Кризис в отношениях
Вступая в отношения, как мужчины, так и женщины опасаются кризисов, и задаются вопросом, возможно ли избежать их совсем. К сожалению, нет. Однако минимизировать проблемы, сделав духовную связь со своей второй половинкой еще более глубокой, вполне реально.
В этой статье мы расскажем о кризисах в отношениях по годам, их причинах и о способах преодоления.
Полезная информация о кризисе в отношениях
В этой таблице собрали для вас полезную информацию, которая поможет вовремя распознать возможный кризис семейной жизни и предотвратить его.
| Что провоцирует | адаптация друг к другу, период притирки; бытовые разногласия; столкновение с реальным человеком, а не идеализированным образом; усталость друг от друга; изменения в интимной сфере отношений; влияние внешних обстоятельств |
| Что спасает | умение говорить о своих чувствах, личностный рост, желание слышать оппонента, помощь специалиста |
| Триггерные моменты | финансы, квартирный вопрос, воспитание детей, доверие, интимная сфера |
| Сколько кризисов в семейной жизни | выделяют от 5 до 10 кризисных периодов. Самыми сложными считаются кризисы 1, 3 и 7 лет брака |
| Когда обращаться к специалисту | это стоит сделать, если долгое время не получается самостоятельно наладить каналы коммуникации |
| Как выйти из кризиса самостоятельно | признать проблему, выявить ее корни, дать себе и своей второй половине время на то, чтобы адаптироваться к ситуации |
Причины кризиса в отношениях мужчины и женщины
Проблемы случаются не «вдруг»: в основе обязательно лежит одна из следующих причин. Зная о них заранее, можно постараться принять меры и обезопасить отношения.
Травмы прошлых отношений
Если предыдущие отношения были травмирующими, они, даже закончившись, сделают все, чтобы испортить нынешние чувства. Преследования экс-супруга или супруги вовсе необязательны. Они могут жить даже на другом континенте, только при вас останутся ваши страхи. Эти страхи будут провоцировать ожидание повторений травмирующих ситуаций. Начинает расти напряжение — это может привести к разрыву. Не бойтесь говорить с партнером о том, что у вас на душе. Если пока не хватает моральных сил или умения грамотно выстроить разговор, обратитесь за консультацией к психологу.
Недопонимание и недоразумения
Недопонимания — это нормально. Никакое «родство душ» не отменит того факта, что каждый участник отношений — самостоятельная личность, имеющая определенный жизненный опыт, культурные и ментальные особенности, а значит, и индивидуальные реакции на те или иные события. Особенно ярко это проявляется, когда мужчина и женщина относятся к разным этносам, национальностям, социальным слоям или возрастным группам. Если принять в себе и партнере эту разность, открыто и спокойно обсуждая недопонимания, то недоразумений, ведущих к кризисам, можно избежать.
Быт и усталость
Этот фактор сильно влияет на качество общения. Вечное однообразие и так называемый «день сурка» приводят к тому, что мужчина и женщина не просто не могут — они на самом деле и не хотят решать накопившиеся вопросы. Финансовые проблемы, воспитание детей, отношения с его и ее родителями становятся поводами для того, чтобы выплеснуть накопившееся напряжение. В пылу ссоры люди часто забываются и произносят колкие болезненные слова, делая еще один шаг к краху. Кризиса семейной жизни можно избежать, если заниматься бытовыми вопросами вместе. Также стоит добавить приятные элементы типа романтических вечеров, походов в кино или театр, интересного отпуска или совместного хобби. Например, многие пары сейчас с целью разнообразить досуг начинают ходить на занятия танцами — сальсу, бачату, хастл или танго.
Притирка характеров
В начале отношений оба партнера стремятся создать образ идеального себя. Для психики это искусственное состояние — большой стресс, который она не может долго выдерживать (если мы говорим о здоровых людях без психических расстройств). Поэтому, так или иначе, маски будут сорваны. Особенно если люди живут на одной территории и большую часть времени проводят бок о бок. Неминуемо «темные стороны» личности дадут о себе знать, и в этот момент наружу вылезут нелицеприятные черты характера, с которыми, возможно, другой партнер окажется не готов мириться.
Умалчивание проблем
Сдержать эмоции проще, чем пойти на открытый диалог, поэтому люди в паре часто умалчивают недовольство. И действительно, зачем нервировать партнера по поводу немытой посуды? Однако накопившееся напряжение не испаряется, впоследствии оно находит выход в телесных реакциях (неврозы, стрессы, снижение либидо) или порывах гнева (когда мелочь вроде разбросанных носков приводит к разговору о разводе).
Разность социальных статусов и ролей
На первых порах кажется, что противоположности притягиваются, а с течением времени разница взглядов на жизнь ощущается все острее и острее. Особенно эта причина бьет по молодым парам. В школе, когда они были на одном социальном уровне, имели значение одни качества партнера. А, например, в 30 лет возросло значение социального статуса. Разрыв в амбициях, целях, карьерных достижениях, заработке сильно отдаляет супругов друг от друга.
Признаки кризиса в паре и семейных отношениях
Все начинается с дискомфорта: появляется ощущение, что партнер что-то неправильно понял, не то сказал, не так отреагировал. Если на этом этапе получится подняться над собственными страхами и откровенно побеседовать, то кризис, как говорится, можно «погасить в зародыше».
- Ощущение невзаимности чувств приходит из-за так называемого периода слияния. Когда оба партнера стремятся занять собой все пространство друг друга. Со временем один из партнеров начинает нуждаться в личном пространстве и переключает внимание на другие сферы своей жизни. Второй человек, особенно если он обладает чертами созависимого, воспринимает это как предательство.
- Раздражение по мелочам. Иногда кризис отношений ощущается так остро, что партнер раздражает одним своим присутствием. Например, он молча читает книгу, а вас выводят из себя даже звуки перелистывания страниц.
- Ощущение, что вы говорите на разных языках. То, что важно для вас, неважно для него — и наоборот.
- Нежелание сохранять отношения. В ссоре вы «воюете» не за отношения, а каждый сам за себя.
- Снижение физического влечения. Период влюбленности — неестественное состояние для нашего организма. Мы-то себя в нем чувствуем отлично: эйфория, острые ощущения, подъем энергии. Организм же в это время работает на износ. Именно по этой причине влюбленность не может длиться вечно: при первой же возможности психика избавится от нее, чтобы стабилизировать свое состояние. Тогда розовые очки спадают, человек начинает относиться к своему партнеру трезвее (если не сказать равнодушнее).
В период снижения сексуального влечения важно понять, что это нормально. Любовь как конечная стадия развития отношений не идет рука об руку с постоянным вожделением партнера. Хотя, безусловно, интимная сфера важна, однако снижение либидо — всего лишь гормональная реакция. В некоторых союзах такой кризис легко можно пережить с помощью отдыха друг от друга, кратковременных разлук и раздельного отдыха. - Нежелание нравиться партнеру. Для вас больше не имеет значение, что он подумает, как посмотрит, привлекаете ли вы его, уважает ли он вас…
- Ощущение безвыходности. Шквал проблем, а еще хуже — нежелание справиться с ними, приводит к стойкому чувству, что «проще выбросить и купить новое», чем чинить старое.
- Жажда новых ощущений. Ниже мы подробнее разберем механизм работы такого чувства, когда все осточертело и хочется «чего-нибудь нового». Но скажем сразу: эта проблема решается без отношений на стороне и других радикальных мер.
5 основных периодов кризиса в отношениях по годам
Кризис в браке или в добрачный период не обязательно привязывается к какой-то определенной дате. Внимательным к себе и к своему партнеру стоит быть всегда. Однако определенные закономерности выделить можно.
Кризис одного года в начале отношений
Может наступить и через десять месяцев, и спустя полтора года, так что год — здесь понятие условное. Суть в том, что за родством душ начинает проступать разность личности. Задача — позволить партнеру быть другим, иметь отличное от вашего мнение или реакции. Главное, чтобы основные ценности продолжали совпадать. Здесь помогут откровенные разговоры, умение говорить о себе и слышать собеседника.
Кризис трех лет в паре мужчины и женщины
Буря возмущений после первого кризиса в отношениях с мужем или женой под условным названием «он другой/она другая» утихает, налаживается жизнь, устраивается быт. Он и становится причиной следующей порции проблем. Тех эмоций, вызванных влюбленностью, которая, кажется, помогла бы и горы свернуть, больше нет. А быт-то остается. Наступает скука, возникают сомнения, действительно ли эти отношения необходимы.
Постарайтесь увидеть партнера новым взглядом. Хорошо работает совместный досуг: можно и уборку сделать вдвоем, и в путешествие съездить. В результате отношения станут глубже и многогранней, на смену влюбленности придет более глубокое чувство.
Кризис семи лет в семейной жизни
Кажется, что партнер будет всегда рядом. Уже все проговорено, отработано, прочувствовано — разве может этот человек еще чем-то существенно удивить? Тем более, что постоянно «удивляют» то дети, то коллеги, то начальство, постоянно подкидывая проблемы и испытывая нервы на прочность. Это забирает очень много душевных сил, которых часто просто не хватает на качественное общение с мужем или женой. До поры до времени это не беспокоит. Пока не приходит осознание, что партнер, между прочим, все это время не стоял на месте, он менялся. И вот перед вами практически незнакомый человек, с которым нужно выстраивать отношения заново. Не доводите до такого, не считайте партнера «неизменной величиной».
Кризис 11-13 лет в отношениях и браке
Коварство этого периода в том, что он совпадает с естественным биологическим кризисом самого человека. Например, юноша с девушкой поженились в университетские годы в возрасте 20 лет. У них были определенные представления о жизни, потенциальный супруг казался надежным партнером на этом пути. Теперь обоим слегка за 30. Возможно, появилось разочарование в профессии, поменялись жизненные установки. Люди просто не понимают, как им жить дальше. Продолжать идти той же дорогой? Все бросить, поменять? Жизнь-то одна. Те же вопросы возникают к человеку рядом. Иногда на этом этапе помогают беседы по душам, однако, если вы ощущаете, что этого недостаточно, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу.
Кризис отношений 20-25 лет
Этому кризису в браке подвержены те супруги, чьим единственным связующим звеном были дети. Обычно к этому времени они уже вырастают и покидают родительское гнездо. Таким образом, искусственно удерживать себя рядом с «чужим» человеком для сохранения видимости хорошей семьи больше ни к чему. Чужим ли? В этом двоим и предстоит разобраться.
Способы преодоления кризиса в отношениях
Не так страшен кризис в отношениях, как нежелание его преодолевать. Если муж и жена будут работать над отношениями, то они смогут пережить все сложные моменты с минимальными эмоциональными потерями. Вот, что нужно предпринять.
Откровенный разговор
Не бойтесь говорить о своих чувствах. Однако партнера тоже не забывайте слушать. В некоторых случаях имеет смысл выделить специальное время на общение со второй половинкой, например, за завтраком или за ужином.
Разделение бытовых обязанностей
Домашние дела никогда не заканчиваются. Однако, когда один из супругов занят построением карьеры, ему может показаться, что и уборка, и готовка, и воспитание детей происходят будто бы сами собой. Если второй партнер помимо быта имеет работу, то подобное положение дел рано или поздно приведет к серьезному кризису. Подумайте о том, как разделить обязанности по поддержанию порядка в доме и воспитанию детей более равномерно. Возможно, какие-то дела стоит выполнять вместе: это вас сблизит.
Добавление элемента праздника
Романтические ужины, увлекательный досуг, интересные путешествия, совместное хобби — все это помогает сделать жизнь и отношения ярче. В некоторых случаях может сработать завести питомца. Известны случаи, когда щенок, котенок или даже аквариумные рыбки в буквальном смысле исцеляли брак.
Помощь специалиста
Раньше многие люди стеснялись обращаться за помощью к психологу или психоаналитику. Сейчас, к счастью, люди становятся более осознанными: находят в себе силы побороть стереотипы и страхи. Во-первых, хороший специалист даст техники, позволяющие поработать с самим собой, диагностировать собственное эмоциональное состояние, при необходимости скорректировать его. Во-вторых, вам помогут обрести навыки качественного и конструктивного общения, которое разрешит как текущую кризисную ситуацию, так и те, которые могут возникнуть в будущем.
Новые ощущения
В большинстве случаев кризис сопровождается чувством, что нынешний партнер — как прочитанная книга. Хочется эмоциональной встряски. И эта потребность, к сожалению, часто приводит к изменам. Выйти из ситуации поможет осознание, что на самом деле вы хотите не другого партнера, а новых эмоций, которые он привнесет в вашу жизнь (а может, и не привнесет). Примечательно, что все те же острые ощущения можно получить и от нынешнего супруга/супруги. На этот случай есть отличное выражение: «Чтобы получить то, чего у тебя никогда не было, нужно делать то, чего ты никогда не делал». То есть, чтобы, в хорошем смысле этого слова, заставить партнера давать вам нестандартные для него эмоциональные реакции, нужно погрузить его в нестандартные обстоятельства. Разбавьте бытовую рутину комфортным образом: снимите домик за городом и сбегите туда парой без детей, организуйте сюрприз второй половинке, займитесь совместными экстремальными видами спорта. Эта практика магически меняет ощущения от времяпровождения с партнером: усталость и обыденность вдруг резко сменяются новой волной влюбленности и романтики.
Комментарий психолога о кризисах в отношениях мужчины и женщины
Обратимся ко мнению специалиста. Своей точкой зрения на кризисы в отношениях делится психолог и гипнолог Анна Давыдова.
— Про кризисы отношений знаю и по опыту работы, и по 23-летнему стажу семейной жизни. Отношения между мужчиной и женщиной — это как сад, который требует заботы, внимания и любви. Но, почему-то мало кто об этом помнит. Большинство пар пускают свои отношения на самотек, а потом удивляются, что вместо красоты и плодов они получают сорняки и бурьяны.
Как сад требует ухода и заботы, так и отношения нуждаются во внимании и любви. Если вы заметили основные признаки кризиса, помните: даже самый запущенный сад может расцвести вновь при должном уходе. Ваша задача — не упустить этот шанс и вернуть своему «саду» яркие краски жизни. Как это сделать?
- Опыляйте друг друга. Начните говорить о своих чувствах и переживаниях. Позвольте своему партнеру услышать вас и поделиться своими мыслями.
- Повернитесь в одну сторону. Найдите время для совместных занятий, которые помогут вам восстановить связь. Это может быть прогулка в парке или совместное хобби.
- Ухаживайте за собой. Иногда кризис в отношениях отражает внутренние проблемы каждого из партнеров. Работайте над собой, чтобы стать лучшей версией себя.
Популярные вопросы и ответы
Психолог Анна Давыдова дает ответы на важные вопросы. Они помогут вовремя заметить, если в отношениях что-то пошло не так, и сориентироваться, как вернуться на дорогу, наполненную не претензиями и обидами, а любовью и взаимопониманием.
Как понять, что в отношениях мужчины и женщины начинается кризис?
1. «Уменьшение полива». Если раньше ваши разговоры были полны живости и интереса, а теперь они напоминают сухие стебли без жизни, это тревожный сигнал. Диалог — это основа отношений и полив сада любви. Без него — всему живому конец.
2. «Разные поляны». Когда вы начинаете ощущать, что партнер становится чужим, как будто вы на разных полянах, даже когда физически вместе.
3. «Частые бури». Если ваши разговоры постоянно превращаются в споры и конфликты, это похоже на бурю, разрушающую сад. Постоянные ссоры могут свидетельствовать о накопленных обидах, недовольстве и неспособности контролировать ход диалога.
4. Потеря прикосновений: интимность — это основа крепких отношений. Если она начинает угасать, это может быть знаком того, что что-то не так.
Сколько в среднем длится период кризиса в отношениях?
Какой из кризисов в паре самый трудный?
Что означает выражение «зуд седьмого года»?
Кризис семи лет можно представить как сад, который после нескольких лет цветения начинает терять свой первозданный вид. Изменения и засохшие цветы в виде обид, претензий, разочарований неизбежны. В этом проклятие. И в этом же — возможность и величие многолетних насаждений.
Чтобы сад оставался красивым, важно сажать новые растения. Пары, которые вводят новизну в свои отношения (новые хобби, путешествия), могут избежать «зуда» и сохранить яркость.
Возможно ли избежать кризисов в семейной жизни?
Избежать кризисов невозможно, но возможно расти благодаря им.
