Береги простату
к лету!
к лету!
Как весенние погодные перепады влияют на мужское здоровье и какие правила помогут его укрепить в сезон отпусков.
Резкие перепады температур
Когда столбик термометра скачет в течение суток на 10 или даже более градусов, как правило, резко меняется и атмосферное давление.
Легко запомнить правило: при потеплении атмосферное давление падает — плохо гипотоникам, при похолодании давление растет — плохо гипертоникам.
При снижении атмосферного давления уровень кислорода в атмосфере резко снижается, растут влажность и температура, у человека падает артериальное давление и снижается скорость кровотока. Это может приводить к возникновению застойных явлений, в том числе в органах малого таза, в частности в простате.
Легко запомнить правило: при потеплении атмосферное давление падает — плохо гипотоникам, при похолодании давление растет — плохо гипертоникам.
При снижении атмосферного давления уровень кислорода в атмосфере резко снижается, растут влажность и температура, у человека падает артериальное давление и снижается скорость кровотока. Это может приводить к возникновению застойных явлений, в том числе в органах малого таза, в частности в простате.
При повышении же атмосферного давления в воздухе увеличивается содержание кислорода, увеличивается скорость кровотока и возрастает нагрузка на сосуды во всем организме, особенно в нижней части тела. Нередко при резких перепадах погоды и атмосферного давления могут обостряться проявления со стороны простаты — частые позывы и ночные походы в туалет, неприятные ощущения, тяжесть и резь в нижней части живота.
Правило «трех слоев»
Потому при погодных выкрутасах старайтесь позаботиться о здоровье простаты. Для тех, кто больше передвигается пешком или на общественном транспорте, советы просты: одеваться «в три слоя»: майку/футболку — под рубашку/худи, и чтобы всегда была при себе легкая куртка/тренч, которую легко как спрятать в сумку, так и достать. Старайтесь достаточно двигаться, но не до седьмого пота («вспотеешь — простынешь», это всем нам мамы в детстве говорили), пить достаточно воды, чтобы не допускать сгущения крови, не употреблять алкоголь.
Но, к сожалению, многих мужчин не удержать. Вот и овевает совсем не теплый ветерок раздетых разгоряченных спортсменов или просто легко одетых офисных работников. Поэтому весной–летом довольно часто начинаются проблемы с мужским здоровьем¹.
Но, к сожалению, многих мужчин не удержать. Вот и овевает совсем не теплый ветерок раздетых разгоряченных спортсменов или просто легко одетых офисных работников. Поэтому весной–летом довольно часто начинаются проблемы с мужским здоровьем¹.
Холодные ночи —
что в Москве, что в Сочи
что в Москве, что в Сочи
Еще одна весенняя «примета» — большая разница между дневными и ночными температурами. Слишком холодные ночи — конечно, не проблема, если вы в теплой квартире. Но тем, кто отправляется на дачу, в ночную смену, в поход с ночевкой или раннюю утреннюю рыбалку — приготовиться к защите от переохлаждения. Весенние переохлаждения и сами по себе неприятны, они также могут всколыхнуть остаточные воспалительные процессы после перенесенных зимой простудных инфекции (хоть ОРВИ, хоть грипп, хоть ковид). А любые воспаления в организме практически всегда сказываются на состоянии мочеполовой системы, в частности предстательной железы.
Все это может усугубиться, если образ жизни в основном сидячий, но нервный. А по вечерам стресс снимается рюмочкой-другой-третьей... Как отмечают исследователи, курение более 20 сигарет в день, низкая физическая активность и ежедневное употребление алкоголя, а также повышенный уровень глюкозы увеличивают шанс возникновения мужских проблем почти в 1,5 раза⁴.
У природы нет плохой погоды
Как сила науки помогает поддерживать здоровье
простаты в любой сезон
простаты в любой сезон
Конечно, в первую очередь нужно скорректировать образ жизни. Различные исследователи сводят свои советы к самым простым рекомендациям:
- Отказаться от курения — как обычных сигарет, так и любых видов электронок.
- Не злоупотреблять алкоголем.
- Ограничить слишком острую, копченую, жирную пищу — то есть любую раздражающую еду, ведь это влияет на обменные процессы, может вызывать раздражение мочеполовой системы.
- Если есть проблемы с кишечником (запор или диарея), постарайтесь нормализовать его работу с помощью правильного питания и пробиотиков (для начала, например, выпивайте раз в день кефир или биолакт).
- Больше пейте воды (не менее 1,8–2 литров в день): это снижает риск застойных явлений.
- Старайтесь больше двигаться: ВОЗ рекомендует не менее 150 минут⁵ в неделю физической активности, чтобы поддержать нормальное состояние здоровья. В целом, мужчинам рекомендуется заниматься дважды в неделю силовыми упражнениями, а трижды — аэробными.
- Своевременно и тщательно избавляйтесь от любых воспалительных очагов: от заложенности носа до кариеса, от гастрита до дисбиоза кишечника.
Помимо корректировки образа жизни, можно обратиться к научным разработкам, в частности фитокомплексам, источникам веществ, участвующих в процессе выработки секрета простаты. Имеет смысл обращать внимание на те, что произведены по строгим стандартам GMP (мировые фармацевтические стандарты) и прошли необходимые исследования. Эксперты Европейской урологической ассоциации, проведя несколько международных исследований, выделили несколько растений, экстракты которых способствуют поддержанию простаты:
Помимо корректировки образа жизни, можно обратиться к научным разработкам, в частности фитокомплексам, источникам веществ, участвующих в процессе выработки секрета простаты. Имеет смысл обращать внимание на те, что произведены по строгим стандартам GMP (мировые фармацевтические стандарты) и прошли необходимые исследования. Эксперты Европейской урологической ассоциации, проведя несколько международных исследований, выделили несколько растений, экстракты которых способствуют поддержанию простаты:
Пальма ползучая (Сабаль)
Оказывает положительное влияние на улучшение скорости мочеиспускания и уменьшения дискомфорта внизу живота. Способствует нормализации функции предстательной железы.
Пальма ползучая (Сабаль)
Оказывает положительное влияние на улучшение скорости мочеиспускания и уменьшения дискомфорта внизу живота. Способствует нормализации функции предстательной железы.
Крапива обыкновенная
Способствует укреплению иммунной системы организма и состояния предстательной железы. Экстракт крапивы способствует повышению либидо и естественного уровня тестостерона.
Крапива обыкновенная
Способствует укреплению иммунной системы организма и состояния предстательной железы. Экстракт крапивы способствует повышению либидо и естественного уровня тестостерона.
Семена тыквы
Способствуют повышению тонуса половой системы. Еще в древних восточных трактатах семена тыквы называли «мужским средством, которое дает силу». Также семена тыквы издавна используются для мочеполовой функции, снижают частые позывы ходить в туалет. Действия этих растений дополняют друг друга и работают в комплексе.
Семена тыквы
Способствуют повышению тонуса половой системы. Еще в древних восточных трактатах семена тыквы называли «мужским средством, которое дает силу». Также семена тыквы издавна используются для мочеполовой функции, снижают частые позывы ходить в туалет. Действия этих растений дополняют друг друга и работают в комплексе.
Российские исследователи и фармацевты в соответствии с международными урологическими рекомендациями и исследованиями создали новый фитокомплекс — биологически активную добавку ЧИНЧ. В составе комплекса — научно доказанный симбиоз из всех трех растительных компонентов (экстрактов пальмы ползучей, крапивы обыкновенной и семян тыквы). Также комплекс обогащен цинком, очень важным для поддержания мужского организма микроэлементом ².
Компоненты ЧИНЧ способствуют насыщению организма цинком и биологически активными веществами из экстрактов растений, которые важны для выработки секрета простаты, поддерживают уровень гормона тестостерона и тонус мужского организма.
Фитокомплекс ЧИНЧ прошел исследование, в котором участвовали 420 российских мужчин из 13 клинических центров РФ³.
Надо отметить, что фитокомплекс ЧИНЧ производится по мировым фармацевтическим стандартам GMP на современном производстве полного цикла, все сырье проходит испытание на микробиологические показатели, а также на такие показатели безопасности, как тяжелые металлы, пестициды, микотоксины и антибиотики.
Современные подходы в фитотерапии дают возможность проявить заботу о мужском здоровье при помощи натуральных средств, которые являются симбиозом науки и природы.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ В ПРОЕКТЕ:
почему проблемы с простатой обостряются в то время, когда природа пробуждается и душа поет?
Весенний беспорядок:
Виноградов И.В. Оценка эффективности и переносимости комбинированной терапии симптомов нижних мочевых путей у пациентов с хроническим простатитом и доброкачественной гиперплазией предстательной железы. Экспериментальная и клиническая урология 2021;14(1):37-42
https://ecuro.ru/summary/otsenka-effektivnosti-i-perenosimosti-kombinirovannoi-terapii-simptomov-nizhnikh-mochevykh-p
https://ecuro.ru/summary/otsenka-effektivnosti-i-perenosimosti-kombinirovannoi-terapii-simptomov-nizhnikh-mochevykh-p
Пройдите наш простой экспресс-тест, ответьте на несколько вопросов о вашем самочувствии, привычках, интересах и стиле жизни. И получите совет, как правильно и с научным подходом заботиться о здоровье вашей предстательной железы. Поехали!
ПРОВЕРЬ СЕБЯ:
В порядке ли здоровье вашей простаты?
ТЕСТ
18+ | БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Реклама. ООО «Си Эс Си ЛТД». ИНН 7706811620. erid: 2W5zFHxMWiL
30.04.2025