Что такое иммунитет и причины снижения иммунитета
Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Это:
- Миндалины и аденоиды.
- Вилочковая железа – тимус (к периоду полового созревания начинает инволюцию, его функции делегируются другим иммунным органам).
- Лимфатические узлы.
- Селезенка.
- Аппендикс.
- Пейеровы бляшки в кишечнике.
- Костный мозг.
Все они производят или накапливают наши главные клетки-защитники – лимфоциты (белые кровяные тельца).
Как только организм подвергается атаке инфекции, то есть в него проникают болезнетворные бактерии, вирусы, или грибки, простейшие, то лимфоциты начинают вырабатывать антитела.
Эти белки и есть оружие нашего иммунитета – они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.
Как укрепить иммунитет всей семье
В сезон гриппа и простуд заразиться можно где угодно: на работе, в очереди в магазине, в общественном транспорте и даже в лифте. В качестве профилактического средства для естественного укрепления иммунитета можно использовать натуральный лекарственный препарат «Деринат». Он действует непосредственно в месте проникновения инфекции, поддерживает здоровое состояние нашего первого и главного иммунного барьера, слизистой оболочки носоглотки, тем самым мешает респираторным вирусам проникать в организм.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Принимайте препарат, следуя указаниям инструкции по применению.
Производитель ООО “ФЗ Иммуннолекс” Россия, г. Москва
Реклама. ООО «Фармпак». erid: LjN8KKUto
Если иммунная система здорова, лимфоциты крепкие и их много, то организм выходит из борьбы победителем.
Лимфоциты обладают «иммунной памятью». Это означает, что если уже замеченный ими однажды возбудитель снова попадает в организм, лимфоциты уже встречают его большим количеством антител и побеждают быстрее и легче. На этом принципе основаны прививки.
Если лимфоциты стоят на страже нашего здоровья в крови, то в клетках внутренних органов служат их «коллеги» – макрофаги, в задачу которых входит немедленно «арестовать» бактерии и другие патогены, попавшие в ткани.
Проявление ослаблений в иммунной системе человека
Главные враги нашей иммунной системы, это:
- Хронические очаги инфекции и не леченные воспалительные процессы.
- Сезонные гиповитаминозы (например, дефицит витаминов D и C, группы В).
- Стрессы. Доказано, что при сильном эмоциональном и психическом напряжении не только повышается выработка таких гормонов стресса как адреналин и кортизол, но и продукция ацетилхолина, его иначе называют «гормоном слабости», который делает уязвимее иммунную систему организма человека.
- Жесткие диеты, дисбаланс белков, жиров и углеводов.
- Злоупотребление алкоголем и сигаретами.
- Неграмотное применение антибиотиков.
Методы укрепления иммунитета
Пейте томатный сок и грызите яблоки
- Каротины, из которых синтезируется витамин А, и витамин Е — лучшая защита клеток тела, включая иммунные. Чем выше их концентрация, тем успешнее организм способен бороться с микроорганизмами. Провитамин А содержится в моркови, шпинате, ягодах шиповника, витамином Е богаты растительные масла, Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует в день съедать две столовые ложки оливкового масла.
- Регулярное употребление томатного сока повышает концентрацию каротинов во всех клетках организма за счет содержания ликопина. Это мощный антиоксидант каротиноидной группы, который помогает защищать клетки от свободных радикалов.
- Ешьте больше цитрусовых и яблок (в них витамин С).
- Также поддержать иммунитет помогут: цинк (его много в неочищенном зерне, пивных дрожжах) и селен (им богаты зерновой хлеб, говядина, телятина, индейка, чеснок).
- Для поддержания местного иммунитета в дыхательных путях используйте эфирные масла, распыленные в воздухе. Как показали исследования, эфирные масла улучшают состояние слизистой, увлажняют ее, повышают иммунный ответ.
- Ежедневно ходите пешком не менее 30-40 минут, именно столько времени нужно организму, чтобы активизировалась сердечно-сосудистая и иммунная система.
«Деринат» — помощник в борьбе против вирусов и бактерий для всей семьи
Действующее вещество препарата — дезоксирибонуклеат натрия.
Это натуральное средство действует в нескольких направлениях:
- активизирует естественные защитные механизмы, помогая организму бороться с бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями;
- способствует обновлению клеток и восстановлению поврежденной вирусами слизистой оболочки носоглотки — нашего первого и главного природного защитного противовирусного барьера;
- нормализует процессы клеточного и гуморального иммунитета, поддерживает работу иммунных клеток (В-лимфоцитов, Т-хелперов).
В показаниях к применению у «Деринат»: острые респираторные заболевания (ОРЗ), профилактика и лечение острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), воспалительные заболевания слизистой оболочки полости рта.
Этот препарат придет на выручку в период роста заболеваемости ОРЗ и в случае, если в семье уже кто-то заболел.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Принимайте препарат, следуя указаниям инструкции по применению.
Производитель ООО “ФЗ Иммуннолекс” Россия, г. Москва
Реклама. ООО «Фармпак». erid: LjN8KKUto
Снизьте нагрузку на иммунную систему
Есть и еще одна сторона профилактики, о которой следует помнить. Когда вокруг все болеют, важно не только укрепить иммунитет, но и уменьшить количество контактов с возбудителями инфекции. Чем меньше бактерий и вирусов попадет в организм, тем проще будет иммунитету их победить.
- Не посещайте мест, где много людей, если это возможно. Соблюдайте дистанцию 1,5 м при встречах. Не пожимайте руки, не целуйтесь в знак приветствия.
- Чтобы уменьшить попадание частичек инфицированной слизи на слизистые носа, глотки и глаз, если рядом с вами окажется больной человек, носите маску в общественном транспорте, магазине.
- Перед выходом на улицу нанесите на одежду эфирные масла с антимикробным и противовирусным действием (мятное, эвкалиптовое, каепутовое, можжевеловое и др.), чтобы продезинфицировать вдыхаемый воздух.
- Протирайте руки антисептиком после прикосновений к домофону, кнопкам лифта, дверям, поручням, телефону. Не трогайте лицо, пока вы вне дома.
- Проветривайте квартиру каждые 3-4 часа. Вытирайте пыль. Увлажняйте воздух.
- Тщательно мойте руки, приходя домой. Не забудьте протереть ключи, сумку. Если вы носите очки, их также надо промыть с мылом.
Защита от вирусов для всей семьи
Укрепляя иммунитет, нельзя забывать о нашем первом и самом главном иммунном противовирусном барьере — слизистой оболочке носоглотки.
Именно от нее, от ее состояния зависит, проникнут вирусы в организм или останутся «за воротами».
«Деринат» помогает восстанавливать и укреплять защитные силы слизистой оболочки носоглотки, тем самым помогая не заболеть или избежать серьезных осложнений.
Средство не имеет противопоказаний, за исключением гиперчувствительности к дезоксирибонуклеату натрия, и не имеет возрастных ограничений, поскольку разрешено к применению даже у грудничков с самого рождения и у взрослых, то есть подходит для всей семьи.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Принимайте препарат, следуя указаниям инструкции по применению.
Производитель ООО “ФЗ Иммуннолекс” Россия, г. Москва
Реклама. ООО «Фармпак». erid: LjN8KKUto
Лекарства-иммуностимуляторы ослабляют организм
Когда в кровь проникают болезнетворные бактерии, вирусы, то клетки крови — лимфоциты — начинают вырабатывать антитела-защитники. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета — они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.
Елена Миловидова, врач-иммунолог:
— Любые недомогания мы привыкли списывать на «снижение иммунитета» и тут же закупать в аптеке его стимуляторы. На самом же деле проблемы с иммунным ответом организма возникают в серьезных случаях — после операции, имплантаций, агрессивных антибиотиков.
Сейчас «в моде» различные препараты на основе интерферонов — веществ, влияющих на иммунный обмен. Но эти лекарственные иммуностимуляторы либо вообще бесполезны, либо — более серьезные препараты — нужны только по показаниям, например, при вторичном иммунодефиците. Любая неграмотная стимуляция ведет к истощению. Если постоянно подстегивать препаратами выработку лейкоцитов, собственная иммунная система «обленится» и просто утратит свои функции. Если постоянно пичкать организм всякими стимуляторами, он просто станет иждивенцем, постоянно ждущим «пособия по безработице». И вот тогда-то могут и начаться уже реальные проблемы с иммунитетом.
Если ваша задача — взбодриться и повысить тонус, то лучше использовать природные адаптогены (женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк и т.д.). Они усиливают синтез РНК и белков (то есть основу наших клеток), активизируют ферменты обмена и активизируют работу вегетативной и эндокринной систем, при этом не мешая иммунной системе.
Модные анализы как способ «честного отъема денег»
Есть еще одна модная нынче (и недешевая) штучка — «тест на иммунный статус», на который нередко отправляют жалующихся на «снижение иммунитета». Но важно подчеркнуть определенные нюансы, о которых стоит знать до отправления в клинику.
По словам аллерголога-иммунолога профессора Юрия Смолкина:
— «Тест» может быть на беременность или на конкретный аллерген. Один тест на иммунный статус невозможен. И не нужен. Иммунный статус имеет смысл определять у больных с подозрением на тяжелые нарушения в иммунной регуляции — с первичными иммунодефицитами.
Все другие случаи общего определения иммунного статуса с большим количеством показателей не целесообразны и являются одним из способов выуживать деньги у населения. А дальше такие деятели начинают «лечить анализ».
Грамотный же врач назначает точные исследования конкретных показателей, предполагая то или иное нарушение.
У доброй половины часто болеющих детей, например, проблема постоянных простуд не в «плохом» иммунитете, а в нераспознанной аллергии. Чтобы выяснить это, достаточно сдать анализ крови на иммуноглобулин Е и сделать кожные пробы.
Но откуда же усталость и бледный вид
Профессор Юрий Смолкин рассказывает, что нередко причиной слабости, вялости, бледности, частых простуд оказывается тлеющий очаг недолеченной инфекции или скрытая аллергия, которая, особенно у маленьких детей, часто стоит за непрекращающимися насморками и ларингитами.
Также последние исследования показали, что синдром хронической усталости в 50% случаев вызывается вирусами из группы герпеса (в том числе известным вирусом Эпштейна-Барр). Герпес-вирусы дремлют в организме (их логово — в нервных узлах спинного мозга) и не мешают ему нормально работать. Но на фоне того же ОРВИ или гриппа герпес-вирусы резко «оживают». И дают картину «падения иммунитета»: вроде бы беспричиную усталость, невозможность сосредоточиться, ухудшение памяти, нервозность и раздражительность по пустякам, проблемы со сном, частые головные боли, снижение сексуального влечения.
А чтобы точно узнать причину инфекции, нужно сдать общий анализ крови, и анализ на вирусы. Если подтвердится «вирусная теория», нужны антивирусные препараты (например, на основе ацикловира, который активен против вирусов группы герпеса), поливитамины, антистрессовые средства для нормализации эмоционального фона.
Популярные вопросы и ответы
Мы обсудили с экспертом, врачом-терапевтом Натальей Карасевой вопрос стимуляции иммунитета и препараты, которыми пытаются повысить иммунитет.
Какие препараты повышают иммунитет?
• иммуномодуляторы (иммунокорректоры) – это любые средства, влияющие на собственный иммунитет человека;
• иммуностимуляторы и иммуносупрессоры, сыворотки и вакцины, иммуноглобулины, анатоксины и фаги – все эти категории активно применяются взрослыми и назначаются детям для профилактики, лечения заболеваний, восстановления ресурсов организма.
Какие витамины повышают иммунитет?
• Д (кальциферол);
• В2, В6, В12;
• Е (Токоферол);
• С («аскорбинка»);
• А (Ретинол).
Витамин A. Ретинол участвует в синтезе иммунных клеток, противостоит бактериям и вирусам, благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Витамин С («аскорбинка»). Задействован в формировании интерферона. Витамин С – хороший антиоксидант.
Токоферол борется со свободными радикалами, что является профилактикой развития онкологических болезней, и учувствует в активизации иммунного ответа.
Кальциферол необходим для деления всех клеток, для их регенерации, роста и развития, в том числе, и для клеток иммунной системы. Поэтому витамин D, пусть и опосредованно, но связан с иммунитетом. В последние годы ученые обнаружили, что на активированных Т-лимфоцитах, макрофагах и других клетках иммунной системы есть специальные рецепторы к кальцитриолу (активной форме витамина D стероидной природы). Это как раз и доказало, что «витамин солнца» влияет на функционирование иммунной системы
Витамины группы В снижают риск возникновения стрессовых ситуаций и нагрузок на организм, участвуют в борьбе с депрессией и эмоциональной нагрузкой — это дает возможность клеткам действовать в активном рабочем режиме при иммунном ответе и повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям.
Как повысить иммунитет после коронавируса?
• здоровый сон (не менее 8 — 9 часов в сутки);
• физическая активность (ходьба, плавание);
• полноценный рацион с распределением белков жиров и углеводов в соотношении 1:1:3 с достаточным количеством клетчатки (фруктов, овощей, зелени, зерновых и пр.);
• дыхательная гимнастика;
• витаминотерапия.