Наталья Егорова

Наталья Егорова

Психолог, стаж более 10 лет.

Публикации

Дыхание по квадрату (4-4-4-4)

Контролируемое дыхание – один из проверенных способов борьбы с тревогой и паническими атаками. Обсудим, что представляет собой дыхание по квадрату (4-4-4-4), кому и когда можно использовать такую практику

Техника заземления «5-4-3-2-1»

При сильном стрессе или панической атаке важно уметь взять себя в руки. Справиться с напряжением и страхом может помочь техника заземления «5-4-3-2-1»