10 лучших комплексов с коллагеном для суставов и связок

Коллаген помогает сохранить упругость и молодость кожи, также он необходим для здоровья суставов и связок. Мы подобрали 10 комплексов с коллагеном и обсудили, когда и кому их нужно принимать

Коллаген – это важный для организма нитевидный белок животного происхождения, который составляет основу соединительной ткани. Коллаген отвечает за прочность и эластичность кожи, хрящей и сухожилий.

С возрастом естественный синтез коллагена снижается. Появляются первые признаки старения: кожа становится тонкой, теряет эластичность, уменьшается подвижность суставов, прочность костей. Нарушение синтеза коллагена может привести к заболеваниям опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. И хотя этот белок содержится во многих продуктах питания, например, в мясе, субпродуктах, коже и хрящах животных и рыб, человеческий организм плохо усваивает коллаген из пищи из-за большого размера его молекул¹. Поэтому в некоторых случаях целесообразно принимать специальные комплексы с коллагеном для здоровья суставов и связок.

Виды коллагена

Коллаген различается по составу, способу получения и происхождению. Рассмотрим основные его виды.

По составу

В настоящее время открыто 28 типов коллагена, которые отличаются друг от друга последовательностью аминокислот в составе². В организме человека более 90 % составляют коллагены Ⅰ, Ⅱ, Ⅲ и Ⅳ типа.

Коллаген I типа	тримерный белок, который собран в тройные спирали и обладает высокой механической прочностью. Присутствует в коже, костях, роговице глаза, стенках артерий
Коллаген II типа	содержится преимущественно в гиалиновых и фиброзных хрящах, стекловидном теле и роговице. Служит «каркасом» для гиалинового хряща суставов
Коллаген III типа	присутствует в дерме кожи плода, стенках крупных кровеносных сосудов
Коллаген IV типа	содержится в микрофибриллах мягких тканей и хрящей

Чаще всего в состав специализированных добавок для хрящей и суставов входит коллаген II типа. Именно от этого белка во многом зависит прочность и подвижность наших суставов.

По способу получения

В зависимости от способа получения коллаген бывает неденатурированным и денатурированным (гидролизованным)². Оба типа коллагена могут входить в состав различных БАДов, но действуют по-разному.

Неденатурированный коллаген получают без использования нагрева и ферментов, чтобы выделить из сырья и максимально сохранить белок в виде тройной спирали. Он имеет большую молекулярную массу, практически не разрушается под действием пищеварительных ферментов и поэтому не всасывается в кишечнике. Такой коллаген действует на суставы через лимфоидную ткань тонкого кишечника – он активизирует выработку антител, которые образуют защитный слой вокруг поврежденного хряща, и тем самым препятствует его разрушению. Кроме того, неденатурированный коллаген может взаимодействовать с рецепторами клеток хрящевой ткани и ускорять их восстановление^2,3.
Гидролизированный (денатурированный) коллаген подвергается различным методам обработки. Сначала в результате частичного гидролиза тройные спирали коллагена распадаются на отдельные нити, и получается желатин. Затем желатин дополнительно гидролизуется, отдельные нити белка делятся на небольшие пептиды с аминокислотами. Эти коллагеновые пептиды хорошо всасываются в ЖКТ и усваиваются нашим организмом. Гидролизаты коллагена обладают анаболическим действием на хрящевую ткань, способны уменьшать боль и воспаление в суставах и улучшать их подвижность^2,4,5.

По происхождению

По происхождению коллаген может быть морским и животным. Эти виды коллагена отличаются друг от друга способом получения и переработки, набором аминокислот и степенью биодоступности.

Сырьем для производства животного коллагена служат шкуры, хрящи, кости и плацентарный материал животных, чаще всего домашнего скота. Кроме того, животный коллаген могут получать из подскорлупной оболочки куриных яиц.
Морской коллаген получают из рыб, кальмаров, осьминогов, моллюсков, морских звезд.

Морской и животный коллаген имеют одинаковый набор аминокислот, но содержат разное количество тех или иных белковых соединений, что влияет на их структуру и свойства. Например, животный коллаген содержит больше пролина, лизина и лейцина, а морской – глицина, аспарагиновой и глутаминовой кислот, которые необходимы для поддержания здорового обмена веществ, нормальной работы нервной системы, образования антител и иммуноглобулинов.

Морской коллаген отличается от животного более высокой биодоступностью. Это объясняется тем, что по своему составу его молекулы более близки человеческим и имеют меньшее количество поперечных связей. Поэтому биосовместимость морского коллагена выше, особенно, если он получен из кожи рыб.

Рейтинг топ-10 комплексов с коллагеном для суставов и связок

Мы подобрали 10 комплексов с коллагеном для суставов и связок. В наш рейтинг вошли БАДы на основе морского и животного коллагена. При подготовке списка учитывалось мнение обычных покупателей, цена и доступность биодобавок на популярных торговых площадках.

Важно! Наш список носит ознакомительный характер и не может служить руководством к действию. Любые биодобавки имеют показания, противопоказания и побочные эффекты. Перед применением комплексов с коллагеном проконсультируйтесь с врачом.

Топ-5 комплексов с животным коллагеном

«ВольтаФлекс»

Эта добавка относится к категории флексокинетиков — инновационных продуктов для улучшения подвижности суставов и двигательной активности. Она представлена в форме мини-таблеток и содержит неденатурированный коллаген II типа UC-II^® животного происхождения, а также витамин С и комплекс микроэлементов — цинк, медь, магний и марганец. Коллаген UC-II^® произведен по запатентованной технологии и отличается направленным действием именно на суставы, нуждающиеся в защите. Он помогает активировать естественные защитные функции организма, способствуя предотвращению разрушения хрящевой ткани и снижению дискомфорта в суставах⁶.

Производитель отмечает удобный режим приема одна мини-таблетка в день.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет.

«Коллаген ультра с витамином С»

Биодобавка содержит гидролизат коллагена и витамин С и выпускается в форме порошка, расфасованного в индивидуальные пакетики. Производитель предлагает два варианта добавки – с апельсиновым ароматизатором и нейтральным вкусом. Компоненты БАДа являются структурными элементами соединительной ткани и традиционно входят в добавки для рациона активных людей.

Противопоказания: повышенная свертываемость крови, оксалурия, беременность, кормление грудью, индивидуальная непереносимость компонентов.

«АРТНЕО®»

Биодобавка в форме капсул содержит неденатурированный коллаген II типа, МСМ (метилсульфонилметан), босвеллиевые кислоты, а также витамины С и D3. Производитель отмечает, что в составе нет консервантов, лактозы и глютена.

Противопоказания: возраст до 18 лет, индивидуальная непереносимость, беременность, грудное вскармливание.

«Пемово»

Эта биодобавка содержит беспримесную подскорлуповую оболочку куриного яйца – натуральный источник коллагена I типа, гиалуроновой кислоты, глюкозамина, хондроитина. В составе также есть структурный компонент кожи кератин и фермент лизоцим, обладающий антибактериальной активностью.

БАД противопоказан при индивидуальной непереносимости. Женщины в период беременности и лактации перед приемом должны проконсультироваться с врачом.

«Картилокс»

Биодобавка содержит гидролизованный коллаген (пептиды коллагена), гиалуроновую кислоту, экстракт босвеллии и куркумин. В составе также присутствуют апельсиновый ароматизатор, экстракт черного перца и подсластитель сукралоза. «Картилокс» выпускается в виде порошка, который расфасован в пакетики-саше. Порошок перед применением следует растворить в воде.

Противопоказания: беременность, кормление грудью, индивидуальная непереносимость.

Топ-5 комплексов с морским коллагеном

«Морской коллаген Фриуль»

Биологически активная добавка на основе гидролизата тканей кожи рыб и хрящей ракообразных. Капсулы содержат гидролизованный коллаген I и III типа, а также витамин С, гиалуроновую кислоту, глюкозамин и метилсульфонилметан.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность, кормление грудью.

«Коллаген морской II типа Эвалар»

Биодобавка в форме капсул содержит нативный коллаген, полученный из глубоководного кальмара. Действие коллагена усилено другими активными ингредиентами метилсульфонилметаном, витаминами, минералами, экстрактом босвеллии.

БАД противопоказан при индивидуальной непереносимости, во время беременности и грудного вскармливания

CollagenUP California

В составе этой биодобавки – гидролизат морского коллагена, витамин С и гиалуроновая кислота. Коллагеновый комплекс в форме порошка упакован в пластиковую банку, внутри находится мерная ложка для дозирования содержимого. Перед применением порошок необходимо растворить в воде.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность и кормление грудью.

«Elance Коллаген морской с витамином С»

В составе этой биодобавки содержится гидролизованный коллаген I и III типа в сочетании с витамином С, а также яблочный ароматизатор и сукралоза. Биодобавка выпускается в форме порошка, который надо растворять в воде перед применением. Порошок расфасован в индивидуальных пакетиках-саше.

БАД нельзя принимать при индивидуальной непереносимости, в период беременности и грудного вскармливания.

Biopharma Naturlig Kollagen

Biopharma Naturlig Kollagen содержит гидролизованный морской коллаген, биотин и витамин С и может служить дополнительным источником глицина, пролина и гидроксипролина. Биодобавка выпускается в виде порошка с малиновым вкусом и расфасована в индивидуальные пакеты. Содержимое пакета можно смешивать с водой, смузи и коктейлями.

Противопоказания: беременность, кормление грудью, индивидуальная непереносимость.

Как выбрать коллаген для суставов и связок

Как объясняет врач-ревматолог Ольга Супрунова, при запущенных случаях и высоком риске заболеваний суставов лечение лучше начинать с инъекционных форм. Например, пациенту могут назначить «ОСТЕОКОЛ» или «Плексатрон» – это коллагенсодержащие имплантаты, которые вводятся инъекционно рядом с суставом. Такие препараты помогают укрепить связки, уменьшить воспаление и болезненные ощущения, ускорить восстановление после операций и травм.

– Эти препараты должен назначать и вводить только врач. Я делаю такие инъекции только под контролем УЗИ, – подчеркивает эксперт.

Если же говорить о биодобавках, которые принимаются внутрь, то денатурированный коллаген лучше выбирать в вид капсул. Это позволит избежать преждевременного растворения препарата в желудке.

Что касается гидролизованного коллагена, то его форма не играет существенной роли. Пациент может принимать порошок, капсулы или любую другую форму в зависимости от своих привычек и вкусовых предпочтений.

В тему

Витамины для укрепления костей и суставов: обсуждаем самые полезные

Отзывы врачей о комплексах с коллагеном для суставов и связок

Врач-ревматолог Ольга Супрунова отмечает, что ее отношение к подобным комплексам, в целом, положительное.

– Проведенные клинические исследования показывают, что прием гидролизатов коллагена уменьшает болевые ощущения у пациентов, страдающих остеоартрозом и остеопорозом, а таких людей достаточно много. Считается, что около 15% населения земного шара страдает заболеваниями, связанными с болью в суставах. Проблемы с суставами чаще всего наблюдаются у пожилых людей, женщин в период менопаузы, пациентов с избыточной массой тела и метаболическими заболеваниями, например, диабетом. К факторам риска относится чрезмерная спортивная активность и травмы суставов, – перечисляет эксперт.

Но чтобы получить положительный результат от приема коллагена для суставов и связок, обязательно нужно учитывать некоторые факторы:

Нужно понимать, что для лечения и у пациентов из группы риска врач назначит одни препараты (например, «Артнео»), а для профилактики больше подойдут другие («ПЕМОВО», «Картифлекс»). Есть препараты коллагена, эффективность которых научно доказана, а у других эффективность и качество изготовления под вопросом. Только специалист может вам дать совет по выбору препарата, но БАДы не относятся к лекарственным препаратам, поэтому врач не обязан их назначать.

Если Вы решили самостоятельно начать принимать биодобавки на основе коллагена, то надо выбирать проверенного производителя. В составе препарата должно быть четко указано, из какого именно сырья получен коллаген. А лучше вообще не заниматься самолечением.

Как отмечает врач-терапевт Оксана Хамицева, в чистом виде коллаген принимать не так эффективно, как комплексом. При выборе нужно учитывать концентрацию этого белка в таблетке и посчитать, сколько таблеток конкретного препарата понадобится на день.

– Чтобы коллаген лучше усваивался, в комплекс должен входить витамин С. Также желательно, чтобы в составе также содержались MSM (сера), хондроитин, глюкозамин, гиалуроновая кислота, – отмечает врач.