10 лучших комплексов с коллагеном для приема внутрь

Коллаген улучшает здоровье кожи и замедляет процессы старения, а еще облегчает боль в суставах, укрепляет кости и ногти. Вместе с экспертом мы составили рейтинг недорогих и эффективных комплексов с коллагеном и обсудили, когда их нужно принимать
10 лучших комплексов с коллагеном для приема внутрь
10 лучших комплексов с коллагеном для приема внутрь. Фото: Shutterstock

Коллаген – это нитевидный белок, который составляет основу соединительной ткани. На коллаген приходится около 30% общего количества белка в организме, то есть – 6% массы тела. Коллаген является основным белковым элементом кожи, костей, сухожилий, хрящей, кровеносных сосудов и зубов1.

С возрастом естественный синтез коллагена замедляется. Результатом этого процесса становится старение кожи, появление болей в суставах, быстрая утомляемость, ломкость сосудов, мышечное напряжение, снижение двигательной активности, остеопороз и ухудшение общего состояния. Нарушения синтеза коллагена приводят к различным заболеваниям. Для восполнения дефицита этого белка существует много комплексов с коллагеном для приема внутрь.

Больше всего коллагеновых пептидов содержится в бычьей шкуре, костях, свиной коже, костях и коже рыб2.

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных комплексов с коллагеном для приема внутрь по версии КП

Гидролизованный коллаген с витамином С от Nature’s Bounty

В этой биологической добавке производства США содержится гидролизованный коллаген, витамин С, пролин, глицин, гидроксипролин и L-орнитин. В комплексе эти вещества способны повышать упругость и эластичность кожи, предупреждать преждевременное старение кожи, а также способствуют поддержанию здоровья суставов.

Средство противопоказано при беременности, кормлении грудью и индивидуальной непереносимости компонентов. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Основные характеристики

Составгидролизованный коллаген, витамин С, пролин, глицин, гидроксипролин и L-орнитин
Показанияболь в суставах, восстановление суставов, улучшение состояния кожи, волос и ногтей
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, беременность, лактация

Osteo Bi-Flex

Osteo Bi-Flex таб.

Помимо коллагена в препарате содержатся хондроитин сульфат, глюкозамин хондроитин, MSM (метилсульфанилметан), экстракт Босвеллии, гиалуроновая кислота, витамин С, бор, марганец, патентованная смесь Joint Shield, 5-LOXIN Advanced аква. В комплексе эти вещества призваны питать и защищать суставы, стимулировать процессы регенерации хрящевой ткани, оказывать обезболивающее и противовоспалительное действие.

БАД нельзя употреблять при беременности и лактации, а также при наличии индивидуальной непереносимости компонентов.

Основные характеристики

Составколлаген, хондроитин сульфат, глюкозамин хондроитин, MSM (метилсульфанилметан), экстракт Босвеллии, гиалуроновая кислота, витамин С, бор, марганец, патентованная смесь Joint Shield, 5-LOXIN Advanced аква
Показаниявосстановление суставов, заболевания опорно-двигательного аппарата воспалительного и дегенеративного характера
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, беременность, лактация, возраст до 18 лет

Now Foods BioCell Collagen

NOW BioCell Collagen Hydrolyzed Type II

Действие пищевой добавки Now Foods BioCell Collagen направлено на поддержание здоровье суставов, обеспечение их подвижности и комфортного состояния. Основным ингредиентом добавки является гидролизованный коллаген 2 типа, который является родственным организму человека.

БАД нельзя принимать детям, беременным и кормящим женщинам. При употреблении лекарств или наличии каких-то заболеваний перед курсом приема коллагена внутрь рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Основные характеристики

Составколлаген BioCell, гидролизованный коллаген 2 типа, гиалуроновая кислота, хондроитина сульфат
Показаниядля поддержания здоровья суставов и удержания влаги в зрелой коже
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, беременность, лактация, возраст до 18 лет

Complex SW Морской Коллаген и гиалуроновая кислота

Этот комплекс с морским коллагеном и гиалуроновой кислотой показан к приему внутрь при дефиците витаминов и микроэлементов, для упругости и эластичности кожи и здоровья волос. Среди рекомендаций к применению – боль и спазмы в мышцах, повреждения мышц и связок, кровоточивость десен, ломкость ногтей. В состав БАДа входят гидролизованный коллаген, гиалуроновая кислота, кремний, цинк, марганец, витамины С, Е, А, D3 и биотин.

Основные характеристики

Составколлаген, гиалуроновая кислота, кремний, цинк, марганец, витамины С, Е, А, D3 и биотин.
Показанияболь в мышцах, выпадение волос, кровоточивость десен, мышечные боли и спазмы, проблемная и сухая кожа, профилактика изменений сосудов и вен, укрепление ногтей и волос
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, детский возраст до 12 лет

Youtheory – Collagen for Men

Youtheory - Collagen for Men

Пищевая добавка Youtheory – Collagen for Men выпускается в форме таблеток и, как указано на упаковке, предназначена для мужчин. В составе содержится гидролизованный коллаген, витамин С и биотин.

Средство показано для улучшения здоровья суставов, сосудов, кожи, волос и ногтей – помогает замедлять появление морщин и ранней лысины.

Основные характеристики

Составгидролизованный коллаген, витамин С и биотин
Показаниядля улучшения здоровья суставов, сосудов, кожи, волос и ногтей
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, детский возраст до 18 лет, беременности и лактация

Doctor’s Best Collagen Types 1 & 3 Powder

Doctor's Best Collagen Types

Пищевая добавка Doctor’s Best Collagen Types 1 & 3 Powder содержит гидролизованный коллаген типов 1 и 3 и витамин С для его усвояемости. Препарат помогает поддерживать здоровье волос, кожи, ногтей, прочность костей и гибкость сухожилий, суставов, связок. БАД выпускается в форме таблеток и порошка.

Основные характеристики

Составгидролизованный коллаген, витамин С
Показаниявосстановление поврежденных суставов, связочного аппарата, позвоночника, ревматоидный артрит, повышение синтеза внутрисуставной жидкости.
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, период беременности и лактации

California Gold Nutrition, CollagenUP

California Gold Nutrition California Gold Nutrition Collagenup

Пищевая добавка California Gold Nutrition, CollagenUP содержит пептиды морского коллагена с гиалуроновой кислотой и витамином C. Средство способствует поддержанию здоровья волос, кожи, ногтей, суставов и костей.

БАД выпускается в форме порошка, который не имеет вкуса, поэтому его можно добавлять в любой напиток.

Основные характеристики

Составколлаген, гиалуроновая кислота, витамин C
Показанияукрепление связок и суставов
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет, беременность и лактация

Добавка с коллагеном и биотином Nature’s way Alive

Nature's way Alive

Мультивитаминная добавка Nature’s way Alive предназначена для улучшения здоровья волос, кожи и ногтей. Она содержит в составе гидролизованный коллаген, биотин, витамины С и E. Производится из пектина, в составе отсутствует желатин.

Средство выпускается в форме жевательных мармеладок со вкусом клубники и фруктов, однако для детей прием противопоказан, как, впрочем, и для беременных и кормящих женщин.

Основные характеристики

Составгидролизованный коллаген, биотин, витамины С и E
Показаниядля улучшения здоровья суставов, сосудов, кожи, волос и ногтей
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет

Lake Avenue Nutrition гидролизованный коллаген 1 и 3 типов

Lake Avenue Nutrition

Добавка Lake Avenue Nutrition гидролизованный коллаген 1 и 3 типов содержит гидролизованные пептиды бычьего коллагена и витамин C. Средство может компенсировать снижение выработки коллагена, поддерживать здоровье волос, ногтей, суставов и костей.

Добавка не содержит глютена, ГМО и сои, также при производстве не используются молоко, яйца, рыба, моллюски, древесные орехи, арахис, пшеница, кунжут.

Основные характеристики

Составгидролизованный коллаген, витамины С
Показаниядля улучшения здоровья суставов, сосудов, кожи, волос и ногтей
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет, беременность и лактация

Коллаген морской с гиалуроновой кислотой и витамином С от GLS

Коллаген морской с гиалуроновой кислотой и витамином С

Коллаген морской с гиалуроновой кислотой и витамином С от GLS включает в себя коллаген, который помогает придавать тканям упругость и эластичность, гиалуроновая кислота, которая способствует сохранению молодости и увлажненности кожи, и витамин С, помогающий выработке собственного коллагена и оказывающий антиоксидантную защиту.

БАД противопоказан детям до 18 лет, беременным и кормящим женщинам и при индивидуальной непереносимости к компонентам.

Основные характеристики

Составколлаген, гиалуроновая кислота, витамин C
Показаниядля улучшения здоровья суставов, сосудов, кожи, волос и ногтей
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет, беременность и лактация

Как выбрать коллаген для приема внутрь

Коллаген может быть в виде порошков, капсул и таблеток.

— Порошки часто вызывают изжогу, поэтому с ними надо быть осторожными людям с гастритом и повышенной кислотностью. Оболочка таблеток также может быть растворена раньше времени у тех, у кого имеются заболевания ЖКТ. Наиболее надежной формой являются кишечнорастворимые капсулы, – говорит врач-терапевт Оксана Хамицева.

Популярные вопросы и ответы

На вопросы, касающиеся приема коллагена внутрь, отвечает врач-терапевт Оксана Хамицева.

Что дает прием коллагена внутрь?

— Коллаген восстанавливает структуру кожи, суставов, связок, укрепляет кости, сосудистую стенку и внутренние органы. Преимущество приема коллагена внутрь перед теми же инъекциями состоит в том, что настоящий курс должен быть не менее 3 месяцев, а ставить уколы таким долгим курсом не представляется возможным.

 Почему коллаген рекомендуют пить на голодный желудок?

— Коллаген – это белок, его не так-то легко переварить. Поэтому прием коллагена утром натощак гарантирует лучшее его расщепление соляной кислотой желудка.

Можно ли есть желатин вместо коллагена?

— К сожалению, человек физически не сможет съесть столько желатина в сутки, чтобы он смог сравняться по суточной норме с гидролизованным коллагеном в капсулах. Плюс ко всему, продукты, богатые желатином, например, холодец, в большом количестве могут быть уже не в плюс, а в минус.

Как влияет коллаген на вес?

— Сам коллаген не является калорийным. В суточной дозе коллагена всего 20 кКал. Коллаген влияет на выработку гормонов, контролирующих чувство голода, снижая аппетит. Таким образом, принимая коллаген внутрь, можно получить снижение веса в виде приятного бонуса.

Как понять, что не хватает коллагена в организме?

— Основные признаки нехватки коллагена:

• ломкость ногтей;
• выпадение, тусклый цвет волос;
• дряблость и сухость кожи, появление и прогрессирование морщин;
• боль в суставах при движении, тугоподвижность;
• ноющие боли в мышцах.

Источники:

  1. Кажымурат А.Т. и др. Перспективы применения коллагена в пищевой промышленности. Сельскохозяйственные науки и агропромышленный комплекс на рубеже веков. Сборник материалов XVIII Международной научно-практической конференции. Под общей редакцией С.С. Чернова, 2017. http://repository.atu.kz/handle/123456789/1272
  2. Dybka K., Walczak P. Гидролизат коллагена как новая диетическая добавка //Научный вестник лодзинского технического университета. Пищевая химия и биотехнология. – 2009. – Т. 73. – №. 1058. – С. 83-92. https://gelacan.ru/local/templates/main/pdf/25d63c0c0cb23c8caa8d15beb3dcb29d.pdf