Как правильно загорать на солнце в 2026 году

Если у вас есть рекомендации и дополнения по материалу, вы можете отправить их на почту woman@kp.ru. Для обсуждения вопросов рекламного сотрудничества звоните по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00).

После первых жарких выходных кожа редко становится золотистой сразу. Чаще сначала появляется стянутость на плечах, краснеет переносица, а на бедрах и предплечьях загар ложится пятнами — особенно после долгого перерыва без солнца. Многие пытаются ускорить процесс: выходят на пляж в полдень, забывают обновить SPF после воды или проводят несколько часов под открытым солнцем в первый же день отпуска. В результате вместо ровного оттенка остаются следы от купальника, сухость и шелушение, которое проявляется уже через пару дней. 

О том, как правильно загорать на солнце в 2026 году, говорят больше, чем раньше: появились данные о долгосрочных последствиях даже умеренного УФ-воздействия, и отношение к «быстро сгореть, зато загореть» заметно изменилось. Светлая кожа обгорает уже за 15–20 минут в полуденное время, смуглая терпит дольше — но это не означает, что ей SPF не нужен. Солнцезащитный крем замедляет загар, однако именно он позволяет находиться на солнце дольше без повреждения клеток. Об этом и других особенностях равномерного загара расскажем ниже.

Полезная информация о загаре на солнце

Собрали в таблицу полезную и интересную информацию о процессе загара на солнце. Что не защищает, что скрадывает ощущения и можно ли не загореть, если использовать SPF.

Полезная информация	Что важно знать
Загар через стекло	UVA-лучи проходят через окна автомобиля и помещений, поэтому кожа может постепенно загорать даже в городе или в дороге
Ветер и вода маскируют перегрев	на пляже кожа часто обгорает незаметно: прохладный ветер и купание уменьшают ощущение жара, хотя ультрафиолет продолжает воздействовать
Некоторые ткани пропускают UV-лучи	светлая тонкая одежда, особенно мокрая, не всегда защищает от солнца полностью
После моря кожа выглядит темнее	соль и легкое обезвоживание временно делают оттенок кожи более выраженным, но такой эффект быстро проходит
Загар проявляется не сразу	у многих фототипов кожа темнеет только через 6–24 часа после пребывания на солнце
Отдельные зоны загорают быстрее	нос, плечи, зона декольте и верх стоп обычно темнеют и обгорают раньше остальных участков
SPF не блокирует загар полностью	даже при использовании солнцезащитного средства кожа может постепенно менять оттенок
После кислот и ретинола солнце переносится хуже	кожа после активного ухода может сильнее реагировать на ультрафиолет: быстрее краснеть и дольше восстанавливаться

Как подготовить кожу к загару на солнце

Подготовленная кожа загорает равномернее, меньше краснеет и дольше сохраняет оттенок, поэтому подготовка начинается за несколько недель до активного солнца, а не в день выхода на пляж.

• Определить, как загорает кожа и есть ли ограничения. Реакция на ультрафиолет зависит от фототипа, чувствительности, наличия пигментных пятен, купероза и приема препаратов, повышающих светочувствительность, например некоторых антибиотиков, ретиноидов и нестероидных противовоспалительных средств¹. Светлая кожа обгорает быстро, иногда за одну прогулку в полдень, и попытка быстро загореть на солнце в первый же день часто заканчивается покраснением и пятнистыми следами от лямок купальника, а не красивым загаром². При более смуглой коже ожоги случаются реже, но ультрафиолет все равно повреждает клетки и повышает риск рака кожи, поэтому защита нужна любому фототипу.
• Наладить базовое увлажнение за 1–2 недели. Сухая кожа после солнца быстрее покрывается шелушащимися «островками» на плечах и бедрах, и ровный загар на таких участках держится меньше^3,4. За пару недель до поездок на море или дачу имеет смысл каждый день пользоваться мягким гелем для душа и кремом или молочком для тела, а не только «по праздникам». Когда базовое увлажнение налажено заранее, светлая кожа реагирует на первые часы загара не такой выраженной стянутостью, а переход между открытыми и закрытыми зонами выглядит мягче, даже если цель — загореть светлой кожей без резких границ.
• Мягкое отшелушивание за несколько дней до солнца. Неоднородный слой ороговевших клеток заставляет загар сильнее «прилипать» к сухим участкам: плечи, лопатки, колени темнеют быстрее, а кожа на животе остается почти прежнего цвета. За 1–3 дня до активного солнца можно пройтись по телу мягким скрабом без крупных острых частиц или аккуратно воспользоваться мягкой мочалкой, не добиваясь покраснения. Для лица подходят деликатные форматы вроде гоммажа или ферментных средств, если они уже использовались и не давали раздражения. Глубокие пилинги, высокие концентрации кислот и агрессивные процедуры непосредственно перед отпуском, напротив, усиливают чувствительность к ультрафиолету и повышают риск ожога³.
• Сократить активный уход и учесть фоточувствительные средства. За несколько дней до солнечных ванн лучше не добавлять новые сильные средства с кислотами и ретиноидами, особенно при чувствительной коже или склонности к пигментации³. Лицо легче переносит первые дни на солнце, когда нет свежих следов от механических чисток, недавних следов от выдавливания воспалений и раздражения от жестких процедур. В таком состоянии меньше шансов, что отдельные зоны, например скулы или верхняя губа, резко потемнеют и выделятся на общем фоне, даже если загар формируется быстро.
• Солнцезащитное средство: выбрать и протестировать. Международные и дерматологические организации рекомендуют для повседневной защиты кожи использовать крем или флюид с SPF не ниже 30 и широким спектром действия против лучей UVA и UVB^5,6. Новое средство удобно протестировать заранее: нанести тонкий слой на небольшой участок кожи на руке или шее и оставить на несколько часов, чтобы вовремя заметить зуд или покраснение еще до отпуска. Солнцезащитный крем замедляет то, как быстро загореть на солнце, но снижает часть повреждений клеток и дает возможность проводить на улице больше времени без ожогов^1,2,5. Для тех, кто планирует загорать равномерно на солнце, это один из ключевых этапов, а не «помеха загару».
• Одежда и аксессуары для контроля загара. Даже при хорошем уходе и подходящем SPF коже требуется защита от прямых лучей в часы максимальной интенсивности ультрафиолета, как правило с середины утра до середины дня⁷. В чемодане стоят своих мест широкополая шляпа или панама, солнцезащитные очки с фильтрами от ультрафиолета, свободная рубашка или накидка для плеч, парео для бедер⁸. В итоге плечи можно прикрыть в середине дня, оставить открытыми только предплечья, а зону декольте закрывать или открывать по ситуации, не отказываясь от прогулок и пляжа.
• Первые дни на солнце: задать ритм. Организм привыкает к ультрафиолету не за один день, поэтому в начале сезона полезно чередовать короткие выходы на солнце и паузы в тени, а не лежать несколько часов подряд на одном и том же боку⁸. Один день можно провести у моря с чередованием лежака, тени от зонта и прогулок, другой — сделать ставку на утренние и вечерние часы, когда солнце мягче. Те, кто так выстраивает первые дни, реже сталкиваются с обгоревшей спиной, шелушением и резкими границами между открытыми и закрытыми участками тела: загар накапливается постепенно и держится дольше, чем после одного «пересиженного» дня.

Как правильно загорать в разное время года

Ультрафиолет присутствует в нашей жизни круглый год: меняются только температура воздуха и угол падения лучей. Как правильно загорать на солнце в разное время года зависит от сезона, но цель одна — безопасный загар без ожогов и резких перепадов тона.

Зимой и весной

Зимой открытые участки кожи получают ультрафиолет даже в морозную погоду, особенно в горах: снег и лед отражают лучи и усиливают их воздействие, поэтому лицо и шея обгорают быстрее, чем подсказывают ощущения.

Весной интенсивность излучения растет, кожа после зимы светлее и реагирует острее: у людей с тонкой и светлой кожей покраснение может появиться уже после одной прогулки в полдень без защиты, хотя воздух еще прохладный⁹. Тем, кто хочет загореть без ожога, зимой и ранней весной помогает тот же набор привычек, что и летом: крем с SPF не ниже 30, нанесенный заранее, и ограничение времени под прямыми лучами в часы, когда солнце стоит высоко.

Летом

Летом ультрафиолет достигает максимума, и вопрос «как правильно загорать на солнце» сводится к расписанию и дозе. Ровный загар формируется, когда основная часть времени на солнце приходится на утро и вечер, а середина дня проходит в тени, под навесом или в помещении⁷. Попытка быстро загореть за один день обычно заканчивается красными плечами и спиной вместо ровного оттенка, особенно у светлой и чувствительной кожи². Проще всего контролировать загар по мелочам: менять положение каждые 20–30 минут, закрывать плечи рубашкой, если они уже подрумянились, и обновлять солнцезащитное средство так, как указано на упаковке⁵.
Нет каких-то суперсложных правил, как правильно загорать летом. 

1. Избегайте полуденного солнца. Загорать врачи рекомендуют до 10-11 утра и после 16-17 часов. Время зависит от вашего региона. Да и в целом старайтесь не выходить на улицу в обеденное время. Солнце в этот период самое агрессивное — большой риск ожогов на коже, получения солнечного или теплового удара, наиболее разрушительное воздействие на кожу.
2. В процессе загорания обязательно окунайтесь в воду, обливайте себя из шланга, обтирайтесь мокрой тряпкой. Это важно не только для красивого загара, но и для вашего здоровья.
3. Для красивого загара можно и лучше загорать стоя или во время активной спортивной игры. Так загар ложится ровнее и «попадает» на труднодоступные места.
4. Используйте средства защиты. SPF с показателем от 30 или специальные средства для загара.
5. После того как отдохнете на пляже, помойтесь и обязательно увлажните кожу кремом. Можно использовать специальные крема для закрепления загара.

Осенью

Осенью воздух мягче, но в ясные дни ультрафиолет по‑прежнему заметен, особенно при поездках на юг, где в сентябре и октябре еще могут работать пляжи¹⁰. Летний оттенок постепенно уходит, и многие стараются «поддержать» загар в конце сезона. В этот момент быстрее темнеют те зоны, которые и так весь сезон были на солнце: плечи, лицо, декольте. Руки и открытые участки на шее все равно стоит закрывать кремом с SPF, особенно если цель уже не в том, как загореть, а в том, чтобы не получить пятна и полосы на фоне уходящего загара⁴.

На море

На море кожа получает не только прямое солнце, но и отраженные лучи от воды и песка, поэтому дозу ультрафиолета трудно оценить по ощущениям: тело может краснеть даже под зонтом. Международные и национальные рекомендации по солнцезащите в этих условиях схожи: избегать прямого солнца в часы пика, ориентироваться на индекс УФ от 3 и выше, выбирать средства широкого спектра действия и обновлять их каждые два часа и после купания^6,9. Когда пытаются загореть до очень темного оттенка за несколько дней, чаще всего сначала появляются яркие следы от купальника и покраснение, а уже потом шелушение и неровные пятна на плечах, зоне декольте и бедрах.

Как загорает лицо

Кожа лица тоньше, чаще сталкивается с ветром, перепадами температуры и активным уходом, поэтому ультрафиолет накапливается здесь быстрее, чем на теле. Нос, лоб, скулы и верхняя губа обычно темнеют раньше других зон, а при склонности к пигментации именно в этих местах появляются пятна. В информативных материалах дерматологических ассоциаций советуют использовать SPF не ниже 30 для лица круглый год и усиливать защиту в период активного солнца, особенно при светлой коже и уже заметной пигментации⁹. В итоге тело может получить красивый загар, а лицо сохранить более светлый тон; разницу проще выровнять макияжем, чем пытаться догнать его дополнительными часами под прямыми лучами.

Как правильно загорать в зависимости от фототипа кожи

Расскажем подробнее, что такое фототип кожи и как он влияет на загар. Кому стоит быть осторожнее на солнце, а кто может позволить себе чуть больше вольностей.

Фототип кожи — это реакция кожи на ультрафиолет: насколько быстро она краснеет, темнеет и обгорает на солнце. Чаще всего используют классификацию дерматолога Томаса Фицпатрика, где выделяют шесть фототипов. В повседневных материалах обычно подробно рассматривают первые четыре, потому что они чаще встречаются у жителей России и Европы.

• I фототип — очень светлая кожа, которая почти не загорает. Часто встречаются светлые или рыжие волосы, голубые глаза, веснушки. После солнца кожа быстро краснеет, может появляться жжение уже через 15–20 минут без SPF. Вместо бронзового оттенка чаще возникает шелушение. Людям с таким фототипом обычно рекомендуют короткое пребывание на солнце и высокую защиту.
• II фототип тоже относится к светлой коже, но загар уже может появляться постепенно. Сначала кожа розовеет, затем становится светло-бежевой или медовой. Именно этот фототип чаще сталкивается с неровным загаром: нос и плечи темнеют быстрее, а ноги долго остаются светлыми. После нескольких дней на солнце оттенок обычно становится заметнее, но риск ожога все еще высокий.
• III фототип загорает легче и быстрее. Кожа чаще имеет бежевый или оливковый подтон, волосы — русые или каштановые. После солнца появляется равномерный золотистый оттенок, а покраснение возникает реже. При этом длительное пребывание под прямыми лучами все равно может вызывать сухость кожи, особенно на плечах, груди и в зоне декольте.
• IV фототип — более смуглая кожа, которая редко обгорает и быстро темнеет на солнце. Загар обычно ложится интенсивно и держится дольше. Но распространенное ощущение, что смуглая кожа «не нуждается в SPF», ошибочно: ультрафиолет влияет не только на ожоги, но и на пигментацию, сосудистые изменения и фотостарение.
• V и VI фототипы — очень смуглая и темная кожа. Она почти не обгорает и хорошо переносит солнце, но также может реагировать на ультрафиолет гиперпигментацией и обезвоженностью. Кроме того, на темной коже последствия солнца иногда дольше остаются незаметными визуально, потому что покраснение выражено слабее.

Рейтинг топ-3 лучших средств для загара

Разберем несколько средств, которые пригодятся вам при загаре и после него. 

LIBREDERM Bronzeada Tinted

Российский крем из аптечной линейки Librederm, рассчитанный на ежедневное применение в сезон и длительное пребывание на солнце. SPF 30 с защитой UVA и UVB подходит для светлой и чувствительной кожи, в том числе для первых дней отпуска, когда нужен баланс между защитой и постепенным загаром. Текстура — легкий нежирный крем, который быстро впитывается и не оставляет белых следов при равномерном нанесении, что для объема 150 мл делает его удобным форматом для тела. В составе — химические фильтры UVA и UVB, масла льна, виноградных косточек и бораго с Омега 3-6-9, термальная вода, витамин Е, бисаболол, экстракт овса. Масло моркови добавлено как компонент, способствующий ровному цвету кожи. Формула заявлена как водостойкая.

Покупатели отмечают, что крем хорошо переносится на чувствительной коже, дает ровный загар без ожогов при регулярном использовании, быстро распределяется по телу. Среди минусов в отзывах встречается то, что средство может давать ощущение жирности на лице при повышенной температуре, а на некоторых типах кожи дает ощущение пленки через несколько часов.

Плюсы и минусы

Kiehl’s

Флюид из дерматологической линейки Kiehl’s, изначально разработанный как ежедневная защита от фотостарения и пигментации. SPF 50 с рейтингом PA++++ означает максимальный уровень защиты от UVA, что особенно важно для кожи, склонной к пигментным пятнам и преждевременному появлению морщин. Состав построен на комбинации органических фильтров — Mexoryl XL, Mexoryl SX и Tinosorb, — которые отличаются фотостабильностью: они остаются активными под воздействием света дольше, чем многие стандартные фильтры. Дополнительно в составе витамин Е как антиоксидант, экстракт корня шлемника с противовоспалительными свойствами и глицерин для базового увлажнения.

Текстура — очень легкий флюид, который не дает ощущения пленки, быстро распределяется и оставляет почти невидимый финиш. Хорошо работает как база под макияж: тональные средства ложатся поверх без скатывания. Формула заявлена как некомедогенная, без парабенов, подходящая для чувствительной кожи. 

По отзывам покупателей, крем ценят за отсутствие белого следа, легкость нанесения и то, что он не утяжеляет уход. Из минусов, которые стабильно встречаются в отзывах и блогах: на жирной коже после нескольких часов может появляться блеск.

Плюсы и минусы

La Roche-Posay Posthelios

Аптечная дермокосметика, разработанная для кожи после ультрафиолетовой нагрузки, в том числе чувствительной и склонной к покраснению. Текстура — нежирное нелипкое молочко, которое быстро впитывается и не дает ощущения пленки. 

Состав: масло карите в высокой позиции — интенсивно восстанавливает гидролипидный барьер; глицерин — базовое длительное увлажнение; ниацинамид — успокаивает покраснение и поддерживает барьерную функцию; витамин Е — антиоксидант; альфа-бисаболол — снимает воспаление и ускоряет регенерацию; аллантоин — смягчает и успокаивает раздраженную кожу. Отдельно стоит отметить термальную воду La Roche-Posay: она входит в состав как самостоятельный активный компонент с подтвержденными пребиотическими и антиоксидантными свойствами.

Средство подходит для всех типов кожи, продается в аптеках по всей России. Покупатели отмечают быстрое успокоение кожи после солнца, хорошее увлажнение, которое держится несколько часов, и нейтральный запах. Из регулярных замечаний: в составе есть парфюмерная отдушка (Parfum), что может быть значимо для людей с очень чувствительной кожей или аллергией на ароматизаторы.

Плюсы и минусы

Как наносить солнцезащитные средства

Солнцезащитное средство работает только в том случае, если его наносить в достаточном количестве, заранее и равномерно, а не «для галочки» перед выходом на солнце.

• Поддерживать защиту в городе и на отдыхе. В повседневной жизни достаточно нанести SPF 30 и выше утром на открытые участки перед выходом; на пляже, в горах и на воде важны и базовый слой, и регулярное обновление — без этого сложно сохранить ровный и безопасный загар, даже если все остальное сделано правильно^1,2.
• Включить SPF в утренний уход. Солнцезащитный крем наносят на чистую сухую кожу как последний шаг утреннего ухода, после сыворотки и базового крема, а макияж — уже поверх SPF, а не вместо него⁵.
• Использовать достаточное количество средства. На лицо и шею требуется порция примерно в треть–половину чайной ложки, на тело — объем небольшой рюмки: меньшие дозы снижают реальный уровень защиты по сравнению с заявленным SPF¹¹.
• Нанести заранее. Средства с фильтрами распределяют примерно за 15–30 минут до выхода на улицу, чтобы компоненты успели равномерно лечь в верхних слоях кожи¹². При пляже или длительной прогулке первый слой лучше наносить дома, а не уже на солнце¹¹.
• Покрыть все открытые зоны. Помимо очевидных участков (плечи, руки, ноги, грудная клетка) обрабатывают уши и кожу за ними, шею спереди и сзади, тыльную сторону кистей и стоп, линию бретелек и края купальника; на лице — нос, веки, зону над верхней губой и выступающие скулы¹³. Для губ используют отдельный бальзам или помаду с SPF.
• Обновлять по правилам. При нахождении на солнце защиту повторяют каждые два часа, а также после купания, активного потоотделения или вытирания полотенцем, нанося полную порцию, а не тонкий «освежающий»¹².
• Учитывать формат средства. Кремы и лосьоны распределяют руками, уделяя внимание стыкам зон и складкам. Стик проводят по коже несколькими перекрывающимися штрихами и растушевывают пальцами. Спрей распыляют до появления сплошного блеска и втирают руками, избегая попадания аэрозоля в дыхательные пути и глаза^11,13.

Как ухаживать за кожей после загара

Кожа продолжает реагировать на ультрафиолет еще несколько часов после загара, поэтому уход начинается сразу после возвращения с улицы.

1. После солнца помогает прохладный душ или ненадолго — обливание водой комфортной температуры: без льда, без резких перепадов, без жесткого трения мочалкой. Кожу аккуратно промакивают полотенцем, не растягивая и не растирая покрасневшие участки³.
2. Далее вступает в работу увлажнение: легкое молочко, гель или крем без спирта и резкого запаха наносят на все зоны, которые были на солнце, уделяя внимание плечам, декольте и ногам¹². Подходят формулы с глицерином, аллантоином, пантенолом, экстрактом алоэ; плотные бальзамы и мази не используют на горячей и явно обожженной коже. Регулярное увлажнение в последующие дни уменьшает выраженность шелушения и помогает сохранить более ровный красивый загар.
3. Первые двое суток после интенсивного солнца не делают скрабов, не используют жесткие мочалки, не принимают горячие ванны, не вводят средства с высокими концентрациями кислот и ретиноидов¹³. Если кожа начала шелушиться, чешуйки не сдирают вручную: вместо этого продолжают мягкое очищение и уход, а отшелушивание переносят на момент, когда нет покраснения и болезненности.
4. При волдырях на обширных участках, сильной боли, ознобе, тошноте, головокружении или выраженной слабости загар переходит в зону ожога и тепловой нагрузки: в таких случаях рекомендуют очную консультацию врача, а не только домашний уход¹¹.

Советы дерматолога, которые помогут правильно загореть на солнце

Свое мнение о загаре и о том, как правильно находится под солнцем, поделилась врач-дерматолог Анна Волкова.

— Самая распространенная ошибка, которую я вижу на приеме в начале лета, — пациенты выходят на первый пляжный день без подготовки и проводят на солнце несколько часов подряд. В итоге вместо загара получают ожог на плечах и спине, а шелушение начинается уже на третий день. После этого кожа теряет пигмент неравномерно, и о ровном загаре речи уже не идет.

В ответ на ультрафиолет меланоциты вырабатывают пигмент, который поглощает излучение и снижает повреждение клеток. Этот процесс занимает время: видимое потемнение появляется через несколько часов после пребывания на солнце, а не во время него. Именно поэтому попытка «загореть за день» почти всегда заканчивается ожогом, а не ровным оттенком.

Отдельно скажу про фототип. У пациентов с первым и вторым — светлая кожа, которая быстро краснеет и плохо загорает, — я вижу стойкое желание поймать загар любой ценой. Это физиологически невозможно: у таких людей меланина меньше по природе, и никакое масло или длительное пребывание под солнцем эту ситуацию не изменят. Зато риск фотостарения и пигментных пятен у них значительно выше, чем у людей со смуглой кожей.

Несколько рекомендаций, которые я даю своим пациентам перед сезоном:

1. После солнца сразу наносите увлажняющее средство на все открытые участки. Обезвоженная кожа шелушится быстрее, и загар сходит пятнами».
2. Первые два-три дня на солнце ограничивайте пребывание до 20–30 минут в утренние часы — до 11:00. Постепенное увеличение времени дает меланоцитам возможность адаптироваться без воспаления.
3. За 5–7 дней до отпуска отмените ретиноиды, кислоты и другие активные компоненты в уходе. Они повышают фоточувствительность кожи, и даже умеренное солнце в таком состоянии может дать избыточную реакцию — особенно на лице.
4. Наносите SPF 30–50 за 20–30 минут до выхода и обновляйте каждые два часа, а также после купания. SPF не мешает загореть — он замедляет процесс и убирает воспаление, благодаря которому загар в итоге держится дольше и выглядит ровнее.
5. Лицо, нос и скулы защищайте отдельным средством с более высоким SPF. Это зоны, где у моих пациентов чаще всего появляется посттравматическая гиперпигментация после неаккуратного загара.

Популярные вопросы и ответы 

В одном материале очень сложно раскрыть все необходимые детали, да и кто это сделает лучше профессионального дерматолога? Поэтому, мы задали вопросы нашему эксперту.

Источники

1. Ultraviolet radiation — Fact sheet / World Health Organization — [Электронный ресурс] — https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ultraviolet-radiation
2. Be Safe in the Sun / American Cancer Society — [Электронный ресурс] —
   https://www.cancer.org/cancer/risk-prevention/sun-and-uv.html 
3. Моррис С., Скардамалья Л. Защита от солнца: практическое руководство для медицинских работников. Aust Prescr. 2025 Oct;48(5):173-178.
4. Sun Safety / Johns Hopkins Medicine — [Электронный ресурс] — https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/sun-safety 
5. Sunscreen FAQs / American Academy of Dermatology Association — [Электронный ресурс] — https://www.aad.org/media/stats-sunscreen
6. Sun Protection Self Care Framework / Nottinghamshire APC, NHS — [Электронный ресурс] — https://www.nottsapc.nhs.uk/media/xm4agtdj/sun_protection_self-care_apc.pdf 
7. Sun Safety / US EPA — [Электронный ресурс] — https://www.epa.gov/sunsafety 
8. Protecting Your Skin — AIM at Melanoma Foundation — [Электронный ресурс] —
   https://www.aimatmelanoma.org/melanoma-101/prevention/protecting-your-skin/ 
9. American Academy of Dermatology. Sun protection — [Электронный ресурс] — https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection
10. Canadian Dermatology Association. Sun Awareness Month — [Электронный ресурс] — https://dermatology.ca/public-patients/sun-protection/sun-awareness-month/
11. The Skin Cancer Foundation. The Skin Cancer Foundation Offers Tips on Choosing and Using Sunscreen — [Электронный ресурс] — https://www.skincancer.org/press/the-skin-cancer-foundation-offers-tips-on-choosing-and-using-sunscreen/
12. Nemours KidsHealth. How to Choose & Use Sunscreen — [Электронный ресурс] — https://kidshealth.org/en/parents/sunscreen.html
13. American Academy of Dermatology. 5 common sunscreen mistakes — and how to avoid them — [Электронный ресурс] — https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/common-sunscreen-mistakes