота, которые в комплексе направлены на укрепление организма.

Ревит можно применять при авитаминозе, в период беременности, высоких физических нагрузок, в сезон ОРВИ. Препарат разрешен детям с 3 лет. Рекомендуется пропить 1-2 курса по 30 дней в год.

Показания: авитаминоз, профилактика ОРВИ, стрессы, занятия спортом.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата .

6. One Daily Maximum

One Daily Maximum
One Daily Maximum. Фото: market.yandex.ru

В упаковке One Daily Maximum – 120 таблеток, принимать нужно по одной в день. В одной таблетке собраны витамины и минералы, которые будут улучшать состояние здоровья и укреплять иммунитет. Витамины А, С, Е в сочетании с цинком помогут поддержать здоровье глаз, кальций и магний способствуют укреплению костей и мышц, витамины группы В поддержат работу сердца, а селен, цинк, витамины A, C, D3 укрепят иммунитет.

Показания: для укрепления иммунитета и улучшения здоровья в целом.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

7. Алфавит

Алфавит Классик
Алфавит Классик . Фото: market.yandex.ru

В состав этого препарата входят 13 витаминов и 10 минералов, среди которых витамины группы В, селен, цинк, витамины С и Д. Принимать Алфавит следует при сниженном иммунитете, во время повышенных умственных и физических нагрузок, при несбалансированном питании.

В день нужно принимать три таблетки (№ 1, № 2 и № 3), которые нужно употреблять раздельно в любой последовательности во время завтрака, обеда и ужина. Для эффективности необходимо пропить витамины курсом 1 месяц.

Показания: для восполнения недостатка полезных средств в организме.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью, гиперфункция щитовидной железы.

8. Иммунал

Иммунал
Фото: market.yandex.ru

Этот комплекс специально разработан для укрепления иммунитета. В его основе содержится экстракт эхинацеи пурпурной, которая улучшает работу иммунной системы.

Иммунал оказывает противовоспалительное действие, и его можно пить при неосложненных острых инфекционных заболеваниях. Препарат подходит для профилактики ОРВИ и гриппа, а также восстановления иммунитета после длительной терапии антибиотиками7.

Показания: профилактика простуды и гриппа, для поддержания и укрепления иммунитета.

Противопоказания: беременность, кормление грудью, иммунодефицит, индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

9. АскоренИммуно U

Аскорен Иммуно U
Аскорен Иммуно U. Фото: market.yandex.ru

БАД содержит витамин С, цинк и иммуномодулятор растительного происхождения дигидрокверцетин. Препарат повышает иммунную защиту, обладает противовирусной активностью, снижает риск инфекционных респираторных заболеваний. Дигидрокверцетин способствует улучшению кровообращения, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему. БАД используют для профилактики и комплексной терапии вирусных заболеваний, в том числе коронавирусной инфекции.

Рекомендуется принимать по одной капсуле в день в течение месяца.

Показания: для повышения иммунной защиты.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

10. Витамикс

Витамикс
Витамикс. Фото: market.yandex.ru

Этот БАД содержит витамины и другие биологически активные вещества натурального происхождения. В составе есть сухие концентрированные соки клюквы, облепихи, свеклы, аронии и лимона. В одной таблетке собрана суточная норма микронутриентов, среди которых витамины группы В, железо, фолиевая кислота, магний, цинк.

Витамикс способствует укреплению иммунитета и помогает быстрее восстановиться после перенесенных заболеваний. Также БАД прекрасно вписывается в любую схему питания. В упаковке 120 гранул.

Показания: восстановление после перенесенных инфекционных заболеваний, укрепление иммунитета, несбалансированное питание.

Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам

Как выбрать витамины для иммунитета взрослым

Наш эксперт — провизор, химик, фармаколог Марьят Гогова рассказала, как выбрать витамины для иммунитета, и на что необходимо обратить внимание.

— Важно, чтобы в составе витаминов были такие компоненты как витамин Д, играющий важную роль в усилении реакции иммунной системы, цинк, витамин С – антиоксидант, селен, омега-3, экстракты эхинацеи пурпурной и бузины черной.

Витаминно-минеральные комплексы можно приобрести без рецепта. Но нужно знать, что избыток того или иного витамина в организме может принести вред, а не пользу, поэтому строго следите за указаниями врача и дозировкой. Если вы сомневаетесь в качестве тех или иных витаминов, проконсультируйтесь с фармацевтом перед покупкой, — отмечает фармаколог.

Популярные вопросы и ответы

Также наш эксперт провизор и фармаколог Марьят Гогова ответила, какой состав должен быть у витаминов, можно ли их принимать без консультации с врачом, и на другие популярные вопросы.

Что должно входить в состав лучших витаминов для иммунитета?

Обязательный перечень нутриентов, которые так или иначе влияют на адекватную работу иммунной системы:

• витамин Д играет очень важную роль в усилении реакции иммунной системы, снижает риск заболеть ОРЗ;
• цинк – это поддержка иммунной активности. Если в организме уровень цинка очень низкий, то снижается и синтез Т-лимфоцитов, а ведь они особо важны в борьбе с инфекциями;
• витамин С – это антиоксидант, он улучшает способность организма вырабатывать интерфероны и макрофаги – соединения, которые помогают бороться с вирусами и бактериями;
• селен стимулирует выработку антител, макрофагов и интерферона, обеспечивающих иммунную защиту;
• омега-3 за счет синтеза резолвинов регулирует иммунный ответ;
• экстракт эхинацеи пурпурной – уникальный растительный компонент, который отлично подходит и взрослым, и детям для повышения иммунного ответа;
• экстракт бузины черной повышает сопротивляемость организма инфекциям. 

Последние два растительных экстракта успешно применяются и в педиатрической практике.

Чем взрослые витамины для иммунитета отличаются от детских?

— Составом и дозировкой. Разумеется, применение многих микронутриентов в педиатрии сильно ограничено, однако, прием витамина Д, омега-3 и витамина С, а также эхинацеи и бузины в соответствующих возрасту дозировках лишь повысят сопротивляемость детского организма вирусным и бактериальным инфекциям.

Можно ли пить витамины для иммунитета без консультации с врачом?

— Я придерживаюсь такого мнения, что любой БАД или витаминный препарат должен быть подобран специалистом, так как необходимо учесть индивидуальные факторы, совместимость компонентов и обозначить дозировку, кратность и особенности приема. Данные нюансы лишь повысят эффективность принимаемых препаратов.

Источники:

  1. Иммунитет – министерство обороны организма. Текст научной статьи по специальности «Фундаментальная медицина». Валентин Николаев https://cyberleninka.ru/article/n/s-immunitetom-na-vy/viewer
  2. С иммунитетом на «вы». Текст научной статьи по специальности «Фундаментальная медицина». Колесников А.П. https://cyberleninka.ru/article/n/s-immunitetom-na-vy
  3. Иммунная система и ее патология. Текст научной статьи по специальности «Фундаментальная медицина». Барановская Татьяна. https://cyberleninka.ru/article/n/immunnaya-sistema-i-ee-patologiya
  4. Видаль. Справочник лекарственных средств. Мульти-табс Иммуно плюс. https://www.vidal.ru/drugs/multi-tabs_immuno_plus__38153
  5. Видаль. Справочник лекарственных средств. Витрум Иммунактив https://www.vidal.ru/drugs/vitrum-immunactive
  6. Видаль. Справочник лекарственных средств. Берокка Плюс. https://www.vidal.ru/drugs/berocca_plus__21351
  7. Видаль. Справочник лекарственных средств. Иммунал. https://www.vidal.ru/drugs/immunal__6873