Укрепление ногтей в домашних условиях

Вначале рассмотрим, как устроен ноготь. Он состоит из роговой (кератиновой) пластинки, ногтевого ложа, матрикса (зоны роста), лунулы — его видимой части и кутикулы — ороговевшей кожи у основания. Здоровье ногтевой пластины зависит от обмена веществ, кровоснабжения, ухода и факторов окружающей среды: например, от механической нагрузки и использования агрессивной бытовой химии. Таким образом, укрепление ногтей в 2026 году — это процедуры для повышения их прочности и эластичности. 

Такие манипуляции можно проводить как в салоне, так и дома. Салонные методы — это гелевые, био-гелевые, акриловые и гель-лаковые покрытия, dip-пудра (сохнет без лампы; часто применяется для аллергиков). Также в маникюрном салоне можно сделать кератиновые процедуры. Кроме этого, для одновременного укрепления и увеличения длины ногтей мастера выполняют наращивание современными методами — гелем или полигелем.

Однако сейчас нас интересует домашний уход. Он не заменяет салонные процедуры, поэтому отказываться от них полностью не нужно. Дома у вас получится подпиливать ногти, ухаживать за кутикулой и наносить полезные составы (кератиновые масла, укрепляющие базы и так далее). Также в ваших силах следить за защитой рук при работе с водой и бытовой химией, полноценно питаться: рацион должен быть сбалансирован и содержать достаточно белка, железа и витаминов группы B, если они не противопоказаны. В случае серьезных проблем со здоровьем, о питании и витаминных добавках проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Полезная информация о ногтях

Чтобы правильно ухаживать за ногтями, нужно знать, что для них полезно, а что — нет. Поэтому соберем и структурируем основную информацию об уходе за ними.

Почему ломаются ногти на руках и ногах

Расслоение и ломкость ногтей могут быть результатом как внешних, так и внутренних причин. Рассмотрим их подробнее.

Внешними факторами могут быть:

1. Грубое снятие покрытия.
2. Неправильная обработка ногтевой пластины. 
3. Неудачно подобранная обувь.
4. Применение некоторых лекарств: гормонов, антибиотиков, ретиноидов, препаратов для химиотерапии.

К внутренним, связанным со здоровьем, причинам относятся:

1. Дефицит полезных веществ (белка, витаминов и минералов).
2. Низкий ферритин.
3. Хронические болезни (гипотиреоз, сахарный диабет, проблемы с печенью и почками, аутоиммунные заболевания, инфекции, в том числе онихомикоз, проблемы с кожей).
4. Период менопаузы.
5. Возраст (со временем ногтевая пластина получает меньше питательных веществ).

В расслоении и ломкости ногтей на руках чаще всего виноваты агрессивные вещества, травмы при маникюре и проблемы со здоровьем. Ногтевые пластины на ногах обычно страдают от неправильно подобранной обуви (вросший ноготь, травмы) и онихомикоза.

Пошаговая инструкция, как правильно укреплять ногти на руках в домашних условиях

Как укрепить ногти в домашних условиях? Составим подробную пошаговую инструкцию для процедур с разными действующими веществами.

Гель-лак и акриловая пудра

Для обоих методов подготовка одинаковая. Рассмотрим ее этапы.

1. Аккуратно удалите старое покрытие. Для этого его нужно спилить: оставив тонкий слой.
2. Аккуратно отодвиньте и обработайте кутикулу.
3. Подпилите ногти, придайте им нужную форму. При необходимости срежьте лишнюю длину.
4. Бафом удалите глянец с ногтевой пластины, удалите пыль и обезжирьте ноготь специальным составом или спиртом.
5. Подготовьте рабочее место. У вас должно быть хорошее освещение, вытяжка (или проветривание), лампа, стерильные пилки и кисти, безворсовые салфетки.

Как укрепить ногти гель-лаком? Разбираем по пунктам.

1. Нанесите тонкий слой базы и запечатайте свободный край ногтя, обведя его кисточкой.
2. Нанесите цветной гель-лак и сразу полимеризуйте под лампой (после каждого слоя).
3. Тонким слоем нанесите финишное покрытие (top coat), запечатайте и полимеризуйте. Если финиш липкий, то снимите верхний слой безворсовой салфеткой или ватным диском, смоченным в спирте.
4. В завершение процедуры нанесите масло для кутикулы и сделайте легкий массаж. 

А как выполнять акриловое укрепление ногтей с помощью специальной пудры? Расскажем.

1. Подготовка и обезжиривание — как в общей части. При необходимости используйте праймер.
2. Затем нанесите тонкий слой базы.
3. Погрузите палец в пудру или посыпьте пудрой. Стряхните излишки. 
4. Опилите ноготь, уберите пыль.
5. При необходимости перекройте цветом.
6. Нанесите финиш или активатор (он заставит пудру «схватиться») и заполимеризуйте.
7. Нанесите на кутикулу масло и помассируйте ее.

Если безопасно и грамотно выполнять процедуры покрытия и укрепления, то отдых ногтям давать не нужно, так как ногтевая пластина становится более уязвимой и чувствительной после снятия. Важно не перенашивать покрытие, так как причина отслоек и травм ногтевой пластины кроется в том числе и в этом. Гель-лак носят не более двух недель, а укрепление с акриловой пудрой — — не более трех. Если вы склонны к аллергии, рекомендуем отказаться от подобных манипуляций и обратиться к мастеру.

Помните, что гель-лак и акриловая пудра сложны для нанесения в домашних условиях. Важно понимать с чем вы работаете и что наносите: если нарушить технику и инструкцию, то можно испортить ноготь. Если повреждения уже есть, то ногтевой пластине понадобится от трех до шести месяцев на восстановление. Поэтому лучше выполнять эти процедуры в салоне.

Лак

Существует ли лак, укрепляющий ногти как гель-лак? 

Нет, лаковые покрытия не могут заменить гель-лак. Они могут лишь защитить пластину от расслоения, но не способны укрепить ее, так как лак гораздо мягче. Но внешне он может быть очень похож на гель-лак и не требовать использования лампы.

Рассмотрим этапы нанесения защитных и декоративных лаков:

1. Подготовка ногтевой пластины: мытье рук, при необходимости — снятие старого покрытия.
2. Обработка кутикулы и формы: аккуратно, без давления, отодвиньте кутикулу (например апельсиновой палочкой), подпилите длину пилочкой 240 грит и придайте ногтю нужную форму.
3. Обезжиривание: тщательно протрите ногти спиртом или специальной жидкостью для обезжиривания.
4. Нанесение лака: нанесите тонкий первый слой и дайте немного просохнуть, при необходимости нанесите второй слой (чуть плотнее).
5. Сушка: ожидаем, пока лак просохнет на воздухе. Для сокращения времени можете воспользоваться специальным средством для быстрой сушки лака.
6. Наносим масло для кутикулы и крем.

Если лаковое покрытие качественное по составу, то можно не делать перерывы (таким образом вы защищаете поверхность ногтя, что позволяет ему меньше расслаиваться). Главное — используйте качественную профессиональную жидкость для снятия лака, так как нанести вред ногтю (например, пересушить его) может именно она. Чем хуже жидкость, тем большее количество ацетона в составе она имеет.

Декоративные (цветные) лаковые покрытия обычно носят три-пять дней. Главное — наносить тонкие слои и выделить больше времени для просыхания. Укрепляющие (защитные) лаковые покрытия обычно носят 3-10 дней. В их состав добавлены укрепляющие компоненты, которые позволяют уплотнить ногтевую пластину и носить покрытие дольше. 

Витамины

Полезны ли витамины для укрепления ногтей, какие добавки нужны для укрепления ногтевой пластины? Объясняет врач-гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог, методист Университета Биохимии и Нутрициологии (УБН) Александра Фомина:

«Часто женщины пытаются избавиться от ломкости ногтей с помощью наружных средств: ванночек, масел и так далее. Это не совсем правильно. Ногтевая пластина в первую очередь показывает правильность обмена веществ. Ее состояние напрямую зависит от того, достаточно ли в организме нутриентов¹. Медленный рост, расслоение, хрупкость и другие проблемы свидетельствуют о наличии заболеваний (например, проблем с ЖКТ) или недостатке полезных веществ. Давайте разберемся, какие из них влияют на здоровье ногтей.

1. Биотин (Витамин B7). Без него невозможен синтез кератина — белка, из которого состоит ногтевая пластина. Согласно исследованиям, его прием в течение нескольких месяцев значительно укрепляет ногти².

В чем содержится: в печени, вареном яичном желтке, лососе, арахисе и авокадо.

2. Железо. Признаками железодефицитной анемии (ЖДА) являются такие дефекты ногтя как онихорексис (ломкость и продольная исчерченность) и койлонихия (этим термином обозначают ложкообразную деформацию). Данные исследований показывают, что даже прелатентный дефицит железа негативно отражается на ногтях.

В чем содержится: в печени, говядине, шпинате и чечевице. Но помните, что дефицит железа при нормальном питании является следствием заболевания, поэтому необходимо обследование.

3. Цинк. Необходим для пролиферации клеток. Его недостаток приводит к таким дефектам ногтевой пластины как линии Бо (поперечные борозды) или лейконихия (белые пятна). 

В чем содержится: в говядине, устрицах, нуте и тыквенных семечках. Помните, что цинк нельзя принимать одновременно с медью: они мешают усвоению друг друга.

4. Омега-3 жирные кислоты. Они не являются витаминами, но тоже полезны для ногтей. Вещество встраивается в липидный слой пластины, таким образом удерживая влагу и обеспечивая эластичность ногтя. Помимо этого, омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, что опосредованно улучшает микроциркуляцию в зоне роста.

В чем содержится: в сельди, диком лососе, грецких орехах, семенах льна и чиа. 

5. Комплекс антиоксидантов: витамины C, E и селен. Желательно принимать их вместе — как пищевые продукты или в форме БАДов. Как действуют эти вещества? Витамин C способствует образованию коллагена, являющегося поддерживающим каркасом для ногтя. Витамин E и селен предотвращают окислительный стресс в клетках матрикса. Также последний способствует упругости ногтя³.

В чем содержится: витамин C — в облепихе, киви, шиповнике и болгарском перце; витамин E — в авокадо, миндале и семенах подсолнечника; селен — в яйцах, тунце и бразильском орехе (достаточно одной-двух штук в день).

Добавлю несколько важных рекомендаций. 

1. В приоритете должно быть сбалансированное питание. БАДы эффективны только при лабораторно подтвержденных дефицитах или если нет возможности компенсировать потребности через питание.
2. Не увлекайтесь самолечением. Избыточный прием биотина может искажать результаты анализов на гормоны щитовидной железы и маркеры инфаркта тропонины, а высокие дозы селена токсичны.
3. Необходимость обследования. Причина проблем с ногтями может заключаться не только в дефиците витаминов и микроэлементов. На внешний вид пластины также влияют гормональный статус (особенно функция щитовидной железы), заболевания ЖКТ, при которых нарушено всасывание питательных веществ, а также банальный стресс. 

Если коррекция питания не дала заметного результата в течение трех-четырех месяцев, я рекомендую обратиться к врачу».

Ванночки

Еще один эффективный способ укрепления ногтей в домашних условиях — ванночки с различными полезными веществами (например, с морской солью или оливковым маслом). Несмотря на их кажущуюся простоту, здесь тоже есть свои хитрости.

Приведем несколько рецептов. Будем выбирать с простыми ингредиентами, которые найдутся у любой хозяйки.

1. С морской солью. Одну чайную ложку растворить в одном стакане теплой, но не горячей, воды. Держать от пяти до десяти минут.
2. С молоком и медом. Одну чайную ложку меда растворите в половине стакана теплого молока. Держите десять минут. Такая ванночка обладает питающим действием.
3. А вот состав с маслом чайного дерева обладает антисептическим действием. Он полезен при грибке, но противопоказан при аллергии. Для его приготовления достаточно добавить в теплую воду три-четыре капли эфирного масла.
4. Также можно делать стимулирующие ванночки с розмарином или успокаивающие — с ромашкой. Один пакетик травы заварите в стакане кипятка и дайте отвару остыть. Держите десять минут.

Перед использованием ванночек ногти нужно подготовить — очистить и подпилить. Не передерживайте состав — так вы добьетесь только пересушивания и раздражения. Для заметного эффекта нужно делать от двух до четырех процедур в неделю, курс — минимум месяц-полтора. Потом сделайте перерыв — от одной до четырех недель.

Увлажнение

Тонкая кожа рук постоянно подвергается воздействию окружающей среды (погоды, бытовой химии, средств для маникюра), поэтому быстро теряет влагу. В результате образуются раздражение и заусенцы; чтобы не допустить этого, необходимо правильное увлажнение. 

Увлажняющие средства делятся на три вида. Это удерживающие воду в коже гумектанты (глицерин, пропиленгликоль, гиалуроновая кислота), смягчающие эмоленты (сквалан, бетаин, различные масла) и запечатывающие влагу окклюзенты (вазелин, минеральное масло и другие). Наиболее полезны кремы, которые содержат в составе сразу несколько групп таких веществ. Также для сухого кожного покрова будут полезны липиды, а для очень сухого или атопичного — мочевина (в концентрации 5-10%), ниацинамид и церамиды.

Мы разобрались, какие средства использовать. А как их правильно наносить? И когда? Разберем правильную последовательность. 

1. Вначале вымойте руки теплой, но не горячей, водой с мягким, не щелочным средством. 
2. Промокните их полотенцем.
3. Затем, когда кожа еще слегка влажная, нанесите крем. Желательно это делать не только утром и вечером, но и после каждого мытья.
4. После нанесения крема для рук размягчите кутикулу теплой водой или специальным составом.
5. Аккуратно отодвиньте ее апельсиновой палочкой или пушером. Ни в коем случае не срезайте! 
6. Регулярно, один-три раза в день, наносите масло или бальзам для кутикулы. Можно использовать масло жожоба или миндальное — чистое или в смеси с витамином E.
7. При заусенцах аккуратно срежьте их, предварительно продезинфицировав инструменты.

Не забывайте о масляных ванночках. Также можно нанести вазелин или плотный крем, сверху надеть хлопковые перчатки. Держать так 30-60 минут. Если кожа сильно повреждена, то лучше обратиться в салон: в домашних условиях через повреждения может проникнуть инфекция.

Массаж

Как укрепить ногти на руках? Еще один способ — массаж.

Массаж рук — это воздействие на кожу, суставы и мышцы. Его делают как в салоне, так и дома. Массажные движения можно выполнять просто руками, или используя специальные приспособления: перчатки, ролики и так далее. Рассмотрим правильную последовательность. 

1. Подготовка. Распарьте руки в ванночке. Можно просто с теплой водой. Если есть, можно добавить косметические средства — отвары, витамин E и другие. После этого слегка разотрите руки поглаживающими движениями.
2. Питание и увлажнение. На обе стороны ладоней нанесите крем — питающий или увлажняющий. Лучше, если состав сочетает сразу два действия. Затем нанесите специальное средство для кутикулы.
3. Расслабление. Чтобы расслабить мышцы рук, совершайте надавливающие движения на ладонь и вытягивающие — на пальцы.
4. Собственно массаж. Вы подготовили руки, теперь начинайте активные движения: похлопывания, надавливания и постукивания — на ладонях, вытягивания — на пальцах. 
5. Завершение процедуры. В конце успокойте кожу рук плавными поглаживающими движениями. Можно еще раз нанести крем.
6. Затем переходите к массажу кутикулы. Его делают просто пальцами или используют специальную щеточку, намыленную детским или глицериновым мылом. В результате происходит легкий пилинг и удаляются ороговевшие частички кожи.

Воздержитесь от массажа рук, если есть противопоказания. К ним относятся, в первую очередь, любые повреждения кожного покрова. Также процедура запрещена при инфекционных и грибковых заболеваниях. Это относится не только к кожным, но и к общим формам.

Правильный опил ногтевой пластины 

Правильный опил формы ногтевой пластины важен для их укрепления: если вы сделаете его с ошибками, то ноготь не будет полностью здоровым и крепким. Расскажем, как корректировать форму пластины так, чтобы не повредить ее.

1. Для опила формы желательно брать стеклянную или деревянную пилочку. Ее абразивность должна быть 180 или 240 грит.
2. Влажные ногти не подпиливают, иначе на них образуются микротрещины! Ноготь обязательно должен быть сухим.
3. Разместите пилочку под углом 45° к ногтю и держите так постоянно, не меняя наклон.
4. Движения делайте от края ногтя к его центру, в одном направлении, избегая перемещения инструмента «туда-сюда».
5. После нескольких движений с одной стороны повторите столько же с другой, чтобы форма оставалась симметричной. То же самое повторите на всех пальцах.
6. Осмотрите их — нужно ли что-то корректировать.

При опиле нужно ориентироваться на центральную ось. Не смотрите на кутикулу. Она может быть деформирована. В результате вы можете по ошибке создать несимметричную форму.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Снять гель-лак в салоне не всегда получается. Как это сделать в домашних условиях?

Пошаговая инструкция, как правильно укреплять ногти на ногах в домашних условиях

Процедуры одни и те же. Не будем рассказывать о них заново, а поговорим об отличиях — они есть и не стоит их игнорировать.

1. Педикюр может быть как обычным (декоративным), так и лечебным. Последний учитывает особенности кожи и включает в себя ее глубокую обработку: удаление мозолей, натоптышей, корректировку вросших ногте нужно обратиться к специалисту.
2. При массаже стопы движения выполняются снизу вверх.

Остальные процедуры выполняются так же, как и для рук. Только с массажем стоп нужно быть осторожным: у него есть противопоказания. Абсолютные — общие воспалительные заболевания, травмы и раны ног, сердечно-сосудистые и инфекционные заболевания, новообразования (как зло-, так и доброкачественные), остеомиелит. 

Массаж нежелателен при обострении хронических заболеваний. Относительными противопоказаниями являются воспалительные процессы в мышцах и сухожилиях. Не стоит проводить процедуру при беременности и в период менструации. Но все же в перечисленных случаях окончательное решение принимает врач.

Кроме этого, для ногтей на ногах будут полезны ванночки. Их рекомендуется проводить с периодичностью один-два раза в неделю. Приведем несколько рецептов от ведущего дерматовенеролога, косметолога, трихолога Анастасии Братиловой.

1. Ванночка с оливковым маслом. Разогрейте масло на водяной бане, следя за тем, чтобы температура была комфортной для погружения пальцев. Подержите около 15–20 минут. В завершение аккуратно промокните бумажной салфеткой.
2. Лимонная ванночка. Разделите лимон пополам и погрузите кончики пальцев в мякоть на 10 минут. После процедуры обязательно нанесите питательный крем.
3. Ванночка с морской солью и йодом. В теплой воде растворите морскую соль (около столовой ложки на литр), затем добавьте 20 капель йода. Поместите пальцы в раствор на 20 минут. По завершении процедуры увлажните кожу питательным кремом.
4. Парафиновая ванночка. Растопите косметический парафин, используя водяную баню, до достижения приемлемой температуры. Затем погрузите в него пальцы и дождитесь застывания массы. Удалите остатки мягкой салфеткой и нанесите увлажняющий крем для ног.

Отзыв эксперта об укреплении ногтей в домашних условиях

Эффективно ли укреплять ногтевую пластину в домашних условиях? О лучшем укреплении для ногтей расскажет мастер ногтевого сервиса, владелица студии маникюра «KAYA» Айа Коробенкова:

«Укрепление ногтей в домашних условиях возможно и реально эффективно, если подходить к процессу с пониманием физиологии ногтевой пластины. Основной принцип — сочетание бережного механического ухода, правильного питания и точечного использования укрепляющих средств. Объясним по пунктам:

1. Домашний уход работает только при регулярности. Ноготь — это медленно растущая кератиновая структура. Поэтому то, что вы делаете сегодня, скажется на качестве ногтей через недели, а иногда и месяцы.
2. Основная сила ногтя формируется «у корня», а не на кончике. Все укрепляющие масла, кремы и покрытия действуют в основном на защиту уже выросшей части. Настоящее качество задается в матриксе. Поэтому сбалансированное питание — микроэлементы, достаточный белок и нормальный уровень витамина D — не дополнение, а фундамент.
3. Механические травмы обесценивают любой уход. Можно мазать ногти отличными средствами, но если ⁠пилить их в разные стороны, открывать ими упаковки, часто срывать покрытия и работать без перчаток, то слоение и ломкость будут возвращаться снова.
4. Важна адекватная длина: ее перерастание — частая причина отломов. Укреплять ногти дома проще, когда длина контролируемая и соответствует их плотности. Иногда разумнее укоротить, чтобы вырастить более сильную пластину, а не «латать» слабую.
5. Уход за кутикулой — один из самых сильных «наружных» инструментов. Кутикула — это защита зоны роста. Если она сухая, поврежденная, есть воспаления, то качество ногтя ухудшается. Масло при ежедневном использовании дает более выраженный эффект, чем многие укрепители.

При грамотном подходе укрепление ногтей в домашних условиях дает стабильный долгосрочный результат. Системность, аккуратность и правильная длина — три опоры, на которых строится здоровая, плотная ногтевая пластина. Все остальное — лишь дополнения».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Аппараты для маникюра давно вошли в нашу жизнь. А как выбрать лучший?

Популярные вопросы и ответы

Ухоженные ногти — одна из основ гармоничного внешнего вида, поэтому раскроем несколько дополнительных вопросов. На них ответит мастер Айа Коробенкова.

Источники