10 лучших тейпов от морщин на лице в 2026 году

10 лучших тейпов от морщин на лице в 2026 году Сегодня яркие ленты на лице можно увидеть не только у топовых блогеров, но и у всех, кто заботится о своем внешнем виде. Что же это такое? Речь идет о тейпах для лица от морщин, получивших большую популярность. Именно о них мы поговорим в этой статье, разберем все «за» и «против»
10 лучших тейпов от морщин на лице в 2026 году
Лучшие тейпы от морщин на лице. Фото: lev.studio / Shutterstock / Fotodom

Индустрия красоты постоянно ищет безопасные способы продления молодости кожи без визита к пластическому хирургу. Кинезиотейпирование лица как раз из таких: это деликатная методика, которая обещает лифтинг-эффект без боли и инвазивных вмешательств. Но стоит сразу отказаться от иллюзий. Даже самые лучшие тейпы от морщин не заменят пластическую хирургию1. Дело в том, что клейкая лента работает только с поверхностными структурами: она фиксирует кожу в определенном положении, мягко приподнимает ее. С ее помощью улучшается кровообращение и лимфодренаж, а также расслабляются мимические мышцы в состоянии покоя. Однако тейпирование не возвращает на место поплывший каркас и не убирает избытки кожи при выраженном птозе. Для радикальных изменений этого мало.

Но если ваша цель — профилактика и снятие утренних отеков и заломов, а также если вы хотите избавиться от привычки хмуриться, в этом вам помогут ленты. Мы отобрали лучшие тейпы для лица в 2026 году и изучили их состав, что поможет вам с выбором.

Рейтинг топ-10 лучших тейпов от морщин на лице

Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП.
Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете отправить на почту woman@kp.ru. Для обсуждения вопросов рекламного сотрудничества звоните по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00).

Утренняя усталость, заломы от подушки, которые долго не проходят, привычка непроизвольно хмуриться в течение дня — все это негативно отражается на внешности. Поскольку тейпы от морщин на лбу и других зонах лица доступны для каждого, они пользуются большой популярностью. Использование очень простое: налепил по массажным линиям, походил какое-то время или оставил на ночь — и кожа выглядит лучше.

Мы отобрали варианты, которые хвалят покупатели. Возможно, вам они тоже понравятся. Переходим к обзору!

ROCKTAPE Beauty Gentle

ROCKTAPE Beauty Gentle. Фото: Светлана Иванова / нейросеть

Кинезиотейп Rocktape Beauty сделан из стеблевых волокон конопли. Подходит для чувствительной кожи и в том числе в послеоперационный период. Не содержит искусственных пигментных красителей, водостойкий.

Приятный момент — надежный гипоаллергенный клей, не оставляющий следов. Лента тоньше и мягче стандартных хлопковых аналогов. Благодаря тонкой конопляной ткани корейский тейп практически не ощутим на лице. Мягко фиксирует ткани в нужном положении, помогая расслабить мимические мышцы. Если нужно уменьшить утренние отеки — тейп прекрасно с этим справится. Материал пропускает воздух и не перегружает нежную кожу лица.

В рулоне лента 5 м в длину и 5 см в ширину. Для использования нужно отрезать тейп нужной длины, согласно выбранной схеме.

Плюсы и минусы

Не вызывает аллергии; незаметен на коже; удобный; не оставляет следов; хорошо держит кожу; легко снимается; сохраняет воздухопроницаемость; тонкая ткань
По отзывам, не водостойкий, но этого производитель и не обещал

SPOL

SPOL. Фото: Светлана Иванова / нейросеть

SPOL представляет собой 100% хлопковую ленту. 10 цветов на выбор. Этот узкий тейп 2.5 см в ширину, 5 м в длину, как заявляет производитель, решает проблему нависшего века, межбровных морщин и очерчивает овал, но как он работает на самом деле? При правильном наложении тейп от морщин слегка приподнимает верхний слой кожи, улучшая локальный кровоток и лимфоток. Убрать имеющиеся морщины он не может, но помогает бороться с заломами и снимает напряжение с мышц лица. В его составе — мягкий акриловый клей без латекса, который не раздражает чувствительную кожу. Незаметен под макияжем — бежевый цвет сливается с кожей. Фиксация водостойкого тейпа до пяти дней: можно принимать душ, умываться.

Плюсы и минусы

Мягкий; не оставляет следов клея; эластичный; можно наклеивать поверх крема или сыворотки; долго держится на коже; не вызывает аллергии; понятная инструкция в комплекте; подходит для мелких зон
По отзывам, в первый раз с непривычки могут остаться покраснения в месте приклеивания, но это нормально

Это важно! Несмотря на то, что некоторые производители заявляют о стойкости клея, носить тейп на лице дольше 4-8 часов категорически не рекомендуется! Кожа лица значительно тоньше телесной, и длительная аппликация приводит к раздражению.

KINDMAX

KINDMAX. Фото: Светлана Иванова / нейросеть

Дизайнерский кинезиотейп KindMax 5 см в ширину и 5 м в длину подходит как для спортивных целей, так и для косметических процедур. Материал — 97% хлопок и 3% спандекс, надежно фиксируется. Однако спортивные тейпы могут быть слишком жесткими для нежной кожи некоторых участков лица — об этом следует помнить.

Лента обеспечивает отличную воздухопроницаемость, поэтому при длительном использовании с ней комфортно. Этот тейп поддерживает мышцы и суставы при физических нагрузках. Подтягивает кожу и улучшает лимфодренаж. Его можно использовать для всех частей тела. Снижает риск травм и ускоряет восстановление после тренировок. Для улучшения тонуса кожи тейп накладывается на проблемные зоны.

Плюсы и минусы

Долго держится на коже; быстро высыхает клей; можно мыться вместе с тейпом; не вызывает аллергию; улучшает микроциркуляцию; красивые цвета
По отзывам, после снятия тейпа с непривычки могут быть покраснения; может показаться слишком жестким для нежных участков лица

ONLITOP

ONLITOP. Фото: Светлана Иванова / нейросеть

Эти тейпы представлены в виде фигурных наклеек, адаптированных по форме под некоторые участки лица. В наборе ONLITOP 12 тейпов 3.5 см в ширину, предназначенных для межбровной и носогубной зон.

Материал эластичный — по словам производителя, может растягиваться до 90%, не вызывает аллергии и раздражения, водостойкий, поэтому в нем можно принимать душ. Пропускает воздух, что позволяет коже дышать. При правильном наложении по схеме наклейка мягко фиксирует ткани, помогая уменьшить напряжение в мышцах. Улучшает локальный микроциркуляторный отток.

Незаменимая вещь для тех, кто по утрам страдает от отеков. Достаточно наклеить тейп на необходимый участок кожи на несколько часов. С ним можно даже спать — не вызывает дискомфорта.

Плюсы и минусы

Фигурные наклейки, адаптированные под анатомические особенности лица; тонкий и прозрачный; не слетает и не съезжает (можно клеить на ночь)
По отзывам, для улицы не подходит — тейп хоть и прозрачный, но все равно заметный

BBALANCE Face

BBALANCE Face. Фото: Светлана Иванова / нейросеть

Косметический кинезиотейп BBalance сделан из органического хлопка высшего качества корейскими специалистами с нанесением гипоаллергенного акрилового клея. Риск раздражения даже у самой чувствительной кожи сведен к минимуму. Хорошо фиксируется на лице.

Ширина тейпа составляет 5 см, а длина — 5 м, используется не только в косметических целях, а также при стоматологических и логопедических проблемах. Лента с уровнем фиксации 2 (для нормальной кожи лица и шеи) продается в нескольких цветах — особенно интересно смотрится леопардовый. Тейп от межбровной морщины работает по принципу расслабления лицевых мышц, участвующих в мимике. Их спазмированность приводит к образованию заломов и морщин. В отличие от ботокса, тейпы не парализуют мышцы2, а фиксируют их в расслабленном состоянии, улучшая кровоснабжение и способствуя выведению лишней жидкости.

Плюсы и минусы

Есть разметка для отреза на обратной стороне; подходит чувствительной коже; хорошо держится; не вызывает раздражения; состав — натуральный хлопок; подробная инструкция на русском языке; приятные цвета
По отзывам, рулон 5 см неудобно резать на полоски, но можно приноровиться

KINEXIB Beauty

KINEXIB Beauty. Фото: Светлана Иванова / нейросеть

Тейп для лица и тела 5 см в ширину и 5 м в длину изготовлен из 100% натурального хлопка, создан для косметических целей. Мягкая дышащая основа KineXib обеспечивает комфортное ношение, а эластичная структура деликатно воздействует на кожу и мышцы, снимая напряжение и улучшая микроциркуляцию. Для домашних целей этот тейп — просто находка. Он уменьшает утренние отеки и корректирует овал лица. Производитель заявляет, что тейпы разглаживают мелкие заломы, снимают мышечное напряжение и поддерживают тонус кожи. Благодаря качественному хлопку и надежному клеевому слою ленты легко фиксируются и не стягивают кожу. Клеевой слой обеспечивает устойчивость и комфорт. Подходит для регулярной носки.

Плюсы и минусы

Не травмирует кожу лица; по отзывам, результат на межбровке виден уже после первой ночи применения; мягкий; два длинных рулона — хватает надолго; легко фиксируется; в упаковке — подробная инструкция с иллюстрациями, включающая самые актуальные схемы для тейпов
По отзывам, может быть неудобно резать рулон 5 см на полоски

TMAX

TMAX. Фото: Светлана Иванова / нейросеть

Кинезиотейпы Tmax для лица от ведущего корейского производителя разработаны для эстетических целей. В их основе — экологический хлопок, а также деликатный акриловый клей, не вызывающий раздражения и не травмирующий кожу лица. Как объясняет производитель, тейпы с перфорацией отлично работают на коже лица за счет своей структуры. Кожа и фасции получают больше сигналов за счет разности давления, возникающего на всех зонах перфорации.

Тейпы оказывают лимфодренажную функцию, а также дают эффект микро-массажа в месте наложения. Тейп можно держать на лице от 2 до 9 часов. Состав: 96% хлопка, 4% спандекса. Форм-фактор: 5 см ширина, 5 м длина.

Плюсы и минусы

Отлично подходит для зоны шеи, так как не перетягивает и не ощущается; не отклеивается; подходит для использования во время сна; хорошо держится; не оставляет следов; не вызывает раздражения; дает разное давление из-за отверстий в ленте
Может быть трудно разрезать

DASWERK

DASWERK. Фото: Светлана Иванова / нейросеть

Кинезиотейп для лифтинга DASWERK продается комплектом, в котором два рулона. Каждый из них — 2.5 см в ширину и 5 м в длину. Благодаря составу, включающему 95% хлопка и 5% спандекса, тейпы минимизируют риск аллергии, поэтому подходят даже для чувствительной кожи.

Производитель заявляет, что тейпы не только подтягивают овал лица, но и ускоряют регенерацию кожи, улучшают клеточное питание и снимают отеки. С эластичностью 170%-210% они обеспечивают комфортное использование. Лента фиксирует мышцы в расслабленном состоянии, предотвращая непроизвольные движения, например, нахмуривание, и сглаживает поверхностные морщины. Продаются в нескольких цветах.

Плюсы и минусы

Удобно наклеивать и снимать; не оставляет следов клея; по отзывам, результат заметен наутро после первого применения; коробка имеет прорезь для удобного использования; хорошо крепится, держится в течение сна; в упаковке два рулона
Могут оставлять следы от клея; плохо переносят воду

AXIOMA

AXIOMA. Фото: Светлана Иванова / нейросеть

Тейпы на тканевой основе предназначены для фиксации мышц и суставов. AXIOMA водостойкий, пользуется популярностью у людей, занимающихся спортом. Фиксирует мышцы, связки, суставы и предотвращает травмы. Имеет длину 5 м и 5 см — в зависимости от задачи, ленты отрезаются нужной длины, после чего наклеиваются на кожу.

Как заявляет производитель, тейпы подтягивают кожу лица, живота и шеи, поэтому часто применяются в косметологии для формирования овала лица и уменьшения отеков.

Тейпы изготовлены из 100% качественного хлопка, растягиваются до 200%. Полиакриловый клей, позволяющий коже дышать, нанесен волнообразно — он гипоаллергенен, безопасен для детей и для людей с чувствительной кожей. Подходит в том числе для плавания в бассейне и принятия душа — имеет водоотталкивающую поверхность. На обороте тейпа есть клеточная разметка, что позволяет его легко нарезать на отрезки нужной длины.

Плюсы и минусы

Хорошо держится на коже; удобно клеить; клей не вызывает аллергии; можно использовать как для лица, так и для тела; быстро снимает напряжение с плеч; минималистичные расцветки; стильная упаковка
По отзывам, тяжело отклеивается и оставляет липкий слой на коже

HONEYCARE

HONEYCARE. Фото: Светлана Иванова / нейросеть

Невидимые тейпы HoneyCare для лица и глаз изготовлены из прочного и эластичного материала, который обеспечивает надежную фиксацию и комфортное использование. В комплекте 40 отдельных прозрачных наклеек. Тейпы матовые, 4 см в ширину. Не отклеиваются из-за потоотделения: с ними можно мыться в душе и плавать в бассейне. Тейпы хороши тем, что не блестят на солнце и сливаются с кожей. Это позволяет выглядеть естественно и не привлекать к себе лишнего внимания.

Подходят для длительного использования — по словам производителя, не вызывают раздражения и аллергии. Помогают избавиться от отеков под глазами, а также делают взгляд более свежим.

В макияже эти наклейки часто крепят на виски, чтобы создать модный лисий взгляд.

Плюсы и минусы

Прозрачные и матовые; не раздражают кожу; поверх хорошо наносится макияж; подходят для создания эффекта лисьих глазок; держатся на коже весь день; не оставляют следов
Маленькие — не подойдут для крупных зон

Как выбрать тейпы от морщин на лице

Фото: Светлана Иванова / нейросеть

Чтобы покупка была безопасной и принесла пользу, а не раздражение на коже, к выбору тейпов следует подходить внимательно. Вот основные критерии, на которые следует опираться:

  • Материал. Самый универсальный вариант — эко-хлопок (иногда в составе может быть небольшой процент спандекса или эластана для натяжения). Еще хороший выбор — шелковые ленты. Чем же они отличаются? Хлопковые тейпы достаточно плотные, шелковые — мягче и имеют глянцевую красивую поверхность, больше всего они подходят для людей с чувствительной кожей. Также продаются тейпы из конопляного волокна — они тоньше и деликатнее ложатся на нежные участки. Что выбрать — вопрос личных предпочтений. Отдельно стоит выделить невидимые тейпы — они помогают быстро скорректировать пропорции лица — например, сделать лисьи глазки или скрыть носогубку. Такой вариант подходит для фотосессий, выхода в свет и других мероприятий.
  • Размер и форма. Для лица редко используют широкие ленты (от 5 см предназначены для спортивных целей). Самый удачный вариант — рулоны шириной 1 или 2.5 см, а также узкие полоски с перфорацией. Они отлично подходят для проработки межбровки, области вокруг глаз и носогубных складок, при этом оказывают лимфодренажный эффект.
  • Качество клея. На упаковке должно быть написано «гипоаллергенный акриловый клей». Но почему именно он? Такой клей надежно фиксирует тейп, при этом позволяет безболезненно снять его после процедуры. Он не вызывает раздражения, поэтому подходит для чувствительной кожи.
  • Назначение. Все внимание следует уделить маркировке. Для лица и коррекции проблемных зон подходят ленты, у которых на упаковке написано «face», «gentle» — они предназначены для эстетического тейпирования. Они мягко работают с лицом и зоной декольте, в отличие от жестких спортивных тейпов, предназначенных для суставов мышц и тела.

Обратите внимание! Качественный товар должен продаваться в упаковке с серийным номером и сроком годности, а внутри должна быть инструкция по применению на русском языке. Если в карточке продавца не написано об этом, лучше спросить напрямую.

Как правильно пользоваться тейпами от морщин

Стоит иметь в виду: даже самые качественные ленты не сработают, если клеить их без подготовки кожи и наугад. Тейпирование — это не просто наклеивание пластырей, а бережная работа по массажным линиям и областям повышенного мышечного напряжения. Даже слегка грубые движения могут травмировать эпидермис, как результат — вместо разглаживания можно получить заломы.

Стоит знать! Нельзя носить тейпы более 5-7 дней, коже нужен отдых. Грязь и пот, скапливающиеся под лентой, могут вызвать дерматит.

В этой главе мы предоставим пошаговую инструкцию, как клеить тейпы от морщин, а также расскажем простую схему.

Фото: Светлана Иванова / нейросеть

Пошаговая инструкция

  1. Очищаем и подготавливаем кожу. Перед процедурой тщательно очистите лицо, умойтесь и высушите кожу. На лице недопустимы кремы, масла и остатки косметики. При наличии растительности удалите ее, нужна гладкая кожа для плотного прилегания. Если пропустить этот шаг, тейп просто не зафиксируется или соскользнет, и процедура не удастся. Не будет лишним, если вы сделаете массаж лица по массажным линиям — для расслабления.
  2. Подготавливаем тейпы. Заранее нарежьте полоски нужной длины. Обязательно скруглите кончики тейпов ножницами (уголки могут цепляться за подушку или одежду и отклеиваться).
  3. Наклеиваем тейпы. Снимите защитную бумажную подложку, стараясь не касаться пальцами клеевого слоя. Приложите начало тейпа без натяжения, затем аккуратно распределите по массажным линиям по направлению лимфотока — то есть от центра лица к периферии, снизу вверх. Для лица должно использоваться нулевое или минимальное натяжение ленты (10-15%). После наложения тщательно прогладьте тейп пальцами по всей длине. От тепла акриловый клей лучше схватится с кожей.
    Для справки: если тейпы водонепроницаемые, с ними можно плавать в бассейне или принимать душ. Главное — не тереть лицо скрабом и не вытирать его полотенцем, достаточно промокнуть. Тейпы бывают дневными и ночными. Говоря об эффективности, первые работают лучше, так как мышцы в течение дня работают, и обменные процессы идут активнее3. Время ношения указано в инструкции конкретных тейпов, но обычно их держат до 8-9 часов ночью и от 30 минут днем. Нельзя носить их дольше положенного.
  4. Снимаем тейпы. Никогда не снимайте тейп на сухую! Так вы рискуете растянуть кожу. Обильно смочите ленту косметическим маслом или мицеллярной водой, подождите пару минут, пока клей размягчится, а затем аккуратно скатайте его по направлению массажных линий (от центра к периферии, снизу-вверх), поддерживая кожу свободной рукой. В завершение процедуры умойтесь и нанесите на кожу успокаивающий увлажняющий крем.

Схемы крепления тейпов

Если клеить тейпы хаотично, результата не будет. Смысл именно в том, чтобы учесть направление лимфотока и анатомические особенности проблемных зон.

  • Межбровная зона. Наклейте полоску вертикально и строго по центру между бровями с легким натяжением. Это поможет зафиксировать мышцу от привычки хмуриться.
  • Зона вокруг глаз. Тонкие тейпы от морщин под глазами клеятся от внешнего уголка к виску. Здесь натяжение лучше избегать, так как тонкая кожа может пострадать.
  • Лоб. Тейпы наклеиваются от центра лба к периферии (к линии роста волос) для разглаживания горизонтальных заломов. Подойдут параллельные вертикальные или горизонтальные аппликации.
  • Носогубная складка. Лента идет от крыльев носа по направлению к скуловой кости, помогая снять напряжение круговой мышцы рта.
  • Кисетные морщины. Слегка вытяните губы вперед, чтобы разгладить кожу. Наклейте три короткие полоски вертикально (перпендикулярно губам): одну по центру над верхней губой и две «лучиками» по бокам. Расположите их на несколько миллиметров выше линии губ — края должны заходить за уголки рта. Тейпы от кисетных морщин можно оставить на ночь.

Отзыв эксперта о тейпах для лица

Способны ли тейпы творить чудеса или многообещающий эффект — маркетинговая уловка? Во всем нам поможет разобраться врач-кинезиолог Михаил Гаврикин.

— Тейпирование лица — методика, которая пришла в косметологию из спортивной медицины. Изначально тейпы использовали для поддержки мышц и связок после травм, а теперь их активно применяют для коррекции морщин, отеков и контуров лица.

— Но как врач-кинезиолог я обязан предупредить: тейпы — это не панацея и не замена комплексному уходу.
Михаил ГаврикинВрач-кинезиолог

Их главная задача — механическая. Тейп фиксирует кожу и подлежащие ткани в определенном положении, создавая декомпрессию, улучшая микроциркуляцию и лимфоотток. Это может дать временный визуальный эффект: лицо выглядит более свежим, отеки уменьшаются, мелкие морщины становятся менее заметными. Но глубокие заломы, сформированные годами мимических привычек или гравитационным птозом, тейпы не уберут. Они не восстанавливают коллаген, не влияют на мышцы глубже поверхностного слоя и не заменяют инъекционные или аппаратные методы, если изменения уже выражены.

Также важно помнить, что у тейпирования есть противопоказания. Его не стоит применять при онкологии, активных кожных воспалениях, некомпенсированной сердечной или почечной недостаточности. И, конечно, любой тейп перед использованием нужно тестировать на небольшом участке кожи.

Что касается выбора тейпа от морщин, здесь все индивидуально. Кто-то предпочитает хлопковые за счет их плотности, кто-то — вискозные за мягкость. Для чувствительной кожи лучше выбирать гипоаллергенные варианты с акриловым клеем. Цвет не влияет на эффективность, если только вы не используете цветотерапию.

В итоге тейпы — это хороший помощник, если использовать их с пониманием их ограничений и в сочетании с другими методами: массажем, гимнастикой, правильной осанкой. Но ждать, что они сами уберут глубокие морщины или поднимут овал лица — не стоит.

Популярные вопросы и ответы

Михаил Гаврикин ответил на самые популярные вопросы тех, кто интересуется тейпами от морщин.

Помогают ли тейпы избавиться от глубоких заломов на лице?

— Нет. Глубокие заломы формируются годами из-за мимических привычек, спазмов мышц и потери эластичности кожи. Тейпы могут визуально сгладить их на время ношения, но не устраняют причину. Для глубоких изменений нужны инъекционные, аппаратные или хирургические методы.

В какое время суток лучше клеить тейпы от морщин?

— Это зависит от цели. Для лимфодренажа и снятия отеков лучше наносить днем, в период активности. Для расслабления мышц и профилактики мимических привычек — на ночь. Пока вы спите, тейпы работают в фоновом режиме. Дневное ношение может быть эффективнее с точки зрения коррекции осанки и привычек, так как мышцы активны.

Есть ли вред от использования тейпов для лица?

— Основной риск — аллергическая реакция на клей. Также при неправильном снятии или передерживании тейпы могут растянуть кожу или вызвать раздражение. Если кожа очень чувствительная или есть воспаления, от тейпирования лучше отказаться.

Кому противопоказаны тейпы от морщин на лице?

— При онкологии, сахарном диабете, кожных заболеваниях (экзема, акне, герпес в активной фазе), тромбозе, беременности и при индивидуальной непереносимости компонентов клея. Не стоит применять тейпирование людям с сердечной и почечной недостаточностью.

Какие тейпы для лица самые эффективные?

— Как врач хочу сказать, что нужно четко понимать, какая именно проблема с лицом вызвала появление морщин и искажение контуров, и какие приемы помогут. Тейпирование — не панацея. Эффективность зависит не от бренда, а от правильного подбора под вашу кожу и цели. Важно, чтобы тейп не вызывал аллергии и хорошо держался. Корейские, хлопковые и вискозные варианты хорошо себя зарекомендовали, но выбор всегда индивидуален. Что касается цвета, он не влияет на результат.

Сколько держится эффект от тейпирования?

— Только пока тейп наклеен. После снятия морщины и контуры возвращаются к исходному состоянию. Для устойчивого результата нужны курсы в сочетании с другими методами.

Что лучше помогает от морщин — лифтинг-кремы или тейпы?

— Повторюсь, что ни то, ни другое не способно решить серьезные проблемы. Кремы поддерживают кожу снаружи, тейпы работают с мышечным тонусом и лимфотоком. Но ни один из этих методов не заменит комплексную работу над причиной старения. Если говорить о глубоких морщинах — ни кремы, ни тейпы их не уберут. Для реальных изменений эффективнее инъекционные методы или аппаратная косметология.
  1. Спирина М. А., Власова Т. И., Ситдикова А. В., Шамрова Е. А. Проблемы и перспективы применения кинезиотейпирования в клинической практике // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. 2023. Т. 100, № 3. С. 51–57: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37427821/
  2. Чапо, Р., Алегри, Л. М. (2015). Влияние тейпирования Kinesio на силу скелетных мышц — метаанализ текущих данных. Journal of Science and Medicine in Sport, 18(4), 450–456: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25027771/
  3. Понтцер, Х., Ямада, Й., Сагаяма, Х. и др. (2021). Суточный расход энергии в течение жизненного цикла человека. Science, 373(6556), 808–812: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34385400/