10 лучших комплексов с коллагеном для суставов и связок

Коллаген помогает сохранить упругость и молодость кожи, также он необходим для здоровья суставов и связок. Мы составили список средств с коллагеном и обсудили, когда их нужно принимать
10 лучших комплексов с коллагеном для суставов и связок
10 лучших комплексов с коллагеном для суставов и связок. Фото: Shutterstock

Коллаген содержится во многих продуктах питания. Богаты этим белком мясные волокна, субпродукты, кожа, хрящи животных и рыб. Однако человеческий организм плохо усваивает коллаген из пищи из-за большого размера его молекул1, поэтому в некоторых случаях целесообразно дополнительно принимать витаминные комплексы с коллагеном.

Что такое коллаген

Коллаген – это важный для организма нитевидный белок животного происхождения, который составляет основу соединительной ткани. Коллаген, в основном, содержится в коже, отвечая за ее упругость. В нерастворимой волокнистой форме он присутствует в сухожилиях, хрящах и костях2.

С возрастом естественный синтез коллагена снижается. Появляются первые признаки старения: кожа становится тонкой, теряет эластичность, уменьшается подвижность суставов, прочность костей. Нарушение синтеза коллагена может привести к заболеваниям опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

Восполнять недостаток коллагена в суставах и связках помогают специализированные добавки, однако прежде чем употреблять их, необходимо посоветоваться с врачом.

Список топ-10 комплексов с коллагеном для суставов и связок по версии КП

Важно! Любые витамины и БАДы обладают побочными эффектами и противопоказаниями. Наш материал является обзорным и не служит руководством к действию. Перед покупкой средств посоветуйтесь с врачом.

Гидролизованный Коллаген с витамином С Nature’s Bounty

Hydrolyzed Collagen with Vitamin C

Его применяют в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витамина С, пролина, глицина, орнитина. БАД содержит гидролизат коллагена, аскорбиновую кислоту, L-орнитин, целлюлозу, диоксид кремния, стеарат магния. Производитель рекомендует принимать добавку при болях в суставах при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, а также для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.

Средство нельзя применять беременным и кормящим женщинам.

Основные характеристики

Форма выпускатаблетки
Составгидролизат коллагена, аскорбиновая кислота, L-орнитин, целлюлоза, кремния диоксид, стеарат магния
Показаниявосстановление суставов, заболевания опорно-двигательного аппарата воспалительного и дегенеративного характера
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, беременность, лактация
Побочные эффектыне отмечаются

Плюсы и минусы

гидролизованная форма.
крупные таблетки.

Osteo Bi-Flex

Osteo Bi-Flex таб.

Это биологически активная добавка, предназначенная для профилактики заболеваний коленных и других суставов. Комплекс содержит хондроитин сульфат – вещество животного происхождения, которое стимулирует регенерацию хрящевой ткани. БАД может оказывать обезболивающее и противовоспалительное действия. Также в состав добавки входят глюкозамина гидрохлорид, тормозящий процессы дегенерации хрящей, коллаген, гиалуроновая кислота, витамин С, бор и марганец.

Противопоказан при беременности и кормлении грудью.

Основные характеристики

Форма выпускатаблетки
Составглюкозамин хондроитин, патентованная смесь Joint Shield, 5-LOXIN Advanced аква, хондроитин сульфат, коллаген гидролизованный, экстракт Босвеллии (смола), гиалуроновая кислота, витамин С, бор, марганец
Показанияострая ноющая боль конечностей, перенесенные операции на суставах, воспалительные и дегенеративные процессы, переломы костей, растяжение суставных связок, возрастные изменения суставов, профилактика остеопороза
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, беременность, лактация, возраст до 18 лет
Побочные эффектыне указаны

Плюсы и минусы

обезболивающее и противовоспалительное действие.
высокая цена, одной упаковки не хватает на рекомендованный курс.

АртНео

Артнео капс.

Это 5-компонентный комплекс для поддержания здоровья суставов и позвоночника. В состав входят: коллаген II типа, экстракт босвеллии, витамины С и D3. Средство рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище для комплексного воздействия на суставы и хрящевую ткань. БАД помогает защищать суставы от разрушения, улучшать их подвижность и уменьшать болезненность в покое и при движении.

Основные характеристики

Форма выпускакапсулы
Составнеденатурированный коллаген II типа, экстракт босвеллии, витамины С и D3
Показанияукрепление хрящей, нарушения обменных процессов в суставах (отложение солей), восстановление суставов, боль в суставах
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, беременность, лактация, возраст до 18 лет
Побочные эффектыне указаны

Плюсы и минусы

удобная форма выпуска.
противопоказан беременным и кормящим женщинам.

GLS Коллаген для суставов, хрящей и связок

Коллаген морской для суставов

Этот комплекс помогает поддерживать здоровье суставов, а также способствует профилактике повреждений и возрастных изменений. В состав БАДа входит экстракт мартинии душистой, который обладает обезболивающим, противовоспалительным и хондропротекторным действием – может уменьшать воспаление, болевые ощущения и отек, улучшать подвижность суставов и позвоночника.

Основные характеристики

Форма выпускакапсулы
Составколлаген, экстракт травы мартинии душистой
Показаниядля укрепления связок и суставов, для профилактики возрастных изменений
Противопоказаниявозраст до 18 лет
Побочные эффектыне указаны

Плюсы и минусы

доступная цена, подходит для вегетарианцев.
не самая удобная схема приема, по мнению некоторых пользователей.

Комплекс для суставов и связок Joint Support

Joint Support капс.

Комплексная добавка применяется для поддержки подвижности, комфорта и здоровья суставов. Средство содержит коллаген, глюкозамин, хондроитин и МСМ (метилсульфонилметан). За счет их комплексного действия боль в суставах может уменьшаться, а их подвижность улучшатьс. Также в составе комплекса содержатся куркумин, l-карнитин и витамины С, В12, D3 – биологически активные вещества, способствующие общему оздоровлению организма.

Основные характеристики

Форма выпускакапсулы
Составколлаген, хондроитин, глюкозамин, MCM
Показанияболь в суставах, восстановление костей и суставов, заболевания опорно-двигательного аппарата дегенеративного характера, остеоартроз, остеохондроз, переломы костей
Противопоказаниявозраст до 18 лет, беременность и лактация, гиперчувствительность к компонентам
Побочные эффектыочень редко – аллергические реакции

Плюсы и минусы

удобная форма выпуска, состав.
высокая цена.

BioSchwartz Glucosamine MSM-Chondroitin

Глюкозамин МСМ Хондроитин

Добавка состоит из 10 ингредиентов и кальция фруктобората. В комплексе они помогают снижать воспаление, устранять дискомфорт и болевые ощущения в суставах, а также обеспечивать кости и связки необходимыми питательными веществами.

Основные характеристики

Форма выпускакапсулы
СоставMCM, гиалуроновая кислота, глюкозамин, кальций, коллаген, куркумин, хондроитин
Показаниядля поддержания здоровья опорно-двигательной системы
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов
Побочные эффектыне указаны

Плюсы и минусы

одной баночки хватает на 1 месяц приема.
высокая цена, нужно принимать одновременно большое количество капсул.

VitaMeal COLLAGEN Glucosamine+Chondroitin+MSM

VitaMeal Collagen + GHM

Эта биологически активная добавка выпускается в форме порошка со вкусом клубники, малины или клюквы, который нужно растворять в воде. Основным ингредиентом БАДа является коллаген, также в состав входят глюкозамин и хондроитин, метилсульфонилметан и витамин С. В комплексе они способствуют восстановлению связок, суставов и хрящей, снятию боли и воспаления при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Основные характеристики

Форма выпускапорошок со вкусом клубники, малины или клюквы
Составколлаген
Показаниядля профилактики заболеваний суставов и связок
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, беременность, лактация, возраст до 18 лет
Побочные эффектыне отмечаются

Плюсы и минусы

доступная цена.
нельзя принимать при беременности и лактации.

Коллаген говяжий гидролизованный от Spirulinafood

Коллаген говяжий гидролизованный

В составе БАДа содержится только гидролизованный коллаген. Данный вид коллагена характеризуется очень быстрой скоростью и степенью усвоения организмом.

Как отмечает производитель, продукт имеет нейтральный вкус и его можно применять взрослым и детям. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов.

Основные характеристики

Форма выпускапорошок
Составгидролизованный коллаген
Показанияболь в суставах, восстановление костей и суставов, заболевания опорно-двигательного аппарата дегенеративного характера, остеоартроз, остеохондроз, переломы костей
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов
Побочные эффектыне выявлены

Плюсы и минусы

можно применять взрослым и детям.
не всем нравится запах, нет мерной ложки.

California Gold Nutrition Collagenup

California Gold Nutrition California Gold Nutrition Collagenup

Биологически активная добавка содержит пептиды морского коллагена, а также гиалуроновую кислоту и витамин C неживотного происхождения. Средство способствует выработке собственного коллагена и укреплению суставов и связок.

Основные характеристики

Форма выпускапорошок
Составгиалуроновая кислота, коллаген
Показаниядля укрепления суставов и связок
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, беременность, лактация
Побочные эффектыможет вызывать аллергическую реакцию

Плюсы и минусы

удобная мерная ложка.
высокая цена, не всем нравится запах и вкус добавки.

Collagen Liquid Marine

Magic Elements Collagen

БАД выпускается в форме раствора в пластиковой бутылке объемом 500 или 1000 мл. Он содержит в составе морской гидролизованный коллаген (наиболее приближен к коллагену в человеческом организме, в отличие от других животных белков), биотин, улучшающий качество волос и ногтей, а также витамин С, которой помогает биотину и коллагену хорошо усваиваться. Средство способствует повышению прочности и подвижности костей, суставов, кожи, сухожилий, волос, ногтей, кровеносных сосудов и глаз.

Основные характеристики

Форма выпускараствор
Составколлаген, биотин, витамин С
Показанияукрепление соединительных тканей
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, беременность, лактация
Побочные эффектывозможны аллергические реакции

Плюсы и минусы

помогает поддерживать здоровье суставов, а также волос, кожи и ногтей.
одна бутылка рассчитана на 20 дней приема.

Как выбрать коллаген для суставов и связок

— На данный момент открыто более 25 видов коллагена. Нас интересуют, как правило, первые 3 вида. Самым важным коллагеном для суставов является коллаген 2 типа. Именно он образует 90% суставной ткани. На данный момент на рынке представлено великое множество препаратов коллагена. При выборе необходимо понимать, что коллаген должен быть обязательно гидролизованным, так как таким образом он становится биодоступным и проще всасывается в кишечнике, а также животного происхождения или морской, это ближе к нашим тканям, – говорит врач-терапевт Оксана Хамицева.

Отзывы врачей о комплексах с коллагеном для суставов и связок

Как отмечает наш эксперт, в чистом виде коллаген принимать не так эффективно, как комплексом. При выборе нужно учитывать концентрацию этого белка в таблетке и посчитать, сколько таблеток конкретного препарата понадобится на день.

— Чтобы коллаген лучше транспортировался, в комплекс должен входить витамин С. Желательно, чтобы помимо коллагена в комплексе также были MSM (сера), хондроитин, глюкозамин, гиалурон, – отмечает врач.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы, касающиеся выбора коллагена для суставов и связок, отвечает врач-терапевт Оксана Хамицева.

Как понять, что не хватает коллагена в организме?

— Признаки нехватки коллагена:

• ломкость ногтей;
• выпадение, тусклый цвет волос;
• дряблость, сухость кожи, появление и прогрессирование морщин;
• боль в суставах при движении, тугоподвижность;
• ноющие боли в мышцах.

Как правильно пить коллаген?

— Коллаген принимают утром за 30 минут до еды.

Как коллаген влияет на печень?

— Коллаген – это БАД. Он относится к группе нутриентной поддержки, то есть восполняет тот дефицит веществ, который мы недополучаем с пищей. Это не лекарство с метаболизмом в печени, поэтому на печень он влияния не оказывает. А если говорить о 1 типе коллагена, который входит в состав всех клеток внутренних органов, а также сосудистой стенки, то он еще и полезен для печени.

Кому нельзя принимать коллаген?

— Коллаген довольно аллергенный белок, поэтому с осторожностью к нему надо отнестись аллергикам. Также, если говорить о жидких формах коллагена (порошки для разведения в воде), то при их приеме часто появляется изжога, что может усугубить течение хронического гастрита и рефлюксной болезни. Тем, у кого есть проблемы с всасываемостью и желчеобразованием, стоит сначала пролечить свои основные заболевания, иначе большая часть принимаемого внутрь коллагена у них просто не усвоится.

Фото: market.yandex.ru, КП

  1. Яременко О.Б., Анохина Г.А., Бурьянов А.А. Сустав. Хрящ. Коллаген //Травма. – 2020. – Т. 21. – №. 4. – С. 6-12. https://cyberleninka.ru/article/n/sustav-hryasch-kollagen/viewer
  2. Новикова Л.С. и др. Коллаген в фармации и медицине //Фармация. – 2011. – №. 4. – С. 52-56. https://elibrary.ru/download/elibrary_16757032_13648507.pdf